Морська риба - ЇСТИ І ПИТИ
морська риба
Лосось з каперсовим маслом
Час підготовки 15 хвилин
На порцію енергії: 490 ккал, білка: 32 г, жиру: 40 г.
Окунь зі шпинатом
Час приготування 30 хвилин
На порцію енергії: 398 ккал, вуглеводи: 27 г, білки: 39 г, жири: 13 г.
Морський лящ з соусом із фенхелю
Час підготовки 40 хвилин
На порцію енергії: 533 ккал, вуглеводи: 8 г, білки: 33 г, жири: 39 г.
Тріска з овочами в духовці
Час підготовки 55 хвилин
На порцію енергії: 452 ккал, вуглеводи: 18 г, білки: 34 г, жири: 26 г.
Сира маринована скумбрія
Час підготовки 25 хвилин
На порцію енергії: 116 ккал, вуглеводи: 6 г, білки: 9 г, жири: 5 г.
Лососева рилла
Час підготовки 20 хвилин
На порцію енергії: 429 ккал, вуглеводи: 2 г, білки: 20 г, жири: 36 г.
Тріска з овочами огірків і гірчиці
Час підготовки 45 хвилин
На порцію енергії: 380 ккал, вуглеводи: 24 г, білки: 31 г, жири: 16 г.
Просочені помідори зі скумбрією
Час підготовки 40 хвилин
На порцію енергії: 331 ккал, вуглеводи: 4 г, білки: 17 г, жири: 27 г.
Лящ з підносу з рослинною олією
Час підготовки 44 хв
На порцію енергії: 509 ккал, вуглеводи: 28 г, білки: 31 г, жири: 29 г.
Рулетики з оселедця з цибульним варенням
Час підготовки 1 година 20 хвилин
На порцію енергії: 181 ккал, вуглеводи: 6 г, білки: 10 г, жири: 11 г.
Лосось полента з абрикосовою сальсою
Час підготовки 35 хвилин
На порцію енергії: 594 ккал, вуглеводи: 33 г, білки: 41 г, жири: 32 г.