Морквяний торт Caroline Cloutier Дієтолог

Хоча ми часто чуємо, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня, все це є. Однак не можна залишати поза увагою сніданок, оскільки він допомагає розпочати вихідний день правильно. Після ночі, не поївши, наше тіло справді потребує цієї енергії, коли ми прокидаємось. Для поспішних ранків ці морквяні оладки вас задовольнять. Легко готуються, ви можете зробити їх у неділю та presto! У вас є млинці на тиждень, на обід або на перекус. Їх можна тримати до тижня в холодильнику і навіть зберігати в морозильній камері.

Морквяні оладки

Інгредієнти

1 склянка вівсяних пластівців, що швидко готуються
1 склянка цільнозернового борошна
2 ст. 1/2 чайної ложки меленої кориці
1 с. порошок для випічки
1/2 ч. Л. Харчова сода
1/2 склянки коричневого цукру
2 яйця або лляне яйце
1/2 склянки молока або соєвого напою
1/4 склянки рослинного масла
1 с. ваніль
1 склянка дрібно натертої моркви

Підготовка

Примітки

Керолайн Клутьє

Дієтолог-дієтолог

Своїми рецептами та статтями я хочу допомогти вам насолоджуватися смачним харчуванням одне відкриття за раз. Я люблю готувати їжу відповідно до пори року і вкладати в свій раціон різноманітні рослинні білки. Я переконана, що щоб добре харчуватися і бути здоровим, можна їсти все, не позбавляючи себе. Ось чому мій підхід зосереджений на інтуїтивному харчуванні та уважності. Не соромтеся залишати коментарі та ділитися вмістом, який вам подобається!

Коментарі:

Наталі Л.

Оце Так! Я щойно зробила цей рецепт! Це буде бійка щовечора, щоб я не з’їв всю партію ! 🙂 все м’яке та смачне.

Дякую, справді захоплення, справжнє справжнє!

Стефані Ф.

Чи можемо ми замінити такою ж кількістю
Коричневий цукор з фініковим пюре.

Кароліна

Привіт Стефані, так нічого не проблема 🙂

Мішель Дешарне

Я спробувала цей рецепт сьогодні вранці і мені дуже сподобався. Наступного разу я підсолоджу їх фініковим пюре. Я додав трохи горіхів, щоб додати трохи хрускоту.
Дякую за інформацію, я також скористаюся нею.

Кароліна

Привіт Мішель, мої укуси груші та фініку чудово підійдуть для рецепту, пристосованого до пюре з фініків.

Лоуренс Годо

Це найкращі пиріжки, які я коли-небудь їв! Дуже дякую!

Амелі Пелокін

Я зробив пиріжки сьогодні вранці. Вони хороші, але мені здається, не вистачає кулінарії. Переглядаючи рецепт ще раз, я бачу, що в інструкції час готування становить від 10 до 12 хвилин, але під заголовком варіння становить 20 хвилин. Можливо, в інструкції є помилка?

Кароліна

Привіт Амелі, час приготування становить близько 10-12 хвилин. Загальний час приготування становить 20 хвилин, оскільки котлети розподіляються на два формочки для печива, і найкраще випікати лише один аркуш за раз, якщо у вас немає конвекційної печі. Залежно від розміру пиріжків та того, використовуєте ви темнішу або світлішу тарілку, час приготування може змінюватися. Завжди краще довіряти зовнішності. Млинці готуються, коли краї починають підрум’янюватися.

Сара

Цей рецепт смачний! Я також додав дати до нього. Щиро дякую 🙂

Марі-Клод Белісл

Привіт Керолайн,
Я щойно прочитав ваш рецепт морквяно-вівсяних млинців із задоволенням та бажанням спробувати, тому що мені подобаються всі інгредієнти, і особливо всі коментарі позитивні!

Я хотів би знати, чи можна за рецептом запікати ваш рецепт у 12 чашках булочок; можливо трохи збільшити час приготування?

Спасибі заздалегідь!
Марі-Клод

Кароліна

Я ніколи не пробував, але це може спрацювати. Для здоби поставте духовку при температурі 375 ° F приблизно на 20 хвилин.

