Втрата 5 кілограмів 4 найбільших гальма для схуднення La Route de la Forme; Блог, який t;

кілограмів

Ласкаво просимо до La Route de la Forme! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете прочитати мій безкоштовний посібник з рецептів, який відповідає 5 найпоширеніших проблем при запуску: Клацніть тут, щоб завантажити керівництво безкоштовно ! Дякуємо за читання, і до швидкої зустрічі на La Route de la Forme !

Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути, ви, мабуть, стикалися з перешкодами на своїй фітнес-дорозі.

Ці перешкоди для схуднення можна усунути. На початку нерідкі помилки. Спочатку багато з нас не роблять того, що потрібно для схуднення.

Я також припустився помилок на початку втрати ваги. Як тільки я стер ці перешкоди, зайві кілограми розтанули, як сніг на сонці.

  • Схуднути на 5 фунтів швидко
  • Розтопити жир на животі
  • Видаліть целюліт на стегнах
  • Тонка талія, тонус ніг і втрата жиру під пахвами

Тож ласкаво просимо до цієї статті. (Щоб рухатися швидше, ви можете поглянути на цільову програму газелі)

Для вас я визначив 4 найбільші гальма, які зустрічалися під час моєї втрати ваги.

No1 Як займатися спортом, коли мені лінь

Офісна робота, діти, які можна забрати після роботи, вечірні заходи, втома після довгого дня, встановлені години, які неможливо виконати ... всі причини, що уповільнюють практику спортивної діяльності.

Часто тренажерний зал здається найпростішою альтернативою повернутися до спорту. Однак лише через кілька місяців і в середньому 500 євро, витрачені на річну підписку:

+ 60% учасників спортзалу відвідують там менше двох разів на місяць.

Передплата в тренажерному залі не забирає роботи в офісі, діти не можуть забрати їх після роботи, вечірніх занять, пробок і часу на поїздку, щоб дістатися.

Найкращий спосіб мати достатньо часу для фізичних вправ - тренуватися вдома без спорядження. Оскільки я займався спортом у вазі у своїй вітальні, я економив час. В основному Я схудла на 15 кілограмів, особливо в шлунку.

No2 Як схуднути: з чого почати ?

Високобілкова дієта, IIFYM, збалансування їжі, органічна їжа, низькокалорійна дієта, дієта Дюкана, метод Fitnext ...

Методів стільки, скільки є способів схуднути. Тільки є лише одна, яка вам підійде.

У житті добрі речі найчастіше найпростіші: хихикання з друзями, захід сонця на пляжі з любов’ю до життя, виграшний лотерейний квиток. Маленькі жести, які роблять добро щодня. Прості речі, якими ми ділимось з людьми, яких любимо.

Ось чому проста дієта є найбільш ефективною для схуднення. Їсти просто не означає, що їсти легко. Як це не парадоксально, але простота цього ускладнюється. Особливо, коли ви хочете схуднути.

Щоб відновити форму, уникайте складних методів. Для схуднення не буде ефективніше простої і природної дієти.

# 3 Перекус: я їжу незалежно від того, як

Ви коли-небудь відкривали пачку торта і говорили собі: "Я з'їм одну"? Потім з’їжте один, потім два, потім три ... потім ... закінчіть упаковку ?

А може, ви не можете відмовитись від десерту, або вранці від випічки, або від солодощів під час виїзду колеги в офіс ... ?

Перекушування цілими днями може бути найбільшою перешкодою для схуднення.

Це правда, що спокуси є скрізь. Що запити все ще присутні:

  • Іди допивай свою тарілку
  • Допоможи собі десертом
  • Не базікай, їж щось, щоб порадувати мене

Якщо ви знаєте, чим перекусити, щоб заповнити апетит, тоді ви усунете цю перешкоду для схуднення.

Отримавши список закусок та закусок, щоб перекусити, не відчуваючи провини: втратити 3 кілограми, 10 кілограмів або навіть 15 кілограмів швидше.

No4 вправи для схуднення: який вид спорту для фітнесу ?

Тренування кардіо часто рекомендуються в програмі схуднення. Це навіть те, що ми робимо спочатку, щоб скинути 5 кілограмів.

Однак заняття кардіо - це не найцікавіша фізична активність. Хіба що ви любите довго бігати.

Виконання кардіотренування вимагає часу. Більше того, не кожен має шанс жити в сільській місцевості або мати можливість займатися кардіоспортом на відкритому повітрі.

Я живу в центрі Парижа, для мене важко вибігти на вулицю. Мені доводиться вести слалом між перехожими, велосипедами та собачими кормами. Я швидко задихаюся через забруднення, і мені доводиться зупинятися кожні 100 метрів на пішохідному переході.

Щоб заощадити час та розваги на спортивних тренуваннях, найкраще займатися спортом вдома.

Спорт вдома комфортний, обладнання не потрібне, і ви можете займатися ним де завгодно, навіть подорожуючи.

Якщо ви хочете:

  • Худнути під час занять спортом
  • Поверніться у форму
  • Видаліть целюліт зі стегон
  • Не полінуйтеся займатися спортом

Отже, ви знаєте, з чого почати.

А для пересування на швидкість є цільова програма газелі. Це те, що змусило мене схуднути на 15 кілограмів і повернути форму.

Про те, що:

Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !

Швидкі рішення:

  • Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
  • Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
  • Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
  • Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок