Морфологія в X Як їсти і худнути за допомогою фігури X
Останнє оновлення сторінки: 24-05-2019
ПОРАДИ З МОРФОНУТРИЦІЇ ТА ЗВУШЕННЯ: МОРФОЛОГІЯ У ПІДПІСНИЦІ ТА Х
Як їсти і худнути, коли ти в Х ?
Коли у вас Х-подібний тип фігури, ви схильні рівномірно набирати вагу. У різних типах силуетів, що існують (Android, Gynoid або Monoform), ви скоріше моноформа (або Bloated). Ви маєте перевагу зберігати гармонійні та пропорційні форми, одночасно збільшуючи верхню частину тіла, живіт, стегна, сідниці або навіть стегна. Але це не причина відпускати! Щоб залишатись у формі та зберігати своє здоров’я, подумайте про збалансоване харчування та активність ...
Не впевнені у своєму типі фігури? Зробіть тест на морфо !
Яка їжа для Х-подібної фігури ?
Щоб схуднути за допомогою Х-подібного силуету, важливо відновити хороші харчові звички, дотримуючись різноманітної та збалансованої дієти. .
Для цього потрібно приймати 3 рази на день і їсти все збалансовано. Ваше меню повинно складатися з білків (риби, яєць або нежирного м’яса), цільнокрохмалистих продуктів, овочів, фруктів та нежирних молочних продуктів.
Необхідно обмежити жирну їжу (холодне м’ясо, картоплю фрі, чіпси тощо), солону (готові промислові страви) та солодку їжу (випічка, випічка, шоколад тощо).
Не забувайте добре харчуватися під час їжі, щоб не перекушувати протягом дня. Можна переборщити з корисними овочами !
Не забувайте також споживати води, приблизно 1,5 л за столом та між їжею щодня.
Щоб дізнатись щоденні потреби в калоріях для адаптації їжі, зверніться до нашого інструменту розрахунку нижче.