Морська діяльність ні, випади - це не спорт для бабусь! МОУЛЕН ДЕ Л; ECLIS
Лонж-кот нещодавно став дуже популярним видом спорту на пляжах Атлантичної Луари та Південної Бретані, як і скрізь на узбережжі Франції. Ця так звана "м'яка" спортивна діяльність набирає дедалі більше прихильників, і не лише серед бабусь, оскільки ця дисципліна приваблює дуже велику аудиторію завдяки численним перевагам для тіла та розуму.
Що ми називаємо "Лонг-Кот" ?
Лонж-Кот, також відомий як прибережна ходьба та водні походи, - це дисципліна, яка з’явилася десять років тому на пляжах Дюнкерка на півночі Франції. З тих пір цей модний вид спорту, який практикується за будь-якої погоди та цілий рік, вторгся на наші узбережжя і навіть наслідує його серед наших кемпінгів! Принцип "Лонг-Кот" полягає в тому, щоб ходити в морі, занурившись до грудей, і відтворювати у воді рухи бігу. Для початку не потрібно бути досвідченим спортсменом або досвідченим плавцем. Доступний кожному (від 10 років), лонг-кот - це веселе та дружнє заняття, яке зазвичай практикується в групі з інструктором. Можна займатися цим сольним дозвіллям, якщо ви знаєте час припливів, силу струму та напрямок вітру. Тож будь обережний !
Яке обладнання для підводного плавання ?
Лонг-Кост - це спортивне хобі, яке практикується в гідрокостюмі, з веслом або без нього. Взимку той, хто довший або ходун, вибере товстіший повний костюм і не забуде взяти з собою рукавички та капці, коли вода бореться з перевищенням 12 градусів. "Він бадьорить, і це найкращий засіб проти зими", скажуть вам завсідники! Влітку для початку достатньо купальника або шорти.
Які переваги корейки-ребра ?
На відміну від поширеної думки, поперек - це «справжній вид спорту», який одночасно діє на м’язовий, серцевий та кровоносний план. Вам потрібно лише спробувати невеликий 45-хвилинний сеанс, щоб зрозуміти, наскільки напружені ноги, сідниці та преси. Масажуючий та тонізуючий ефект моря все ж пом'якшить зусилля! Якщо у вас трохи тендітні суглоби (стегна, коліна, щиколотки.), Знайте, що ребро попереку не ризикує, оскільки ви еволюціонуєте у воді в напіввагомості. Дякую Архімеде! Практикуючись на прогулянці або на змаганнях (щороку проводиться чемпіонат Франції Лонж-Кот), походи на воду є дуже повноцінним видом спорту, який стимулює серцево-судинну діяльність, розвиває витривалість, покращує кровообіг, сприяє регенерації клітин і сприяє зниженню ваги. Які переваги! А якщо ви використовуєте весло, яке дозволяє стабілізуватися у воді, фізичні зусилля подвоюються! Ви опрацьовуєте всі м’язи верхньої частини тіла: руки, плечі, спину. Ідеально підходить для вдосконалення вашого силуету !