Мотивація до схуднення НАДПРИХРАНЕННЯ
Дослідження 2007 року показує, що 50% людей, які дотримуються дієти, кидають, втративши лише 10% своїх надмірна вага. То навіщо зупинятися на досягнутому? Якщо є перші результати, чому так багато людей здаються і повертаються до своїх звички в харчуванні ?
Більшість людей дотримуються радикальних дієт із фізичними вправами, що перевищують їхні можливості. Маркетинг навколо схуднення завжди хоче, щоб ми скинули більше ваги за найкоротший час із найменшими зусиллями. Ви почнете свою втрата ваги і ви натрапляєте на 2 реклами в Instagram: "Схудніть 5 фунтів за 1 тиждень!" "А" втратити 2 кілограми щомісяця назавжди ", що є найбільш привабливим? Перший очевидно! І все ж це точно не той, який дозволить вам досягти свого ідеальна вага.
Розчарування позбавленням певної їжі важить психологічно через кілька тижнів. Оскільки для швидкого схуднення ці драконівські дієти грають або на депривація або за кількістю калорій. Ви розчаровані або голодні! Людина програє мотивація, припинити втрату ваги та відновити харчові звички.
Схуднення - це тривалий процес, який вимагає терпіння і мотивація щоб ви не застрягли у вічному циклі екстремальних дієт і рецидивів ваги. Цей йо-йо ефект дуже поширений і в підсумку знеохочує людей при втраті ваги. Якою б не була ваша основна причина схуднення, втрата мотивації є основною причиною для відмови. Мотивація часто швидкоплинна, тоді як для схуднення потрібно взяти на себе відповідальність за роботу. тривалий термін. Немає чарівної кулі, щоб схуднути на 20 кг за тиждень.
"Втрата ваги займе час", прочитайте це речення кілька разів, перш ніж ставити перед собою харчові та фізичні цілі, надто важкі для досягнення в довгостроковій перспективі.
Ви повинні назавжди змінити свій їжа і ваші фізичні навантаження, щоб досягти вашої ідеальної ваги. Прийняти малого здорові звички день у день, який ви будете впевнені, що зможете поважати. Саме поєднання цих маленьких звичок матиме надзвичайні результати для вашої втрати ваги.
Багато людей в надмірна вага чекають іскри мотивації, щоб розпочати. Не чекай більше! Мотивація з’явиться після того, як ви сформулюєте свій план дій і отримаєте перші результати. Ви потрапите в доброчесне коло, де кожна маленька звичка приносить результати та наближає вас до вашої ідеальної ваги.
Схуднути набагато складніше, ніж отримати. Вам обов’язково доведеться поставити під сумнів режим харчування та виключити певні продукти. Якщо ви набрали вагу, це повинно бути (крім можливої хвороби) погано звички в харчуванні.
Ця пригода вимагатиме фізичних зусиль, жертовності, надійного розуму, але ви точно пройдете через час сумнівів, сумнівів, душевної втоми, що завгодно! Кожен день, який минає, наближає вас на крок до вашого ідеальне тіло і ваше нове життя.