Моніторинг та розвиток посту Історії та досвід
- Додому
- > Не класифікується
- > Моніторинг та розвиток швидкого
Пошук
Зв'язки
Продовження та розвиток швидкого 23 лютого
Подано в рубриці Без категорії за досвідом | 5 коментарів
ДЕНЬ 1: Цей перший день проходить дуже гладко, ніби нічого не змінилося. В кінці дня легка ейфорія без особливих причин. Я не можу дочекатися, щоб докопатися до суті справи і дізнатися, чого очікувати протягом наступних 24 днів. Не забудьте переглянути фотографії на вкладці "сторінки" у верхньому лівому куті блогу.
2 ДЕНЬ: Сьогодні було дуже важко, спочатку я майже не спав цілу ніч, це говорилося як завжди. Коли я встав, у мене стався напад астми (минуло кілька місяців, як у мене був такий), я намагався зачекати, і він пройде (я дуже добре знаю, як управляти своєю астмою, і я знаю "межу") без приймати ліки, справді не рекомендується під час голодування. Але, нарешті, через кілька годин, оскільки це не вийшло, я скористався ліками, плюс мені довелося йти на роботу. Близько 21:00, повернувшись додому, у мене майже непереборний психологічний потяг їсти, мені майже нічого не зламати, але друг, з яким я поспілкувався, щоб підтримати мене, знаходить потрібні слова, бореться із самим собою, це ти хто вирішив це зробити », і я продовжував. Увечері, продовжуючи споживати трав'яні чаї, я відчуваю дуже сильний біль у всьому правому боці живота, скажу, що це печінка, можливо навіть частина шлунка. Це було як своєрідний корч, я не міг рухатися, це тривало годину, а потім нічого. Біль у грудній клітці з правого боку відчувається протягом довгих годин. В кінцевому підсумку я засинаю о 4 ранку.
ДЕНЬ 3: Я прокидаюся з прекрасним почуттям благополуччя близько 11:00. Я не особливо голодний, просто хочу трохи з’їсти, але це не справжній голод. Вранці я кілька разів кашляю і випльовую дрібні чорні штучки, це йде з легенів. Потім біль у грудях, я б сказав, з лівого боку цього разу в тому самому місці і таке ж відчуття, як учора з’являється наприкінці вечора. Сьогодні ввечері психологічний потяг до їжі майже зник, він вже повинен стати легшим. Дивно, що мій шлунок не "плакав" від їжі вже 3 дні. Зрештою я відчуваю себе досить добре, крім цього незначного болю в грудях.
ДЕНЬ 4: Неділя, я провела свій день, спавши, періодично дрімаючи. Цікаво, як я міг завтра піти на роботу, якщо я в тому самому стані втоми. Побачимо ... Моє психологічне бажання їсти повернулось, і я часто думаю про їжу. Я дуже сподіваюся, що зможу витримати 24 дні, особливо в робочі дні, просто зараз я встав занадто швидко і в мене крутилася голова. на щастя, я у відпустці останні 9 днів. Окрім цього, я відчуваю, що моя шкіра гарніша, і у мене майже більше маленьких прищиків, які я роками ношу на спині, а іноді трохи на обличчі. Із статті про голодування: "Найважче не обійтися без їжі, хитра частина - атака ацидозу. Зазвичай ця криза з’являється на 3-й день голодування. Це призводить до нудоти, слабкості, мігрені. Це ціна, яку потрібно заплатити за проходження курсу. Потім тіло вчиться жити за рахунок резервів і самостійно виробляти тканини. "(Джерело: http://www.osenvol.fr/blog/)
5 ДЕНЬ: Сьогодні трохи краще, не надто сильно тягнеться до їжі, є нудота, але менше, ніж учора. Я думаю, що зможу працювати без зайвих проблем. Я схудла на 5 кг! Я важу 88 кг, і я думаю, це трохи стабілізується, тому що з такою швидкістю я загалом скину 24 кг. Нагадую, на початку посту я важив 93 кг, а в грудні 97 кг. Але не будемо забувати, що справа не в цьому. Наприкінці вечора я почуваюся добре, нічого не повідомляю, особливої втоми, не особливо голодую ... Тільки одне, я знову виплюнув чорне, це страшно і весело бачити, справді це дає мені додаткову мотивацію триматися, це мені доказ того, що організм виводить токсини. Ну як слід !
