Літня дієта втрачає вагу за 7 днів
У літній сезон всі хочуть добре виглядати в купальниках. Ця дієта допоможе вам схуднути всього за 7 днів.
Якщо ви хочете дуже швидко позбутися від зайвих кілограмів, ми рекомендуємо цю літню дієту, яка містить смачну їжу і не складна у реалізації.
Дієта заснована на фруктах та овочах, які ви можете легко знайти протягом літа. Ви можете їсти улюблені фрукти чи овочі, як забажаєте. Слід пити багато води, не менше 8 склянок на день, можна пити лимонну воду, несолодкі чаї, фруктові та овочеві напої, коктейлі.
Літнє меню дієти:
День 1 - у перший день їжте тільки овочі, вибирайте помідори і їжте їх цілий день в необмеженій кількості.
2 день - наступного дня їжте лише фрукти: кавун, сливи, груші, персики, яблука тощо, разом або окремо, за бажанням і в необмеженій кількості. Якщо ви голодні, можете випити склянку нежирного йогурту.
День 3 - На третій день їжте лише такі фрукти, як полуниця, малина, чорниця або інші зернисті на вибір фрукти на ваш вибір. Їжте їх протягом дня, як хочете. Не забувайте пити воду.
4 день - на четвертий день слід їсти молочні продукти на ваш вибір: сир, йогурт, кефір тощо. Якщо ви голодні, можете додати деякі фрукти, такі як груші, виноград або вишня.
5 день - в цей день знову їжте овочі. Виберіть 5 видів овочів, складіть їх комбінацію та їжте їх на сніданок, обід та вечерю.
День 6 - весь день знову їжте фрукти, а на вечерю їжте нежирний йогурт.
7 день - це найважчий день дієти, адже весь день слід пити тільки соки та коктейлі з фруктів та овочів (яблука, апельсини, помідори, селера, шпинат). Знайдіть рецепти смачних коктейлів в Інтернеті або займіться творчістю та створіть власні поєднання улюблених фруктів та овочів.
Після цих семи днів вам доведеться повернутися до звичного меню, але дієта повинна контролюватися. Це не означає, що вам слід їсти гамбургер або піцу. Будьте обережні, що ви їсте, щоб уникати жирної їжі, газованих напоїв, солодощів та інших небезпечних продуктів, щоб запобігти поверненню втрачених кілограмів.