Луїза Ганьон

Я люблю твій морквяний млинець, як і мій партнер! Я поширюю добрі новини, передаючи ваш рецепт оточуючим! Я планую спробувати інші ваші рецепти! Дякую!

Кароліна

Велике спасибі, Луїза !

Speedwell

Ці пиріжки ідеальні! Смачно, здорово та підтримує. Я не можу порахувати, скільки разів їх готував. Мої діти теж це люблять.
Дякую!

Кароліна

Велике спасибі Вероніке, я щаслива, що мої млинці є частиною твого повсякденного життя 🙂

Соня

Привіт, у мене залишилась пахта, чи не міг би я її поставити замість молока.
Дякую
Соня

Кароліна

Звичайно ! це буде смачно.

Соня

Одрі

Я повторно використав м’якоть з морквяно-апельсиново-імбирного соку і приготував веганський рецепт з лляним насінням. Це найніжніші пиріжки, які я коли-небудь робила! Смачно, повторити це точно точно. Дякую!

Кароліна

Чудова ідея для доповнень !

Джулі б

Супер ніжний і м’який. Я додала ананасове пюре та дитячу вівсяну кашу для більшої кількості заліза для свого хлопчика 🙂

Софі

Здравствуйте,
Я люблю ваші пиріжки! Вони такі м’які, як хочете! Я замінив 1/2 склянки моркви кабачком! Відмінно! Я читала, що ви не хочете вказувати харчову цінність своїх котлеток (та інших рецептів), але справа тут не стільки в калоріях для мене та мого сина (дуже недоношених), скільки в кількості вуглеводів, білка, клітковина, натрій і цукор. Чи можна було б мати ці значення, будь ласка?
Дякую!

Софі

Привіт, я знаю, що ви не даєте поживної цінності своїм пиріжкам, але для мене та мого (дуже передчасного) сина я хотів би мати уявлення про клітковину, білок, цукор та натрій, які вони містять. Млинці в духовці, і я не можу дочекатися їх смаку!
Спасибі заздалегідь.

Кароліна

Привіт Софі, сподіваюся, млинці вам сподобались. Я не обчислюю харчових цінностей своїх рецептів, але я можу запевнити вас, що коли ми готуємо вдома, використовуючи свіжі або мінімально оброблені інгредієнти, ми покращуємо харчові якості своєї їжі. Використання цільнозернових інгредієнтів збільшує харчові волокна, а відсутність солі в рецепті зменшує натрій.

рядок Blaquiere

привіт, ти можеш замінити коричневий цукор ксилітом, які ігри спробувати напевно

Кароліна

Hello Line, краще використовувати справжній цукор.

Ніколь Мартін

ми можемо покласти кокосове масло замість рослинного спасибі

Керолайн Клутьє, д. П.

Привіт Ніколь, хоча кокосова олія - це рослинна олія, я рекомендую використовувати ріпакову олію або соняшникову олію.

Валері

Чудовий рецепт! Пиріжки ніжні та жувальні, як вони мені подобаються. Я додав 1/4 склянки подрібнених волоських горіхів та 1/2 склянки родзинок. Робити знову і знову! Дякую!

Керолайн Клутьє, д. П.

Велике спасибі Валерії за ваш коментар, це чудові ідеї для доповнень 🙂

Паскаль

Привіт, я хотів би знати, що додати до свого рецепту, щоб зробити його більше білковим, не змінюючи смаку. Моя дочка повинна скласти рецепт білка для свого класу. Дякую

Ізабель

Мені сподобався цей рецепт! Я повторю це напевно

Марі Б

Мені дуже важко снідати, і я дуже рада, що натрапила на цей рецепт! Це приносить сонце в мої ранки 🙂 І рідкісна річ, мій партнер справді любив це і хоче більше!

Кароліна

ОЦЕ ТАК! Це дійсно чудово, дякую, що знайшли час, щоб написати мені, це робить мене по-справжньому щасливим !

