Монодієта, принцип та застосування - Vie-talité
Тут я обмежений, настала година монодієти !
Я вже торкався теми посту та монодієти в попередніх статтях. Я повертаюся до цього, вказуючи механізми виведення з організму і представляючи це за допомогою яблучної дієти.
Наш внутрішній виробничий підрозділ
Наші тіла щодня вдихають і видихають повітря. Наш організм щодня поглинає поживні речовини, які перетравлює. Частину він засвоює, а решту відкидає. Щодня в нашому організмі діє тисяча одна метаболічна реакція, яка утворює корисні молекули та відходи. Як будь-який "виробничий підрозділ" або як будь-яке домогосподарство, вам доводиться регулярно виносити сміття.
Для цього ми маємо п’ять виходів, які називаються “вивільнення”, а саме:
- Легкі через видих;
- Шкіра через потовиділення та шкірне сало;
- Нирки через сечу;
- Печінка через жовч;
- Кишечник через стілець.
Ця система входу/виходу передбачена в посібнику з досконалого людського тіла. З іншого боку, що не очікується, це коли записи є занадто великими, за кількістю та якістю. Так звана "сучасна" людина має невдалу тенденцію їсти занадто багато (так, це добре, тому ми беремо більше, звичайно!) І споживає всередину продукти, які не передбачені у вищезгаданому посібнику: залишки пестицидів, паливо, наночастинки, добавки всіх видів, алкоголь, стимулятори, залишки наркотиків, вакцини, трансжирні кислоти… і так далі! Занадто багато цукру, спочатку це також не планується для програми.
Коли машина забрудниться
Результат: з роками машина забруднюється. Ми зберігаємо забруднювачі та надлишки енергії в жирових клітинах (які досить люб’язно розширюються), поганий жир на стінках артерій, два-три шанси і закінчується в суглобах (там є трохи місця, чи не так?) І багато безладу застоюється в печінці, яка раптом намагається виконати свою роботу.
Наскільки наше тіло готове до нестачі їжі, це також не до надлишку. Він знає, як з цим трохи впоратися, впоратися з недоліками: він може зберігати глюкозу з цукрів у вигляді глікогену, навіть знає, як перетворити цукор у жир, щоб довше утримувати його! Але, якщо ніколи не бракує і перевищує певну межу, він більше не знає, як це робити. Це все одно, що тримати у своєму домі все, чим ви вже не користуєтесь: від старих пристроїв до шкарпеток з дірками! Силою хата повна, від льоху до горища !
Тож ми товстіємо ... Ні, вибачте: ми збільшуємо поверхню ласк 😊 Ми втомилися, виглядаємо погано, навіть поганого характеру. У нас болить ліворуч, праворуч, головні болі, посилення розладів до і/або під час правил. Травлення ускладнюється, результат аналізу крові поганий тощо.
То що ми робимо ?
В ідеалі ми діємо вище за течією, забезпечуючи хорошим паливом наше тіло, за якістю та кількістю. Але коли він встановлений? І коли ти не хочеш аскетичного життя ?
Існують різні способи очищення зайвого, полотно наповнене методами «детоксикації»! Сьогодні я зупинюсь на тій, яка мені здається найбільш біологічною: ми даємо нашому тілу можливість очищатися по-своєму, у своєму темпі, без стороннього втручання. І приймає форму посту або монодієти.
Принцип полягає в тому, щоб припинити наповнювати шлунково-кишковий тракт, або наповнити його чимось дуже легким для перетравлення. Таким чином, організм має достатньо часу, щоб подбати про очищення, особливо печінку, оскільки, хоча воно зайняте травленням, воно не займається детоксикацією. І оскільки в минулому ми робили застереження, не потрібно хвилюватися, наше тіло отримає те, що йому потрібно.
Оскільки травлення може мобілізувати до 70% нашої енергії, якщо травлення мало або взагалі не відбувається, наш метаболізм може вільно використовувати свої сили для регенерації. Оскільки людське тіло ніколи не зупиняється: від народження до смерті завжди існує орган, система, яка працює для його нормального функціонування. Особисто мене це вражає, ця здатність постійно підтримувати рівновагу !
