Морські дієти худнуть легко і комфортно

Морська дієта повинна вдаватися до всіх, хто хоче схуднути, але не може їсти лише фрукти та овочі. У морепродуктах та рибі, як відомо, міститься набагато менше калорій, ніж у м’ясі, тому худнути на морській дієті легше, легше та ефективніше. І коли ви усвідомлюєте, що багато рибних делікатесів відіграють роль, ця дієта підходить для того, щоб вважатись справжньою благом для тих, хто любить їсти.

легко

Скільки схуднути

Вживаючи морепродукти, ви маєте шанс легше скласти чотири, п’ять чи шість фунтів за три дні. Завдяки збалансованому харчуванню за допомогою цієї дієти ви зможете забезпечити свій організм усіма необхідними матеріалами, а смачна і ситна їжа не залишить вас голодними.

Попереднє меню

Підготуйтеся до сніданку (перший варіант):

  • П'ятдесят грамів тунця в розсолі;
  • салат;
  • помідор;
  • дві скибочки хліба з висівками.

  • Тост з висівками;
  • Варення;
  • 25 грам крупи з молоком;
  • маленький банан.

  • П'ятдесят грамів сардин;
  • шматок хліба;
  • помідор;
  • склянка лимонного соку.

Що приготувати на вечерю

  • Бутерброд із зеленого салату, хліб із начинкою на вибір: рибні палички на грилі, дві сардини або п'ятдесят грамів крабової або лососевої пасти;
  • Тост, частина зеленого салату з лимонним соком, рибний пиріг, заправлений столовою ложкою томатного соусу;
  • порція салату з лимонним соком, дев'яносто грамів консервованого тунця, невеликий рулет;
  • сто п'ятдесят грамів очищених креветок, краба, молюсків та інших морепродуктів, частина овочевого салату з лимонним соком.

На десерт ви можете з’їсти (на ваш вибір) апельсин, яблуко, банан, грушу або дві сливи.

Що приготувати на вечерю

  • 150 грам форелі, оселедця та іншої жирної риби (рибні рулети в сухарях, запікання у фользі, приправа лимонною цедрою, маргарин, лимонний сік), цвітна капуста, брокколі, кабачки, лимон;
  • Рибний пиріг, овочевий салат, п'ятдесят грамів гороху.

На десерт з’їжте свіжий фрукт або два. Головне - не перевищувати добову норму в 1200 калорій.

Приклад зірок

Мелані Гріффіт сказала, що їй пощастило схуднути понад 12 кілограмів, вживаючи морепродукти - і займаючись сексом у великих кількостях. Зірки Побалуйте себе повною тарілкою устриць, крабів, мідій та ніч любові. Тож від оплившей товстушки вона досить швидко переходить у ряди спокусливо струнких красунь.

  • 5-разове харчування: як схуднути
  • Як схуднути
  • Прості прийоми, які допоможуть вам схуднути
  • Схуднути: Розвінчуючи легенди