Монодієта з морквою Моя думка; алісаздорова форма

Тут я розповідаю вам усе про свої враження після проведення власного досвіду на монодієті!

Спочатку ти скажеш мені, але чому ти це зробив? Якою була мета? Чому зараз? Чому саме морква?

Поперше, Я хотів би зазначити, що моя стаття - це лише одна думка серед багатьох, яку ви можете знайти в Інтернеті. Я не дієтолог і не дієтолог, я буду справедливий ви поділяєте моє бачення та мої почуття протягом цих 3 днів. Кожен по-різному, і якщо ви коли-небудь сумніваєтесь, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж щось робити.

Дійсно, монодієта - це не дієта, і її головна мета - не схуднення! Сам принцип монодієти - не вибирати органічну та сезонну їжу (фрукти чи овочі). Частіше яблучний, виноградний, овочевий сік або морквяний, що б я не вибрав.

Кожен ваш прийом їжі складається лише з однієї їжі (у різних формах: сирої, вареної, в соку тощо), яку потрібно вживати вранці, опівдні та ввечері до насичення. Вживаючи велику кількість води (принаймні 1,5 л), включаючи трав'яні чаї або зелений чай. БІЛЬШ НІЧОГО.

Усунувши будь-яку іншу їжу, ви полегшите свою травну систему, яка матиме більше часу на регенерацію, очищення і, отже, детоксикацію. На щастя, він уже робить це щодня, не роблячи монодієти, але там він робитиме це інтенсивно 😉 І це буде ще краще.

Отже, ви вже трохи краще розумієте, чому і як?

Ви скажете мені, коли ми вже харчуємось здорово (як можна частіше), у нас немає токсинів. Отже, якщо у всіх нас є токсини для виведення, але особисто моя основна мотивація не була там. Ви знаєте канікули ? Гарні часи, маленькі задоволення від літа, морозиво, вино, арахіс, все таке інше. Ну, хоча я харчуюсь здорово 90% часу, з моменту одужання я почувався гірше в шлунку і важко повертався до своїх справжніх здорових звичок до здорового життя ^^. Ніколи не випробовуючи детоксикацію чи будь-який піст, і ми також не хотіли змушувати себе страждати (я не садист ^^), я взявся за цей досвід, який не здався мені нездоланним, бо все одно ми їмо при кожному прийомі їжі нарешті.

Я вибрав моркву безпосередньо, бо не хотів фруктів, сказав собі, що з неї буде багато цукру, а потім, чесно кажучи, крім винограду, я не бачив, як я їв яблука протягом 3 днів, інакше це більше детоксикація, але отруєння пестицидами (не впевнений, що це бажана мета). Тож моркву, бо я її люблю, я вже їм кожен день, навіть о 16:00, і перевага полягає в тому, що ви дійсно можете варіювати рецепти, щоб не нудьгувати.

Добре, я зупиню бла, я розповім вам про свої останні 3 дні:

День 1:

Сніданок: 2 тертих моркви з 1 щіпкою гомасіо + 1 великий зелений чай 400 мл.
Обід: 1 морква в тальятеллі з лимонним крапелькою та свіжим цибулею, 2 морквяні пюре на пару в пюре + 1 великий зелений чай на десерт.
Перекус: 1 морква + 1 великий зелений чай.
Вечеря: 2 тертих моркви та 1 жувальна морква + 1 трав'яний чай.

Того дня я не працював, але цілий день не був на дивані, а навпаки. Врешті-решт це було дуже легко, тому що я був зайнятий цілий день. Увечері я закінчив заняття з аквааеробіки, і взагалі я був дуже голодний, повернувшись додому. Там, як не дивно, я не відчував голоду більше цього.

День 2:

Сніданок: 2 тертих моркви з щіпкою гомасіо + 1 великий зелений чай.
Обід: 3 натертих моркви + свіжа зелень (цибуля і коріандр) + зелений чай.
Перекус: морквяні палички + виноград (терплячий, я вам скажу більше ...)
Вечеря: 2 натертих моркви + трохи залишків пюре ... моркви ^^ + трав'яний чай.

2-й день був складнішим. Правду кажучи, у мене вже була проблема із запором (так так, я НІЧОГО від вас не приховую), тому, коли я вийшов з роботи, я пішов за виноградом з органічного відділу, який їв, повернувшись додому. перед від'їздом на тренування. Увечері я з'їв моркву, не приймаючи жодного винограду. Щоб закінчити цей день, я добре взяв трохи винограду ^^ це добре працювало.

Але після їжі я зізнаюся, що лягаю рано спати, бо я дуже хотів закінчити нектарином або квадратиком шоколаду, як зазвичай. У КРІМЛІ і хоп це йде.

День 3:

Сніданок: враховуючи досвід напередодні, 1 гроно винограду зробить фокус сьогодні вранці + 1 великий зелений чай.
Обід: 2 тертих моркви + 2 пюре з морквою з кінзою і лимоном + 1 зелений чай.
Перекус: морквяні палички + зелений чай.
Вечеря: 3 натертої моркви + 2 жувальні моркви з гомасіо + 1 трав'яний чай.

День пройшов краще, ніж день раніше, я вранці зовсім не був голодним, навіть намагався закінчити сніданок. Покинувши роботу, я пішов на інтервальний тренінг (я бігаю), я просто трохи побоювався своєї здатності провести весь сеанс без слабкості. Загалом, я ніколи не відчував себе настільки підтягнутим, як на цьому занятті, ні голоду, ні жиру, ніг галопом мчав. З іншого боку, ввечері, повернувшись додому, я із задоволенням сіла їсти, бо там голодна була! 😉

Тож тут я взяв на себе 4-й день за моєю дієтою, сніданок був легким (1 банан та 1 нектарин + зелений чай), чого мені було більш ніж достатньо, звичайна полуденна їжа, складена з овочів, і зелений салат, морква (насправді мені це дуже подобається) та брокколі, вечірній.

Не відновлюйте звичну дієту відразу, почніть з овочів і круп (якщо це можливо без глютену) і додайте тваринний білок лише з 3-го дня. Можна тримати монодієтну їжу 1 раз на тиждень протягом 1 місяця, щоб відновити спокійно.

Тепер, коли я провів ці 3 дні; Я можу сказати вам позитивні моменти, на мій погляд:

Я думав, що це було круто, я випробував себе, і справді навчився їсти з розумом і відчувати СЕНСАЦІЮ голоду: а не за допомогою рефлексу чи ритуалу.

Всього за 3 дні я краще знаю свої потреби і можу зробити різницю між тим, що мій мозок хоче від мене, і тим, що мені насправді потрібно.

Питання, яке всі задають? (КГ): Я схуд на 1,5 кіло. Але, як я вже казав вам, це не насправді мета, і я думаю, що поверну їх назад досить швидко, реінтегруючи їжу, коли я йду.

Негативи: сувора монодієта (1 одноразова їжа на кожен прийом їжі) не принесла успіху. На мій погляд, бажано, щоб уникнути надмірних недоліків, робити чергування монодієти (1 різне харчування на кожен прийом їжі). Сьогодні, хоча я почуваюся краще в загальному стані, я не відчуваю, що мене ДЕТОКСИФІКУВАЛИСЯ так, як я думав. Я думаю, що лікування соком або періодичне голодування (короткочасне: від 4 до 24 годин без їжі) було б дійсно краще, щоб привести моє тіло у спокій і відпочити від будь-якої звичайної дієти.

Сподіваюся, вам сподобалась ця стаття, не соромтеся задавати свої запитання, я з радістю відповім вам 😀