Йоганне

Дуже хороший рецепт, який слід переробити ....
Було дуже смачно
дуже тобі дякую

Керолайн Клутьє, д. П.

Щиро дякую Йоганне, це справді мене радує!

Жан-Франсуа

Привіт! Я люблю ці млинці!

ви коли-небудь пробували робити їх з буряком або пастернаком?

дякую за ваш блог!

Керолайн Клутьє, д. П.

Я не пробував ні, але це повинно бути так добре! Дякуємо за ваші коментарі! 🙂

Тетяна Скотт

Я зробив млинці дуже гарні ! Дякую

Мілен

Привіт, чи можна замінити яйця бананами? Дякую!

Керолайн Клутьє, д. П.

Це може працювати так. Зазвичай я замінюю яйце за цим рецептом на лляне яйце (1 ст. Л. Насіння льону на 2 ст. Води і даю набрякнути протягом 5 хвилин).

Керол Аркан

Привіт, я замінив коричневий цукор фініковим пюре, вони справді дуже смачні завдяки рецептам.

Керолайн Клутьє, д. П.

Дуже гарна ідея, дякую Керрол!

Енні-Клод Кадіє

Пиріжки вийшли прямо з духовки, я не втримався від бажання з’їсти одну! Вони смачні! Просто, швидко та просто солодко!

Наталі Буліан

Я склала рецепт для свого партнера, який страждає на цукровий діабет і йому потрібно вводити інсулін. Він попросив мене знайти для нього десерт, тому я додав мінімальну кількість родзинок, але видаливши коричневий цукор і можу сказати вам, що він закохався у ваші пиріжки.
дуже тобі дякую !
P.S, якщо у вас є якийсь інший рецепт пиріжків з низьким вмістом цукру та вуглеводів, дайте мені знати, якщо зможете. Дякую!

Керолайн Клутьє, д. П.

Дякую Наталі, я дуже рада дізнатися, що млинці були оцінені. У більшості моїх рецептів цукор вже знижений, але ви могли б знову розрізати його наполовину для подружжя.

Ліза Годо

Гаразд, я розумію, я зміню свій раціон, щоб схуднути, намагаюся ознайомитись з харчовими цінностями. Я додала насіння соняшнику до вашого рецепту, це так добре, дякую !

Керолайн Клутьє, д. П.

Це повинно бути смачно з насінням соняшнику! Будь ласка, не соромтеся писати мені чи домовлятися зі мною, якщо ви хочете бути наставником для вашого процесу схуднення. Я був би радий надати вам правильні інструменти, які допоможуть вам 🙂

Ліза Годо

Я хотів би отримати уявлення про калорії в його смачних пиріжках

Керолайн Клутьє, д. П.

Привіт Лізе, мій підхід не заохочує підрахунок калорій, і тому я не обчислюю харчову цінність своїх рецептів. Насправді, причина проста, калорії нічого не говорять нам про харчові якості їжі. Окрім непотрібного зовнішнього контролю, це викликає відчуття провини, без якого ми могли б обійтися.

Тож я зробив із нього більш вичерпну статтю, щоб демістифікувати її:
Скоротіть калорії будь-якою ціною?

Якщо після прочитання цієї короткої статті у вас виникли будь-які інші запитання чи коментарі, я із задоволенням доповня свою відповідь.

Шанталь

Чи можу я змінити рослинне масло на оливкове

Керолайн Клутьє, д. П.

Оливкова олія - це рослинна олія 🙂

Діана Лашапель

Дякую за рецепт млинця, він виглядає так непогано. Я планую їх приготувати завтра !

Сюзанна Ламберт

Чи можемо ми подвоїти цей рецепт ?
У мене лише біле борошно, чи можна все-таки зробити цей рецепт ?

Керолайн Клутьє, д. П.

Привіт Сюзанна, звичайно, ти можеш подвоїти рецепт. Раджу подвоїти спеції та розпушувач лише вдвічі.

Андре Жирар

Я приготувала рецепт морквяного млинця! СУПЕР ДОБРИЙ

Стефані Пакет

Дійсно смачно! Я додав попередньо зволожений родзинки та чорнослив, насіння конопель, насіння чіа, мелене насіння льону. Вони такі м’які, як хочете! Потрібні і не потрібні дитячі закуски!

