Монодієта за три дні, освітліть своє тіло!
Ерванн Ментюр, колишній професійний спортсмен і засновник методу FitNext, ділиться з вами своїми знаннями про спорт, харчування та самопочуття. У своїй програмі він рекомендує починати з монодієти. Їжа, призначена для «очищення» травної системи та очищення організму. Що нам слід думати ?
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
- Думка М.Ментеура щодо монодієтів
Для когось небезпека, для інших практика екологічних фундаменталістів чи ризикований метод схуднення? Нерідко можна почути все і про що завгодно монодієта, який полягає у споживанні лише однієї і тієї ж їжі (необробленої, звичайно, не шоколаду) протягом 1, 2 або 3 днів.
Лікування винограду, яблук або рису, це нетрадиційна практика детоксикації заважає. Чому? Оскільки це заперечує принципи, які, на мою думку, продиктовані групами харчової промисловості, тими ж групами, які скажуть нам, що молоко або підсолоджувачі не впливають на наше здоров'я. Ці усталені істини слід відмахнути.
Ви також можете прочитати наступні книги, щоб дізнатись більше:
Зупинимося думати, що монодієта становить небезпеку для здоров’я !
На протокол, минулого тижня, коли я дозволив собі кілька днів відпочинку в регіоні, де народився, мене кинув виклик молодий читач, який намагався зрозуміти правду. Улов? Вона сперечалася лише з гаслами, які увійшли в колективне несвідоме. «Чому, до біса, ти йдеш на монодієту?» - запитала вона мене.
На жаль, не натрапивши на оригінал, я вже знав наступний вірш! Тож вона, природно, зробила висновок про те, що вживання яблук протягом 3 днів було небезпечним для здоров’я, і що наше тіло не створене для цього, що спричиняло недоліки ... Я, очевидно, не міг допустити цього. !
Навіщо робити монодієту ?
Щодня наш організм зазнає певної кількості атак, які можуть мати екологічне походження (забруднення, харчові добавки тощо) або поведінкові (тютюн, алкоголь, їжа). Незважаючи на те, що він здатний лікувати та евакуювати значну частину його за допомогою наших очищуючих органів, таких як печінка, нирки, легені, кишечник або навіть шкіра, цього може бути недостатньо.
Тоді токсини, не евакуйовані, становлять реальну небезпеку для нашого гомеостазу (внутрішній біохімічний баланс), тобто гарне підтримання цілісності організму. Дійсно, вони можуть бути джерелом безлічі більш-менш жорстоких дисфункцій. Якщо ми не живемо відлюдником на вершині гори, нас усіх це турбує !
За останні 70 років наш раціон змінився більше, ніж за попередні 5 мільйонів років. 80% нашої їжі зараз промислового походження, це цифри, зверніть увагу !
Наші дії консервантів, текстуризаторів, емульгаторів, барвників, підсолоджувачів тощо. на жаль, частково стає причиною вибуху всіх запальних захворювань з повоєнного періоду.
Тому рішення, щоб обмежити шкоду, полягає в детоксикації організму. за допомогою монодієти, щоб позбутися від усіх цих накопичених токсинів. Ці токсини, на які наша ДНК не запрограмована.
Як робити монодієту ?
Принцип монодієта тому заснована на споживанні однієї і тієї ж їжі протягом 3 днів.
Яблучна дієта
Я рекомендую використовувати яблуко, оскільки воно має багато достоїнств і, зокрема, є чудовим антибактеріальним та кишковим антисептиком.
Клітинам кишкової оболонки потрібно повністю відновити себе від 3 до 5 днів. Отримавши лише одну їжу - яка є більш нетоксичною - кишечник зможе відновитись і усунути тривожні елементи, що його послаблюють.
- 1-й день: їжте від 2 до 3 яблук за один прийом їжі.
- 2-й день: вранці прийміть пакетик сульфату магнію (або хлориду); це для того, щоб повністю спорожнити кишечник і токсини. Цей день буде найважчим. Дійсно, повторна циркуляція токсинів може спричинити головний біль та нудоту. Організм реагує позитивно і виключає, сміливість !
- 3-йдень: найлегший ! Організм нарешті звик, голод набагато рідше, і ми вже почуваємось набагато краще.
І через ці 3 дні ?
Ви відновите звичну дієту поступово, щоб не надто засмучувати організм.
Це буде питання збереження позитивних наслідків цих 3 днів: посідайте почесне місце фруктами та овочами та уникайте рафінованого цукру закуски та випічка.
Зачекайте 3 дні після монодієти перед вживанням тваринного білка.
На що звернути увагу ?
- ЗАБИЛЬШЕ ТОЧКА: Якщо монодієта має певні переваги для здоров’я і є ідеальним способом відновлення організму, я рекомендую не робіть більше 3 - 4 на рік максимум, при кожній зміні сезону. Крім того, це загрожує ослабленням імунної системи і може залишити двері широко відкритими для патогенних мікроорганізмів.
- ВИКОНАТИСЯ: Як частина першої монодієти, переважно'бути оформленим і D 'уникати будь-яких фізичних навантажень інтенсивний.
- НАПІЙ: Приділіть особливу увагу своєму зволоження протягом цих 3 днів. Пийте воду регулярно (1,5-2 літри на день)
- ПРОФІЛАКТИЧНІ: У разі виникнення конкретних патологій або медичних процедурпорада лікаря буде вкрай необхідним !
Однак у формулюванні ауфемініну зазначається, що традиційна медицина викликає сильні сумніви.
У своїй медичній дисертації (Гренобльський університет) Жером Лемар робить підсумок псевдо „терапевтичних ефектів“ голодування на організм і наголошує, що тіло потребує всіх поживних речовин, щоб мати гарне здоров’я. Він переглядає різні програми голодування, використовуючи монодієту, і демонтує сам принцип "детоксикації".
Щоб дізнатись більше, прочитайте цю тезу.
Завдяки Ерванну Меньтеуру, засновнику методу Fitnext, всебічного та інтелектуального тренінгу з фітнесу в Інтернеті із стійкими результатами.
А щоб ваш кишечник був здоровим цілий рік, навчіться визначати себе їжа з високим вмістом клітковини: