Морквяно-кокосовий суп - їжа без вуглеводів
з великою кількістю приготованих Ліна
Що ви можете приготувати зі своїх інгредієнтів!
Випадкові рецепти натхнення
Інгредієнти (для 1 порції/с)
Приготування їжі тепер знову в наявності!
посібник
Очистіть моркву і кольрабі. Моркву наріжте скибочками, а кольрабі - шматочками. Подрібніть цибулю.
У каструлі розігріти трохи вершкового масла. Пасеруйте цибулю до напівпрозорості. Додайте кольрабі та моркву і коротко протушкуйте.
Налийте овочевий бульйон в каструлю і варіть все до м’якості близько 20 хвилин. Пюреруйте за допомогою ручного блендера.
Додайте кокосове молоко і перемішайте. Приправте сіллю, перцем, імбирним порошком та пластівцями чилі. Коротко доведіть до кипіння. Вилийте в миску, прикрасьте пучком крему-фріше і подавайте гарячим.
Отримайте всі безкоштовні низьковуглеводні інструменти
Ти отримуєш безкоштовно Доступ до щотижневих планів, списків продуктів та регулярно отримувати нові рецепти та пропозиції.
Порада для читання
Гарячий суп завжди працює. Смачний морквяний суп з кокосовим горіхом ідеальний, особливо коли він повинен бути швидким. Приготувати його легко і без стресів. Чудово підходить для обіду або після роботи.
Покладіть всі інгредієнти готовими.
Очистіть моркву і кольрабі. Моркву наріжте скибочками, а кольрабі - шматочками. Подрібніть цибулю.
У каструлі розігріти трохи вершкового масла. Пасеруйте цибулю до напівпрозорості. Додайте кольрабі та моркву і коротко протушкуйте.
Налийте овочевий бульйон в каструлю і варіть все до м’якості близько 20 хвилин.
Пюреруйте за допомогою ручного блендера.
Додайте кокосове молоко і перемішайте. Приправте пластівцями солі, перцю, імбиру та чилі і доведіть все до кипіння.
Зніміть з вогню і негайно подавайте гарячим.
Прикрасьте пучком кремової суміші та кількома пластівцями чилі.
Суп ідеально поєднується з холодною пору року. Зсередини здорово і тепло. Його дуже легко приготувати, а також він дуже смачний на наступний день. Чудовий рецепт супу на кожен день.
Харчовий щоденник (Щоденник із організатором)
156 сторінок для планування та відстеження. Контролюйте всі свої страви, включаючи смак, голод і терпимість. Керуйте зустрічами та залишайтесь мотивованими. Справжня тверда обкладинка з плоскою гумою та стрічкою із закладками.
Ліна (529 рецептів та публікацій)
Я був членом команди Essen без вуглеводів з початку 2017 року Фахівець з макроскладу наші низьковуглеводні рецепти. Тут я готую і знімаю для вас поточні відео з низьким вмістом вуглеводів на нашій виставковій кухні з низьким вмістом вуглеводів.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (з понеділка по п’ятницю з 8:30 до 17:30)