CrossFit, вид спорту, що вимірює ефективність

ефективність

На фітнес-ринку Молдови формується новий тренінг - CrossFit. Він включає поєднання трьох видів вправ - аеробіки (біг, спринт), гімнастики (віджимання, підтягування, стрибки, кільця тощо) та тренувань з обтяженням (метання, груди, тяга). Створено та розроблено Грегом Глассманом, американським гімнастом, кросфіт є одночасно складною формою тренувань, високою інтенсивністю та спортивними змаганнями. CrossFit проходить у круговій системі та спрямований на розвиток сили, м’язів та покращення фізичної форми на основі функціональних рухів, що виконуються з інтенсивністю великий.

Основою цього тренінгу є 10 напрямків фітнесу:

  • дихальна/кардіовитривалість
  • життєздатність
  • сили
  • координація
  • гнучкість
  • потужність
  • швидкість
  • спритність
  • баланс
  • точність

За словами тренера Андрія Петрова, програма CrossFit дає довгоочікувані результати за найкоротший час, додаючи функціональну м’язову масу, зменшуючи зайвий жир і, нарешті, худорляве тіло.

спорту
Тренер також заявляє, що CrossFit не має спеціалізації, і ним може займатись кожен, без винятків, оскільки він регулюється з урахуванням можливостей та потреб кожної людини.

"Ті, хто хоче займатися цим видом спорту, повинні вийти зі своєї зони комфорту, і результати не будуть довго чекати", - говорить Андрій Петров.
Якщо ви спокійніша людина, яка звикла ходити на пілатес, це означає, що CrossFit не для вас.

CrossFit означає подолання своїх обмежень, досягнення рекорду, динамічність та активність. Незважаючи на те, що ви можете знайти різні вправи CrossFit в Інтернеті, фахівці рекомендують практикувати їх під наглядом тренера через складну структуру цього типу тренувань.

переваги вживання

Спортсмени, які вирішили займатися CrossFit, як правило, включають біг, веслування, пропускання мотузки, штовхання та переміщення важких предметів. Цей вид навчання також застосовується в поліцейських, пожежних та армійських школах.

CrossFit створений для вибухової роботи м’язової маси, але збалансованої по всьому тілу, і під час тренування ви можете спалити до 2000 калорій, залежно від інтенсивності, з якою ви розробляєте вправи.

вимірює

У столичних тренажерних залах пропонуються тренування CrossFit, а вартість передплати варіюється від кімнати до кімнати та включає інші види тренувань.

Ось де ви можете зробити CrossFit в Кишиневі:

  • Спортпарк
  • Фітнес доза
  • Фітнес-клуб Ніагара
  • Енергетична придатність