Монпельє найкраща порада від; натуропат на зиму у чудовій формі Митрополит
Ах, зима! Святкування кінця року, зустрічі сім’ї, теплі півдні, а також віруси та наш імунітет піддаються випробуванню. Інтерв’ю.
В цьому інтерв'ю с Джулі Коаньє, натуропат, ми обговоримо природні методи, які дозволяють піклуватися про своє тіло та розум.
Здоровий розум, здорове тіло: подвійна заборона, яка, тим не менше, вимагає щоденного вироблення нових звичок.
Як це зробити ? Елементи відповіді.
"Є кілька чудових правил, які однакові для всіх"
У контексті натуропатії, які виклики має правильна дієта ?
Якщо дієта не відповідає вашому організму, вона не буде працювати в хорошій формі. Ми їмо 3 - 4 рази на день, тому те, що ми їмо сильно, і навіть неминуче впливає на нашу форму та наше здоров'я. Пошук правильної дієти для нас (не всі з нас мають однакові потреби) є основним. Є кілька великих правил, однакових для всіх: уникайте якомога більше перероблених промислових продуктів на користь якомога більше сирої, свіжої, органічної, місцевої та сезонної продукції. Після управління емоціями та стресом, що порушує наше функціонування, неадекватна дієта є другою причиною порушень, а отже і хвороб.
Ми багато чуємо про детоксикацію.
Детокс - це трохи затятий термін, який використовується знову і знову, коли це один з найцінніших механізмів у нашому організмі. Не існує такого поняття, як "детоксикаційна їжа", а швидше їжа чи практика, які стимулюють та підтримують природний процес детоксикації. Це очищення проводиться організмом щодня природним шляхом через сечу, стілець, потовиділення ... Іноді, коли накопичення токсинів є надто важливим, організму потрібна невелика допомога для відновлення. Очищення. Це коли на місце вводиться ліки. Щоб механізм запустився, травна система повинна бути в спокої, щоб вона могла використовувати енергію, що виділяється внаслідок невеликого травлення, для отримання користі від очищення токсинів. Існують різні форми дієти, які дозволяють цю травну перерву: голодування, монодієта, лікування соками, періодичне голодування ...
Наш експерт: Джулі Коаньє
Натуропат оселився у Перолі (поблизу Монпельє) на п’ять років, Джулі Коаньє спеціалізується на харчових продуктах та здоров’ї. Захоплюючись своєю роботою, вона співпрацює зі спеціалізованою пресою, веде однойменний щоденник та навіть підписала електронну книгу зі спеціальними рецептами “корисних закусок”. Але поза словами, Джулі також є досвідченим бізнес-лідером, який розкриває власні пропозиції щодо харчування. Засновник компанії GOODJU, яка пропонує соки холодного віджиму та детоксикаційні засоби в Монпельє, вона також відстає від Joy Traiteur Végétal та ініціатора Apéro Naturo.
Для «Метрополітаїну» вона пояснює, як натуропатія може допомогти підвищити ваш імунітет під час зимового сезону, та представляє, як бонус, свій список корисних та натуральних продуктів для досягнення цього.
Вона пропонує нам секрети "нетрадиційної медицини та мистецтва життя". Словом, набір природних практик, спрямованих на підтримку організму в його здатності до самовідновлення, ефективний з точки зору профілактики. Управління стресом, дієта, фізична активність, сон. Дотримуючись заповідей натуропатії, вона розглядає людину в цілому. Їй буде цікаво збалансувати гігієну життя на різних рівнях.
І спати у всьому цьому ?
Це важливо. Дуже часто зловживають або поганої якості, це є важливим для нашого повного здоров’я. Недолік сну (або розладів) швидко порушує нашу фізичну працездатність, викликаючи втому, збільшення ваги, зниження імунітету ... Впливає на наш психічний стан (тривога, депресія, труднощі з концентрацією уваги ...), на настрій (дратівливість, емоційна нестабільність) і навіть на думки (уповільнення ідеації). Експерти вважають, що спати менше шести годин протягом 24 годин пов'язано з поганим самопочуттям.
Чи буде більш-менш щадна спортивна практика також корисною? ?
Фізична активність - одна з основних опор здорового способу життя. І малорухливий спосіб життя, одне із зол нашого часу. Нам потрібні щоденні рухи, щоб циркулювати рідини тіла та підтримувати функції виведення легенів (повітря, що видихається) та шкіри (через піт). Однак остерігайтеся занадто інтенсивних практик, які, навпаки, порушать нормальне функціонування нашого організму.
Може позитив грати ?
Якщо так, то як ми можемо внести це у своє повсякденне життя? Як і дієта та фізична активність, міцне здоров’я має важливе значення. Дослідження навіть говорять, що позитивні люди менш сприйнятливі до шкоди стресу, рідше страждають від депресії, тривоги чи певних захворювань. Деякі люди мають позитивний характер, але якщо ви ні, знайте, що виховання позитивного мислення є вибором для кожного. Щоб прийняти таке ставлення, є багато дрібниць, які ви можете робити щодня: запишіть три симпатичні речі, які траплялися з вами щодня ввечері, проводите час на природі, бачите друзів, смійтесь, займайтеся спортом (ендорфіни - це постріл позитиву), медитуйте ... З невеликим (або великим) тренуванням кожен може це зробити.