Мотивація для мого плану - Форум Bourse et Trading Futures Training Trading Economy Trader
Мотивація мого харчування
Бенуа Руссо »02 червня 2014 15:49
Я буду зберігати тут щомісячний звіт про свій раціон, щоб мотивувати мене і не тріскатись. Якщо я зазнаю невдачі, сором стане публічним, і це може перешкодити мені зламатися, щоб притягнути до відповідальності. Дієтичний журнал, а не торговий
1) 50 г хліба (усі хліби)
2) 2 середні картоплини або 2 ст. Л. Вареного крохмалю (рисова паста, пшениця.)
3) 50 г нежирного сиру
4) мінімум 2 яблука або 4 моркви
5) 1,5 літра води мінімум, зелений чай, вода.
3 рази на тиждень
1 скибочка білої шинки
За бажанням" (зрозуміти, щоб не набивати себе, але не бути голодним)
все м’ясо (уникайте свинячих ребер у спині)
вся риба
всі яйця
всі овочі, крім авокадо
всі фрукти, крім бананів
всі 0% молочних продуктів
Обмежте, але не видаліть
зменшення жиру
Заборонено в дієті
(це випливає з вищевикладеного)
Всі нарізки, крім шинки
Всі цукри
Всі магазинні супи
Жодного магазинного соку
Ніяких сухих фруктів
Немає торта, пустелі тощо.
Ніяких молочних продуктів, якщо не знежирених
З 1 годиною спорту 5 разів на тиждень
===========================================
Бестіо:
Початок: 103 кілограми, 1м80, 40 років
Прибуття: xx (?) Кілос, 1м799, 41 рік
Результати:
Травень 2014 року
103 кіло
100,3 кіло
-2,7 кіло
Червень 2014 р
100,3 кіло
97,2 кіло
-3,1 кіло
Липень 2014 року
97,2 кіло
96,80
-0,4 кілограма
Серпень 2014 року
96,8
95,5
-1,3 кілограма
вересень 2014
95,5 кіло
В процесі
Re: Мотивація мого харчування
від Miju »02 червня 2014 16:27
Мені вдалося втратити 12 за 5 місяців!
Я уважно піду за вами!
Re: Мотивація мого харчування
від Rogue »02 червня 2014 16:29
Re: Мотивація мого харчування
від brucy »02 червня 2014 17:19
Re: Мотивація мого харчування
Бенуа Руссо »02 червня 2014 17:35
Re: Мотивація мого харчування
від falex »02 червня 2014 17:48
Чудова ідея.
Вас тренує дієтолог або дієтолог ?
Re: Мотивація мого харчування
Бенуа Руссо »02 червня 2014 17:55
Ні, тому я збираюся поговорити про це в блозі та на форумі, це змушує мене оформити себе. як для торгівлі, так і для торгівлі журналами. Погляд "інших" на щось, тому страждання додає сили, є також "гордість", коротше кажучи, це дає мені потрібний тиск.
Дякую тренеру falex
Re: Мотивація мого харчування
від Rogue »02 червня 2014 17:56
Re: Мотивація мого харчування
від Eversa »02 червня 2014 18:44
Re: Мотивація мого харчування
від Містера Хайда »02 червня 2014 18:47
Отже, тут ми говоримо про те, що мене захоплювало, серед іншого, понад 2 роки, коли я вирішив взяти під свій контроль, коли я усвідомив знесиленість свого тіла, тоді як мені не виповнилося і 30 років старий.
Це захоплююче поле, а людське тіло - казкова машина. На жаль, важко знайти правильну інформацію, все отримано, ідея, лобіювання зернових/цукру/молочних продуктів в агентствах, які дають нам рекомендації щодо харчування тощо.
Далеко від мене ідея залити вашу мотивацію, але в цьому першому дописі я знаходжу всі класичні помилки, які означають, що ця "дієта" не принесе вам очікуваних результатів.
Гірше, ніж невдачі, є позбавлення і розчарування та впала надія.
Є багато що сказати, і я мушу врятувати себе, заберу пізніше.