Керолайн Клутьє, д. П.

Мда, це звучить смачно! Я люблю персоналізувати такі свої пиріжки! Дякую Стефані за ваш коментар.

Деніз Річард

Здравствуйте,
Я щойно приготувала рецепт морквяно-вівсяного печива. Я додав трохи ізюму та насіння чіа.
Вони смачні! Дякуємо, що повідомили мені про свій кулінарний сайт. Я повинен бути обережним з цукром.
Справжній захват!

Марі-П'єр Сосьє

Я натрапив на ваш сайт вчора, у мене вже є два рецепти, один холодний, я просто не міг дочекатися, поки млинці охолонуть, перш ніж скуштувати їх, хіххі, вони такі гарні! Справжній захват!

Франсін Бізьє

Привіт, морквяні млинці смачні. Мені подобається текстура ... я не встигаю їх заморозити. Мій хлопець любить ваші пиріжки, і я втретє додала крупно нарізаний мигдаль відповідно до його прохання. Супер добре. Дякую і доброго дня.

Speedwell

Дякую за цей чудовий рецепт. Я зробив це вже кілька разів і люблю це. Це ідеальна закуска для ночей грудного вигодовування.
Дякую!

Люсі

Привіт, чи можу я використовувати борошно для цільового використання для заміни пшеничного борошна ?

Керолайн Клутьє, д. П.

Звичайно, результат буде таким же хорошим! 🙂

guylaie genest

Привіт, я хотів би знати, скільки пиріжків ми можемо з’їсти на обід і скільки, якщо це скільки? Дякую!

Керолайн Клутьє, д. П.

Привіт guylaie, все залежить від вашого апетиту. Наприклад, ви можете взяти одну (або дві) пиріжки у супроводі грецького йогурту або соєвого напою. У вас буде повноцінний і білковий сніданок!

Анжеле

Смачно! Цей рецепт любить вся родина !

Керолайн Клутьє, д. П.

Дякую, Анжеле, рада знати, що вся родина насолоджується!

Кароліна

Ви можете додати до нього шоколадні чіпси, не надто солодкі, оскільки там вже 1/2 склянки коричневого цукру?
Дякую, Керолайн

Керолайн Клутьє, д. П.

Так, ви можете додати до нього шоколадні чіпси. Якщо ви вважаєте рецепт занадто солодким на смак, ви можете зменшити кількість коричневого цукру до 1/3 склянки.

Марілу

Смачний рецепт! Я додала родзинки і 1/2 ч. Л. мелений імбир і це смачно! Щиро дякую 🙂

Керолайн Клутьє, д. П.

Ню, це повинно бути смачно із родзинками 🙂 Це приємно!

Марі-Крістін

Котлети абсолютно фантастичні! Це любила вся родина (включаючи бабусь і дідусів). Дякую!

Керолайн Клутьє, д. П.

Це приємно, тим краще, якщо це сподобалось усім!

Рене

Дуже хороший м'який млинець складно з'їсти лише один.

Керолайн Клутьє, д. П.

Щиро дякую Рене за ваш коментар 🙂

Соня

Чудові рецепти, дякую за ці чудові пропозиції!

Кароліна

Щиро дякую, Соня! Це приємно 🙂

Соня

Привіт, яка харчова цінність вашого печива.
Дякую
Соня

Кароліна

Я довго думала про це, і саме за вибором я воліла не вказувати калорійність своїх рецептів. Насправді, причина проста, калорії нічого не говорять нам про харчові якості їжі. Тому я вважав за краще говорити про свої рецепти з якісного боку (наприклад, багатого клітковиною та білками), а не кількісно (з цифрами, які занадто часто трактуються неправильно і що для деяких призводить до почуття провини, коли вживаєте занадто багато калорій).

Тож я зробив більш вичерпну статтю про демістифікацію калорій:
https://ccloutiernutrition.com/reduire-les-calories-a-tout-prix/