Монодієта, лимонний сік
Лікування магнієм, березовий сік, вітаміни. Щоб повернутися до повсякденного життя і бути в прекрасній формі, допоможе лікування. Поки ви дотримуєтеся певних правил. Деталі.
Луїза Боллонгуе
Опубліковано 09.07.2020 о 09:30, оновлено 09.07.2020 о 11:33
Березовий сік, ампули з морською водою, вітамінний укол. При кожному повторному вході послідовники лікування множаться. І недарма ця перерва дає змогу очистити організм від літніх надмірностей, підбадьоритися перед одужанням та захистити себе від втоми. Але для того, щоб процес був успішним, слід уникати деяких помилок. Хелен Комлан і Марк Ле Квенвен, натуропати в Парижі, а також Аделаїда д'Абовіль, дієтолог-дієтолог, пояснюють нам, як це зробити розумно та ефективно.
У відео сім попередньо продуманих ідей про користь лимона
Не використовуйте рослини
"Фрукти та овочі, безумовно, забезпечують вітамінами, але для очищення організму лікування також повинно передбачати споживання гепатобіліарних рослин, іншими словами осушення", пояснює Елен Комлан. Ідеально споживати такі рослини, як заболонь липи, артишок, шавлія або розторопша. Деякі овочі, такі як чорна редька, слід їсти сирими, а інші, наприклад, артишоком, слід приймати в ампулах. Гепатобіліарні рослини також можна вживати у вигляді настою із розрахунку "чотири-п’ять склянок на день, оскільки вони стимулюють і захищають печінку", рекомендує натуропат Марк Ле Квенвен.
Споживайте тільки рідину
Вам доведеться грати з фактурами, чергуючи сирі та приготовані
Елен Комлан, натуропатБагато людей клянуться соками для відновлення здоров’я та очищення організму. Однак, "споживаючи фрукти та овочі в соку, ми втрачаємо споживання клітковини. Тому краще споживати їх такими, які вони є, хрускаючи або пережовуючи. Це краще для здоров'я і це дозволяє посилити відчуття ситості", підкреслює Adélaïde d'Aboville.
За словами Марка Ле Квенвена, вживання в їжу лише соку також може виявитись жорстоким, коли організм до цього не звик: "Лікувальна рідина може бути цікавою за умови, що ви добре підготуєте своє тіло заздалегідь. Це необхідно певним чином усунути. прогресивні, тваринні білки та крохмаль. Інакше у нас з’явиться тяга, і ми ризикуємо зламатися ", попереджає натуропат.
З іншого боку, професіонали радять людям з чутливим кишечником віддавати перевагу овочевим сокам, оскільки вони полегшують травлення. Як частина монодієти (тобто споживання однієї їжі, наприклад, яблука), також необхідно "грати на текстурах, чергуючи сире та приготовлене", довіряє Елен Комлан. Мета ? Не нудьгуйте.
Добре знати: волокна чудово підходять для здоров’я, але при великих кількостях можуть атакувати крихкий кишечник.
Не перевіряйте свій фізичний стан перед початком
Починати курс соку берези або чорної редьки нетривіально, як підкреслює Марк Ле Квенвен. "Завжди перевіряйте стан свого здоров'я у фахівця перед початком лікування", - рекомендує професіонал. Людям з дефіцитом дійсно доведеться змінити лікування, якщо їх фізичний стан не дозволяє.
Пийте лимонний сік цілий день
Два приклади лікування в школі
Лікування березовим соком
Пийте склянку чистого соку по 200 мл щоранку натщесерце, протягом трьох тижнів, два рази на рік. Фаворит березового соку, знайденого в травниках та органічних магазинах. Лікування магнієм
Робити це протягом місяця, купуючи в аптеках або органічних магазинах морський магній. Ви також можете просто збагатити меню продуктами, що містять мінерал.
"В принципі, це хороша їжа, оскільки вона стимулює роботу печінки. Але останнього не повинно бути цілий рік. Лимон слід приймати економно під час лікування максимум п'ятнадцять днів. Переконайтеся, що його не бракує. У протилежному випадку, лимон має тенденцію підкислювати організм ", попереджає Елен Комлан.
Добре знати:Марк Ле Квенвен радить "пити її суміш з теплою водою та лимонним соком бажано вранці та соломкою, щоб не атакувати зубну емаль".
Занадто багато спорту під час лікування
Активізація вашого спортивного розпорядку з метою виведення токсинів - це, мабуть, хороша ідея, за винятком того, що при великих дозах ваші безперервні заняття можуть спричинити багато незручностей. "Під час лікування ми, як правило, їмо більше овочів і фруктів, а менше м'яса та крохмалю. Результат: м'язам не вистачає білків і вуглеводів, необхідних для відновлення м'язової маси та виробництва енергії. Це допомагає ризикувати травмами", - попереджає натуропат Марк Ле Квенвен. Очевидно, що все залишається питанням дозування, оскільки Елен Комлан нагадує нам: "Виведення токсинів з організму також передбачає рух. Тому доцільно не припиняти всю свою діяльність, а скоріше віддавати перевагу тим, кого називають" м'яким ", наприклад, ходьбою або їзда на велосипеді, по 20 хвилин на день ".
Не адаптуйте свій раціон до і після лікування детоксикацією
Якщо ви хочете потрапити в детоксикаційні соки та бульйони, важливо добре підготувати своє тіло. "За десять днів до початку лікування поступово зменшуйте споживання жирної та солодкої їжі. Одночасно віддайте перевагу тушкуванню або приготуванню на пару. Нарешті, введіть трохи більше сирих овочів і фруктів", радить Марк Ле Квенвен. Куркума також є чудовою пряністю "для сприяння виділенню жовчі в кишечнику та кращому засвоєнню жирів", додає професіонал.
Після лікування завжди ідеєю є поступове відновлення дієти: "Повторно введіть фрукти та овочі в перший день, потім каші на другий і третій день і білки з четвертого дня. Мета полягає в тому, щоб не втомлювати організм, і не зазнавати різних незручностей, спричинених зміною дієти ", продовжує Ле Квенвен. Таким чином, чим довше ваше лікування, тим більше доведеться розподілити відновлення.
Спочатку опублікована в серпні 2018 року, ця стаття була оновлена.