Конкретне застосування: яблучна дієта
Тому принцип полягає в тому, щоб вживати одну їжу, тут яблуко, протягом 3 - 7 днів залежно від вашої ситуації. Найцікавіше в яблуках те, що їх можна їсти сирими або вареними, і існує кілька різновидів. Це дозволяє змінювати кольори, текстури та смаки.
Я взяв у пригоду друга, звичайно, здалеку. Ми повинні визнати, що в цьому випадку обмеження є перевагою: жоден прогулянка чи запрошення не означає менше спокуси ... Якщо тільки монодієта не є перевагою, коли доводиться обмежувати свої виходи? Покупки робляться швидше !
Ми обидва робили три з половиною дні монодієти, їли яблука сирими, в компоті (звичайно, в будинку без цукру), у духовці, у (чистому) соку. За обсягом для такої маленької моделі, як я, потрібно 8-10 яблук плюс 2-3 рамекіни компоту на день.
Ми обидва знайшли час, щоб насолодитися їжею і їли, коли відчувався голод або бажання перекусити. Мій друг обов’язково приготував гарні тарілки. Вона права, бо ми теж їмо очима !
Я регулярно займався фізичними навантаженнями: рутинний процес нарощування м’язів або йога після пробудження, 6 км ходьби, біг за дорученням, не проблема. Мій друг скористався можливістю зробити сеанс йоги відкриття.
Наші підноси для їжі під час яблучної дієти.
Якими були наші почуття ?
Обидва повідомляють про різний голод, не сильний, лише як сигнал. Сигнал про те, що ми вчимося чути та поважати.
Енергія є, можливо, більше розумова, ніж фізична. Виникла певна потреба запитати, щоб побачити, як ідеї стають зрозумілішими. Але чи це пов’язано з дієтою чи контекстом ?
Наші животи не страждали від цієї конкретної дієти. Звичайно, наші усунення змінилися: за частотою, послідовністю, кольором. Не потрібно турбуватися: оскільки ми докорінно змінюємо те, що потрапляє в наш травний тракт, слід очікувати зміни в тому, що з нього виходить. !
Деякі відчуття, які ми змогли помітити ті чи інші: відчуття легкості, більше розпускання, приємна перерва, простота.
Для них обох мотивація поділитися цим монодієтним досвідом мотивувала. Мій друг свідчить: "Обмін дозволив мені потрапити в нього і дотримуватися цього серйозно і одночасно з тією легкістю, яка мені потрібна". Вона цінувала можливість задавати питання, отримувати пояснення теж. Підтримка: ключове слово моєї практики, ключ до успіху.
І після ?
В кінці монодієти важливо спокійно відновити різноманітну дієту, особливо перший прийом їжі, який буде зосереджений на овочах, наприклад, з олійними фруктами (мигдаль, горіхи всіх видів). Тваринний білок та інші стимулятори цілком можуть почекати ще кілька годин !
Як завжди, відновлення білків тваринного походження викликає у мене запашний газ ... ознака відновлення гнильної флори. Іноді мені цікаво, чи моє тіло вказує на те, що я повинен обійтися без нього? Але я до цього не готовий зі смаком.
Потім ми більше смакуємо свою їжу, знаходимо задоволення різних категорій їжі. Я помітив, що мене менше тягне до шоколаду, цукру, алкоголю, ніж до дієти. І якщо я споживаю його, моє бажання задовольняється меншою кількістю.
Мораль? Повторюватись, коли виникає потреба, принаймні весна та осінь у моєму випадку.
Ви коли-небудь практикували монодієту чи піст? Якщо так, чому, як і якими були ваші почуття під час та після? Якщо ні, то вас спокушає, які можливі гальма? Не соромтеся реагувати та обмінюватися через розділ "Коментарі" нижче.
Щоб зв’язатися зі мною, дізнатись більше, домовитись про зустріч, мої дані є на сторінці контактів.
Для отримання інформації про публікацію статті та отримання бюлетеня vie-ta-minée для вас відкритий розділ "Підписатися" !
Після монодієти небо прояснюється, внутрішнє середовище стає здоровішим.