Морінга робить те, що робить суперфуд
Олія, капсули, порошок, чай: ажіотаж навколо суперпродукту Морінга величезний - але чи може чудо-дерево виконати те, що обіцяє? Сяюча краса та стабільне здоров’я, чудова фігура та гарне травлення?
За певні посилання в цій статті FIT FOR FUN отримує комісію від дилера. Ці посилання позначені піктограмою. Більше
Moringa Oleifera - це звучить досить ботанічно. А Моріга в порошку? Це звучить досить сухо. Але зелене диво з Азії може бути по-справжньому смачним, наприклад, як чай, у смузі чи в барі. Але суперфуд справді виконує те, що написано на жерсті?
Морінга: походження та вирощування
Пишно-зелений, матовий, сухий - так виглядає пудра морінга. Дерево Moringa Oleifera з цінними листками спочатку походить з Гімалаїв. Зараз він росте переважно в країнах Африки, Аравії, Південно-Східної Азії та на Карибських островах.
З 2012 року уряд Гондурасу сприяє вирощуванню дерева морінга як засіб проти вирубки лісів у країні. Оскільки рослину, відому як хрін, можна також зустріти на великій висоті та в жарких районах, її культивують у багатьох місцях, щоб забезпечити здоровою їжею з огляду на недоїдання населення.
Фідель Кастро розпочав вражаючу програму вирощування Морінга на Кубі в 2012 році. Оскільки дерево дуже швидко росте дуже високо навіть у жарких і сухих регіонах, а його листяні компоненти утворюють багату білком харчову базу, це представляє великий економічний інтерес для країн, що розвиваються.
Superfood Moringa: ефекти та інгредієнти
Рослина морінга та її харчові цінності
Кількість амінокислот у порошку морінга, яку організм не може виробляти сама, вражає. Тому Moringa є хорошим джерелом білка для спортивних вегетаріанців та веганів, оскільки він містить амінокислоти, які відповідають за формування м’язів, і тому, що вони можуть легко використовуватися організмом при поглинанні через Moringa.
Для порівняння: 10 грамів сої містять 3,7 грама білка, 10 грамів морінги приблизно 3,2 грама - без жиру та в кращому складі.
Важливо, щоб харчові добавки, олії та порошки надходили з органічно вирощеного Морінга, щоб виключити забруднення. З чайною ложкою порошку щодня в Смузі або мюслі, або зі столовою ложкою олії морінга для салату, потреба в незамінних жирних кислотах вже покрита.
Харчова таблиця порошку морінга
| Калорійність | 29,4 ккал |
| білка | 2,9 г. |
| жиру | 0,5 г. |
| вуглеводи | 2,9 г. |
| калію | 15,6 мг |
| кальцію | 28,6 мг |
| магнію | 3,3 мг |
| Фосфор | 30,7 мг |
| вітамін С | 5,6 мг |
Морінга справді така здорова
В Індії Морінга впродовж століть використовується як ліки та їжа, а зелений порошок відіграє важливу роль у харчуванні по всій Азії. Подібно до Matcha Japan. У багатьох регіонах дерево Морінга традиційно висаджують там, де потрібно вилікувати людей - у тому числі поруч із лікарнями.
Але Oleifera може зробити ще більше: порошок може очистити воду - ключовий виклик для системи охорони здоров'я в країнах, що розвиваються. Суспендовані речовини та бактерії у річковій воді флокулюються порошком насіння Морінга і опускаються на дно. Освітлену воду люди можуть спокійно пити. Альтернатива побічним ефектам хімічним очисникам, які використовувались раніше.
У традиційному індійському мистецтві зцілення Аюрведи дерево морінга здавна використовується як високоефективне природне ліки. Кажуть, що він може допомогти у більш ніж 300 захворюваннях, включаючи діабет. Наукових досліджень щодо цілющих властивостей Морінги було небагато, але проведені, схоже, підтверджують це твердження.
Наприклад, у діабетиків насправді було виявлено покращення рівня цукру в крові, а споживання морінги також позитивно вплинуло на рівень холестерину.
На думку французьких вчених, коріння дерева мають протизапальні властивості і можуть застосовуватися при лікуванні гострих запальних захворювань, таких як бронхіт або ревматоїдний артрит.
Схуднути за допомогою Moringa Oleifera
Як і всі обіцянки швидкого схуднення, це також стосується порошку морінга. Так, він підтримує спалювання жиру. Так, це зменшує почуття голоду. Так, якщо приймати їх регулярно, гіркі речовини з листя можуть стимулювати дефекацію та покращувати обмін речовин.
Все це може - як частина активного життя зі збалансованою дієтою, в якій не надто багато вуглеводів та жирів - сприятиме втраті одного-двох кілограмів протягом більш тривалого періоду часу. Порошок Морінга теж не є дивом для схуднення.
Тому, будь ласка, не надто великі сподівання і, перш за все, не приймайте велику кількість порошку морінга для схуднення. Тому що: доза робить отруту. Немає ефекту без побічних ефектів.