Монітори серцевого ритму з споживанням калорій в тесті - точний баланс калорій
Все більше і більше спортсменів, але також людей, які опікуються здоров’ям, покладаються на монітори серцевого ритму.
Не дивно - зрештою, пульсометри з функцією споживання калорій можуть допомогти вам стежити за рівнем своєї фізичної форми і скинути кілька кілограмів.
→ Монітори серцевого ритму, які споживають калорії, також мають чудову мотивацію.
З усіма представленими на ринку моделями ви можете швидко втратити інформацію про речі.
Тому в моїх пульсометрах з тестом на споживання калорій я обрав 3 моделі, які можуть переконати мене на практиці.
Наразі мені вдалося випробувати 40 моніторів серцевого ритму, фітнес-браслетів та розумних годинників на практичному тесті. Тож я точно знаю, що робить хорошу модель і яким критеріям потрібно відповідати (як у повсякденному житті, так і у спорті).
Оператор блогу Laufliebe.org
У першій частині статті я розповім вам усе, що вам потрібно знати про пульсометри з витратою калорій.
У другому розділі ви отримаєте мою особисту топ-3 із вами.
Ви також можете перейти безпосередньо до моєї рекомендації 3, використовуючи наступну кнопку:
Ось наскільки важливий пульс для споживання калорій
На додаток до лічильника калорій, вимірювання пульсу є дуже важливою частиною будь-якого хорошого пульсометра.
За допомогою пульсометра можна швидко визначити, який рівень підготовки вам слід пройти в дорозі. Таким чином, ви можете ідеально відрегулювати свою інтенсивність і, таким чином, також різко збільшити споживання калорій.
Бо девіз: більше - це не те саме, що більше!
Нікому не допомагає давати повний газ під час тренувань і задихатися через короткий час. Той, хто вважає, що спалює найбільше калорій, дуже помиляється.
Тільки ті, хто тренується в правильному діапазоні частоти серцевих скорочень, будуть оптимально спалювати калорії, а отже, також сприятимуть спаленню жиру.
З цієї причини частота серцевих скорочень і споживання калорій йде рука об руку, коли мова йде про втрату жиру та споживання калорій.
R пульс, лічильник калорій і лічильник кроків в одному корпусі
R Слідкуйте за фізичними навантаженнями
R Допомагає втратити, зберегти або набрати вагу
R Багато спортивних режимів та тренувальних функцій
Q Дорожчий за варіант без нагрудного ремінця
Залежно від ваших особистих цілей тренування, ви повинні тренуватися в іншому діапазоні пульсу (також званий тренуванням з контролем пульсу).
Наступна таблиця повинна дати вам інформацію про діапазон частоти серцевих скорочень, в якому ви повинні тренуватися для досягнення своїх навчальних цілей:
Це найшвидший спосіб досягти успіху у навчанні та уникнути перетренованості.
Наприклад, коли я знову бігаю на пробіжці, я точно знаю, чи слід класти зуб або перемикати передачу.
Монітор серцевого ритму із споживанням калорій (дисплей спалювання жиру)
Монітори серцевого ритму із споживанням калорій вважаються розумним показником спалювання жиру.
Після важких тренувань ви можете точно побачити, скільки калорій було спалено під час тренувань.
Ви так само легко бачите загальне споживання калорій за весь день.
Це може бути дуже спонукальним побачити, як спалені калорії відображаються в режимі реального часу на дисплеї.
Для кого корисний пульсометр із споживанням калорій?
→ Люди, які хочуть схуднути
З одного боку, пульсометр із споживанням калорій, звичайно, цікавий людям, які хочуть скинути кілька кілограмів.
Таким чином, ви не ризикуєте втратити з виду свої калорії і, можливо, спалити менше, ніж ви їсте. У цьому випадку ви потрапите в надлишок калорій і додасте ще більше зайвого жиру.
Але якщо ви спалите більше калорій, ніж споживаєте з їжею, ви це зробите відсутність якщо і як втратити вагу!
Це твердий факт і основне правило № 1, коли мова йде про втрату ваги та спалювання жиру.
→ Люди, які хочуть підтримувати фізичну форму
Якщо ви нарощували м’язи під час тренувань із заліза і не хочете їх втрачати або просто хочете зберегти свою вагу - пульсометр із споживанням калорій, безумовно, корисний.
Пам’ятаючи про спалені калорії, вам буде легше підтримувати форму і підтримувати форму.
→ Люди зі свідомим здоров’ям
Але монітор серцевого ритму із споживанням калорій також має сенс для всіх інших людей, які підозрюють про здоров’я.
