Морква на; апельсиново-медова дієта; Захоплення - дієтичні рецепти

Щоденний баланс

Морква з апельсином і медом

На 2 особи

Час підготовки: 5 хвилин

Час приготування: 5 + 5 хвилин

Інгредієнти:

- 400 г моркви

- 1 столова ложка оливкової олії

- 1 столова ложка меду

- 10 гілочок петрушки

Рецепт:

• Почистіть моркву, а потім наріжте їх скибочками товщиною близько 1 см.
• Готуйте їх у воді в закритій скороварці протягом 5 хвилин.
• Тим часом очистіть, а потім подрібніть цибулю.
• Потовити його в оливковій олії.
• Додати відварену моркву, проціджену.
• Добре помийте апельсин. Родзинка.
• Полийте моркву медовою і апельсиновою цедрою.
• Регулярно помішуйте.
• Вичавіть апельсин і змочіть моркву отриманим соком.
• Нехай зменшують протягом декількох хвилин.
• Безпосередньо перед подачею додайте крупно нарізану петрушку та перець.

Дієтичні поради та поради:

- Морква є коренеплодом сімейства зонтичних. Бідна калоріями 100 г моркви забезпечує близько 33 ккал. Головною харчовою характеристикою цього овоча є високий вміст бета-каротину (або провітаміну А). Вітамін А необхідний для росту, формування зубів, стійкості до інфекцій та механізму зору.

- Відкрийте для себе інші рецепти на основі моркви:

---