Мотивація до схуднення → Прочитайте 3 поради для; неперервна сила
1. Їжте лише за столом
Чіпси під час перегляду телевізора, цукерка під час роботи з електронною поштою або кілька арахісів під час поїздки на поїзді - окрім висококалорійних основних страв, це, перш за все, маленькі гріхи, які згодом закінчуються нелюбими подушками на стегні. Ви можете відмовитися від перекусів, харчуючись під час дієти лише в одному місці: обідній стіл вдома або стіл у їдальні на роботі.
2. Сформулюйте чіткі цілі
У кожного, хто хоче схуднути, є свої причини для того, щоб схуднути на кілька кілограмів. Деякі люди вже не вважають себе привабливими, інші задихаються занадто швидко, піднімаючись сходами, а інші дуже хочуть знову вписатись у свої улюблені штани. Дайте зрозуміти, яка мотивація схуднення рухає вас найбільше, і запишіть це. Краще повісити купюру прямо на холодильник там, де це добре видно. Тож ви можете щодня бачити, чому уникаєте рисового пудингу з корицею і віддаєте перевагу хапати яблуко.
3. Робіть невеликі кроки
Ще одна хороша мотивація для схуднення - не ставити перед собою занадто великі цілі. Краще відзначити багато невеликих успіхів і поставити перед собою реалістичні цілі щодо схуднення. Ви можете досягти цього, не докладаючи зусиль, і дієти не засмучуються. На півкіло менше на вазі можна досягти через тиждень, не перевертаючи життя повністю навиворіт. Це полегшує схуднення в довгостроковій перспективі. Якщо, незважаючи ні на що, у вас є великі труднощі в пошуку достатньої мотивації для схуднення, тренер з питань харчування може вам допомогти - ви можете знайти відповідні контактні пункти за цією статтею.