Нарешті, ви можете побачити на дисплеї спалені калорії, вжиті кроки та значення пульсу в режимі реального часу.
Це дає вам більше контролю над власними фізичними навантаженнями та допомагає вам залишатися у формі.
Насправді все цілком логічно:
Схуднути → Їжте менше калорій, ніж ви спалюєте протягом дня
Набір ваги → Вживання більше калорій, ніж ви спалюєте
Підтримуйте вагу → Їжте приблизно стільки калорій, скільки ви спалюєте
Це в основному не ракетна наука. Ви просто повинні знати, скільки калорій ви насправді споживаєте, а пульсомір допомагає нам із споживанням калорій.
Датчик зап’ястя або ремінь на грудях?
Як ви вже знаєте, частота серцевих скорочень і споживання калорій йде рука об руку. Тим важливіше, що значення імпульсу вимірюється якомога надійніше. Тільки тоді можна точно розрахувати споживання калорій.
Для моніторів серцевого ритму, які споживають калорії, слід розрізняти варіант із зап’ястним датчиком та нагрудним ремінцем.
Залежно від особистої сфери застосування та рівня фізичної підготовки кращий той чи інший варіант.
Зараз я розповім вам, у чому полягають відмінності чи переваги/недоліки:
Монітор серцевого ритму із зап’ястним датчиком
У цьому варіанті пульс вимірюється за допомогою зап’ястного датчика. Це лежить безпосередньо на зап’ясті, а також вимірює там значення пульсу, яке помітно зеленим світиться світлом.
У моїх польових випробуваннях значення пульсу у моделей із зап'ястним датчиком були досить надійними, і були лише незначні відхилення.
(Одного разу я все виміряв Garmin Fenix 5, включаючи нагрудний ремінець)
Монітори серцевого ритму із зап'ястяними датчиками дешевше купити, а також набагато практичніше у повсякденному житті.
Монітор серцевого ритму з нагрудним ремінцем
За допомогою пульсометра з нагрудним ремінцем частота серцевих скорочень вимірюється на місці, а саме безпосередньо на грудях.
Потім визначений пульс надсилається на пульсометр і відображається на дисплеї.
Нагрудний ремінець - це найточніший спосіб використовувати, коли потрібно отримати пульс. З цієї причини його особливо рекомендують амбіційним спортсменам.
Однак він трохи дорожчий за моделі із зап’ястним датчиком і має додаткову плату.
Під час моєї нормальної пробіжки на 10 км нагрудний ремінь мене не турбував, оскільки це справжній марафон, я не можу повідомити.
Звичайно, нагрудний ремінець не підходить для щоденного використання, і його носять лише під час фізичних вправ.
Для більшості початківців занять спортом у будь-якому випадку достатньо версії з датчиком зап’ястя. Це набагато практичніше, а також більше підходить для повсякденного використання.
Монітор серцевого ритму з тестом на споживання калорій - Мій топ 3!
Як уже було сказано, на ринку представлений широкий асортимент пульсометрів із споживанням калорій.
Важко зробити правильний вибір, тобто знайти потрібну модель, яка відповідає вам особисто та вашому бюджету.
З цієї причини я вибрав 3 моделі з мого пульсометра з тестом на споживання калорій, які повинні охоплювати кожен діапазон цін.
→ Garmin Forerunner 235
Garmin Forerunner є і залишиться однією з моїх улюблених моделей з мого практичного тесту.
Він підходить для спортсменів-аматорів, амбітних спортсменів або навіть людей, які опікуються здоров’ям.
За допомогою цієї моделі ви можете сподіватися на безліч спортивних режимів (біг, плавання, піші прогулянки або навіть катання на лижах). Крім того, є ряд особливостей здоров’я, за допомогою яких ви можете стежити за власною фізичною формою та демонстративно її підвищувати.
Результати вимірювань також були дуже надійними в моєму практичному тесті. Здійснені кроки, спалені калорії та збережена відстань відстежувались реально.
На мій погляд, Garmin Forerunner 235 - це золота середина. У цьому ціновому діапазоні ви навряд чи можете знайти функції, пропоновані будь-якою іншою моделлю.
Тут ви можете знайти мою повну тестову статтю про Garmin Forerunner 235 .
Завдяки своїм партнерським відносинам з найбільшими виробниками та інтернет-магазинами я можу завжди публікувати нинішні низькі ціни.
Ви також можете придбати Garmin Forerunner 235 тут за найкращою ціною. Одним клацанням миттєво ви бачите ціну та додаткову інформацію:
- Висока якість та красивий дизайн спортивних годинників
- Можливо майже точне відстеження
- Різноманітна програма з безліччю спортивних додатків
- Водонепроникний до 50 метрів