Мотивація і любов до себе - запорука щастя
Зараз виповнилося 8 тижнів, час подумати про свої новорічні рішення!
Я його зберіг? З якими труднощами стикалися? Хіба я це навіть реалізував?
І перш за все ... що я дізнався за останні кілька тижнів? Про себе і тиск ззовні?
Давайте розпочнемо!
Ви бачили це в Instagram, кінець року для мене був зовсім іншим, ніж очікувалося. З нової роботи кинули і почалася подорож до себе. Повільно, трохи більше мене щодня.
Вдячність, любов до себе, мотивація.
Мій новий супутник щодня. За останній рік сталося стільки, що зосередитись на собі було непросто, тож я забув про себе. Багато своїх улюблених занять, навіть ведення блогу, я поставив на задній план.
Я подбав про все інше, крім себе, дні минули, просто не було часу ні на здорову їжу, ні навіть на спорт. Хоча насправді це не зовсім так! Я просто не знайшов часу, щоб це зробити, просто не дозволив собі більше якісного часу.
Девіз був простий: Працюйте, працюйте, працюйте!
Все інше було для мене настільки важливішим на той час. Я хотів проявити себе, хотів догодити іншим, зробити хорошу роботу, адаптуватися ... Навіщо все це? Ретроспективно я можу сказати, що я просто не наважився сам натрапити на шлях. Я сумнівався, думав, що недостатньо хороший, вірив, що якщо я стану таким, як інші хотіли б, щоб я був, то я продовжу.
Можливо, ви так продовжуєте, але ви вже не самі! Людина губиться. Ви втрачаєте найголовніше, що маєте, власну волю. Жінки, як правило, набагато більш сприйнятливі до цього. Чому це так? Ми просто постійно порівнюємо себе з іншими! Ми, жінки, занадто часто занурюємося в невпевненість у собі. Ми всі чудові, які ми є!
Але що ти тоді робиш? Ви натискаєте екстрене гальмо і знову замислюєтесь про важливі речі в житті.
Сім'я, друзі, вільний час ... .важливі стовпи в житті, якими просто не слід нехтувати. Крім того, вам доведеться знову повністю зосередитись на собі. Любов до себе - це наш найкращий друг!
Тож я знову почав знаходити себе. Як? Я задав собі кілька простих питань ...
• Що я люблю робити?• Хто мені добрий?• Що приносить мені радість?• Що я хочу робити?• Куди я хочу піти?• Ким я хочу оточити себе?• Я почуваюся добре?
Прості запитання, над якими доводиться довго думати, принаймні тоді, коли ви насправді погано почуваєтесь.
Тож я почав розумно використовувати вільний час. Вільний час такий цінний! Ви помічаєте це лише тоді, коли більше не маєте.
Тим часом все нормалізується. Блог справді знову живий, спорт регулярно знаходить місце в моєму житті, на кухні знову багато корисних інгредієнтів, які лише чекають на обробку.
Зробіть ВАМ щось хороше, і ви почуватиметеся добре!
Простий принцип, який значно полегшує повсякденне життя. Коли ви піклуєтеся про себе, ваше тіло і розум теж добрі до вас. Легко сказати і легко зробити!
Заняття спортом для мене дійсно корисні, навіть якщо б мені довелося навчитися це робити спочатку. Насправді не складно включити невелику зарядку в день. Коли у мене почалася депресія, мені рекомендували весь час займатися фізичними вправами. Як довго я ігнорував цю цінну пораду?! Вправи - це справді маленьке чудо-засіб!
Але кожен початок складний, і часом все просто болить. Однак у цьому випадку цей біль вас мотивує.
Він показує вам, що ви стаєте сильнішими. Ви боретеся за себе і свій добробут! Коротше кажучи, вам потрібно вийти за межі власних меж, щоб отримати найкраще від себе.
Вправи вивільняють ендорфіни в організмі, і ви майже автоматично відразу відчуваєте себе набагато краще. Тіло починає змінюватися, і навіть якщо ви спочатку не втрачаєте вагу, відчуття тіла змінюється, і саме це має значення! Мотивація - це чарівне слово! Спробуй це!
Зіткнітьсь зі своїм власним невеликим випробуванням у фітнесі. Лише 4 тижні, передбачуваний період ... можливо, ви хочете придбати собі новий спортивний одяг для нього? Або, нарешті, кросівки, на які ви віком дивились у вітрині?
Побачиш, ці дрібниці творять дива!
Кожен початок важкий, але можливий! Я сам щойно прийняв процедури, які полегшують мені не відставати від шляху. Наприклад, ми купуємо якомога більше фруктів та овочів, щоб не натрапляти на фаст-фуд занадто часто. Є фіксовані дні спорту, в які ми разом ходимо на спорт. Тож просто схопіть друзів, і тоді ви будете мотивувати одне одного.
Жирна їжа після фізичних вправ? Нічого!
Тим часом після вечірнього тренування є смачний коктейль та трохи фруктів. Тремтіння забезпечує для мене кращу регенерацію, тому болі в м’язах не мають шансів. А через різні смаки нудьги немає. Is Ці процедури чудові і дають мені необхідну безпеку, щоб почуватись добре.
Але будьмо відвертими ... ти можеш займатися спортом скільки завгодно, усі ці моделі в рекламі, часто фейкові картинки в Instagram, великі реклами з бездоганним тілом ... все це чинить на тебе тиск.
Я не можу говорити про це вільно, поки що.
Ганьба тіла - це аж ніяк не іноземне слово. На жаль! Часто ви замислюєтесь над тим, чи можете ви показати себе публічно такими, якими ви є ... можете! Навіть треба! Можливо, це займе трохи більше часу і для мене, але шлях правильний, я впевнений! У цей час любов до себе є єдиним справжнім ключем до успіху.
Якщо ВИ любите себе, то ніхто не може вам заподіяти шкоду! Тоді ВИ сповнені позитивної енергії!
У якийсь момент ти перестаєш порівнювати себе з усіма іншими людьми там. Чому? Тому що ти сам неймовірно чудова людина! Звичайно, у всіх нас є кути, краї та криві 🙂
Але нас роблять такими не зовсім ті особливо і чарівний робити? Жінкам це не просто дозволено Самка і Природно бути? Так, ти можеш!
Раніше фізичні вправи були лише засобом досягнення цілей, і ціль - явно втрата ваги. Сьогодні все інакше.
Сьогодні спорт для мене - це спосіб зняти стрес, спосіб дотягнутися до своїх меж, маленьке збудження, яке потрібно для того, щоб бути щасливим.
За останні кілька місяців я дізнався, що набагато важливіше бути досвідченою особистістю, ніж носити розмір XS. Що ви отримуєте від усіх, здавалося б, ідеальних фотографій, невеликого розміру вашого одягу, безлічі компліментів, якщо ви будете мучити себе щодня?
Можливо, більше не зустрічатися з друзями на вечерю, забороняти все, боротися годинами на крокові?! Зрештою, нічого! Зовні у вас може бути ідеальне життя, але ви, мабуть, не щасливі. Досконале зовнішнє сприйняття не повинно бути вашою мотивацією.
Чи варто це? Чи вкрай необхідно нахилятися, щоб просто догодити іншим? Звичайно, ні! Важливіше сяяти зсередини і щодня наново показувати світові, що ти чудовий, таким, яким ти є. Ти також можеш сподобатися: