Monddiät Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Схуднути після місячної дієти ґрунтується на припущенні, що Місяць не тільки контролює припливи і відливи, тобто припливи та відпливи, але й А.цикл Бнема під впливом. Запустіть і запустіть a дієта бути найбільш успішним, якщо базуватись на Фази Місяця і знаки зодіаку. Це означає, що спочатку потрібно прочитати книгу про дієти Місячна дієта або потрібно додати календар фази місяця, щоб вивчити фази місяця.

Загальний рейтинг

Ефект/швидкий успіх

відсутність почуття голоду

Легко протриматися

Легко зрозуміти

небагато обмежень

підходить для їжі поза домом

шкідливий для здоров'я

Зміст профілю дієти

1. Походження дієти
2. Дієта в деталях
3. Тривалість дієти
4. Переваги і недоліки
5. Втрата ваги
6. Підрахунок калорій/балів
7. Спорт і вправи
8. Додаткова інформація
9. Оцінка поживних речовин
10. Зразок дня
11. Подібні дієти
12. Висновок експерта

Походження дієти

Коли і від кого Місячна дієта було введено не фіксується. Воно бере свій початок з астрології та езотерики. Є книги про дієти різних авторів Місячна дієта.

Дієта в деталях

Взагалі кажучи, основне правило полягає в тому, що a дієта обов'язково в Фаза молодика і починати слід із спадання місяця. В спадаючий місяць тіло спалює більше енергії. Якщо, навпаки, є повний місяць, організм особливо інтенсивно перетворює їжу в жир і зберігає її в тілі.

Але одного місяця недостатньо. Сузір’я різні для кожного знака зодіаку. Потім є Місячна дієта Існує також конкретна рекомендація щодо дієти для кожного знака зодіаку, заснована на чотирьох елементах вогонь, земля, повітря та вода.

У вас це є Календар фази Місяця і зрозумівши значення знака зодіаку, місячна дієта може починатися. В основному, меню є Місячна дієта одного Змішана їжа зі зниженим вмістом жиру та калорій звичайно. Існує багато цільнозернових продуктів, молока та молочних продуктів, фруктів та овочів та м’яса, риби та яєць один-два рази на тиждень. Слід уникати солодощів, наскільки це можливо.

Місячна дієта ділиться на чотири фази:

• Новий місяць: Ця фаза повинна бути корисною для детоксикації та очищення. Тепер від таких нездорових звичок, як алкоголь та куріння, також слід легше відмовитися.
• Збільшення Місяця: Тепер організм повинен мати змогу особливо добре вживати їжу. Однак збільшення ваги може відбутися легко, саме тому слід їсти лише невеликі, легкозасвоювані порції. Слід уникати сирої їжі, якщо це можливо після 16:00.
• Повний місяць: Тепер метаболізм повинен сповільнитися. Ось чому мало їсти, щоб забезпечити схуднення. Слід уникати також жирних, важко засвоюваних продуктів і солодощів.
• Спадаючий місяць: Ця місячна фаза ідеально підходить для початку місячної дієти. Тепер всередину калорії слід вживати особливо добре, саме тому час від часу також дозволяється перекушувати.

Під час місячної дієти п’ють переважно трав’яні та фруктові чаї, мінеральну воду та розбавлені фруктово-овочеві соки. Кава, чорний чай та алкоголь дозволяються в помірних кількостях.

Програма місячної дієти розроблена на тривалий термін, саме тому основна увага приділяється повільному, щадному схудненню.

Тривалість дієти

Місячна дієта розроблена як постійне харчування, і немає обмежень за часом.

Переваги і недоліки

• Дієта з високим вмістом клітковини з великою кількістю фруктів та овочів
• Збалансований склад робить місячну дієту придатною як довгостроковий план
• Різноманітне меню

• Втрата ваги - це результат зменшення калорій, а не місяця
• Поводження з місячними столами спочатку незвичне і трудомістке
• Спорту та фізичним вправам приділяється занадто мало уваги

Втрата ваги

При схудненні відповідно до місячної дієти слід очікувати помірної, повільної втрати ваги близько 0,5 кг на тиждень.

Підрахунок калорій/балів

Місячна дієта не враховує калорій, але потрібно дотримуватися нежирної і низькокалорійної дієти. Це означає побічно, якщо ви хочете досягти результатів зниження ваги, дотримання добового споживання калорій.

Спорт і вправи

Спорт має мало значення в місячній дієті, основна увага приділяється координації харчування та меню відповідно до місячних фаз.

Додаткова інформація

Оцінка поживних речовин

Дефіцит поживних речовин не виникає при змішаній дієті зі зниженим вмістом калорій, рекомендованій у місячній дієті - навіть протягом більш тривалого періоду часу.

Зразок дня

День дієти з убуваючим місяцем

• Сніданок: Малина і яблуко з йогуртом
• Перекус: Молочні зрізи
• Полудень: Чилі проти карне
• Перекус: Капучино
• Єва: Цільнозерновий хліб з сиром та перцем

Подібні дієти

Висновок експерта

Будь-хто, хто потребує місячних фаз і знаків зодіаку як основи здорової дієти, що відповідає калоріям, може це зробити. Однак на схуднення впливають не фази Місяця, а раціон зі зниженою калорійністю, рекомендований для місячної дієти. За допомогою низькокалорійної нежирної змішаної дієти кожен худне, незалежно від того, де знаходиться місяць.

Дієта відповідно до місячної дієти різноманітна і містить багато фруктів та овочів, доповнених цільнозерновими та молочними продуктами. У цій концепції нехтується лише спортом та фізичними вправами.

Місячна дієта - це щадна програма схуднення, яка розроблена на більш тривалий період часу. Тому місячна дієта менш придатна для тих, хто хоче швидко схуднути на кілька кілограмів.

---