6 ДЕНЬ: Цей день був на сьогоднішній день найпростішим з моменту початку посту, я відчуваю себе легким, у хорошій формі та в хорошому настрої. Якби кожен день міг пройти цим шляхом, піст був би досить легким. У мене відчуття, що мої органи чуття загострені, особливо на рівні запаху. Окрім цього нічого особливого.
7 ДЕНЬ: Один тиждень! Ну, якщо це продовжиться так, я не маю набагато більше сказати, це просто сьогодні, це було навіть простіше, ніж вчора, зовсім не голодне і сповнене енергії. Помітно було лише дуже сильна нудота вранці після пробудження, яка пройшла протягом десяти хвилин. Перша впевненість у пості полягає в тому, що ви не можете їсти принаймні тиждень і бути в прекрасній формі (крім перших кількох днів).
ДЕНЬ 8: ідеальний день !
9 ДЕНЬ: все-таки ідеальний день! Я поклав фотографії дев'ятого дня посту (з втратою понад 7 кг!).
ДЕНЬ 10: Сьогодні не це. Фізично ніяких проблем, я відчуваю, що можу ще довго протриматися, але подумки я не знаю, чому раптом я насичуюся в даний момент, я також кажу собі, що я навіть не на півдорозі . Коротше кажучи, я визнаю, що це важко. Я особисто вважаю, що вихідні насправді ще складніші, тому що я майже взагалі не працюю, і, будучи менш зайнятим, бо уникаю виїзду під час посту, я набагато більше думаю про їжу. Але якщо я тріснув через психіку, я пошкодую, як тільки закінчиться моя перша їжа, це точно.
11 ДЕНЬ: Добре я спав 14 годин підряд вчора ввечері. Минули роки з того часу, як я так добре спав, і я прокидаюся набагато краще, ніж учора, набагато краще. Сьогодні моє тіло демонструє мені деякі ознаки, такі як сильний біль у суглобі, де я регулярно хворів тендинітом, а також простудний герпес (у мене в середньому 2 або 3 на рік з десяти років). Кажуть, що під час тривалих постів, порушення рівноваги в організмі все, що є неправильним, має тенденцію проявлятися інтенсивно (як ніколи раніше), а потім зникати в більшості випадків. Я сподіваюся, це все !
12 ДЕНЬ: Я зробив половину! Сьогодні вночі я справді дуже втомлений і рано лягаю спати, я відчуваю, що моє тіло просто просить про це, відпочинок.
13 ДЕНЬ: З вчорашнього дня всі мої дні стосуються сну та роботи, але їхати стає нестерпно, бо я справді виснажений. Я також знаю, що якби я був повністю спокійний, це було б добре, але зараз я вже не можу цього терпіти, на щастя, у мене залишається лише 3 дні до відпустки. З’явився другий герпес, і, чесно кажучи, це найбільший з усіх, які я коли-небудь мав, і особливо 2 одночасно, що у мене досить рідко. Невеликий біль у нирках також трапився сьогодні. Попри все це, я відчуваю, що це добре, що я переживаю. Вже кілька днів я розмовляю зі спеціалістом з посту в Канаді і пояснюю йому, як проходить мій піст і симптоми, які, на його думку, є дуже хорошим знаком. Мене це заспокоює. Я лягаю спати і максимально одужую, мені це дуже потрібно.
МОДИФІКАЦІЯ ПОСТУ: перейти на "напівголодне" до 24-го дня з фруктами та овочами, і я поясню нижче, чому
Перш за все, біль у нирках справді посилився протягом 2 годин і заважає мені спати. Тож я встаю, роблю кілька досліджень (я починаю мати досить велику базу даних натщесерце) і натрапляю на щось, що стверджує, що коли сеча знову стає прозорою (що трапляється зі мною), ми більше не втрачаємо вагу ( Я майже не втрачав вагу протягом 3 днів, поки я втрачав 1 кг на день) або що все ще болять нирки, тоді краще продовжувати напівголодування, тобто фруктовими та овочевими соками, щоб "почати автоліз" процес ". Продовжувати у воді, як я, тоді було б марно бачити, що навіть стає небезпечним. Прочитавши це, я подумав собі, що, можливо, мені слід піти напіст, і швидко (якось визнаю, що це мене влаштовує, але що я з цим не приймаю рішення). Ось деталі та пояснення, докладно описані нижче (я виділив важливі речі, які слід прочитати):
| Швидкий метод Моссері |
| Автор Альберт Мосері |