МОТИВАЦІЯ ТА СПОРТ - Блог - Фітнес Скандинавії
Новий акаунт
Щоб отримати рахунок, будь ласка, зв’яжіться з адміністрацією Fitness Scandinavia.
Четвер, 24 травня 2012 р./Опублікував Фітнес Скандинавії у: Здоровий спосіб життя
Мотивація, безумовно, є важливою складовою двигуна, яка збиває нас з місця навіть тоді, коли ми відвідуємо спортзал. Ви іноді задавались питанням, що спонукає вас чи не займатися спортом?
Давайте пройдемося через злети і падіння, з якими ми часто стикаємось, коли перед нами є вибір між заняттями спортом та заняттями чимось іншим.
Цього разу я вибрав тему, яка запрошує вас до самоаналізу, до подорожі всередині вас, де можна виявити або, можливо, підтвердити те, що ви вже знали про себе і ваша мотивація до спорту.
Мотивація, безумовно, є важливою складовою двигуна, яка збиває нас з місця навіть тоді, коли ми відвідуємо спортзал. Ви коли-небудь замислювалися, що спонукає вас чи не займатися спортом? Ви насправді знаєте, які колеса обертаються в механізмі мотивації і що нахиляє рівновагу, щоб сказати чесно "ТАК" спорту? Давайте пройдемося через злети і падіння, з якими ми часто стикаємось, коли перед нами є вибір між заняттями спортом та заняттями чимось іншим.
А як щодо того, щоб ми на короткий час проникли в таємниці психології і побачили, що експерти в цій галузі думають про мотивацію. Ми лише отримаємо доступ до вкладки тисяч томів, з якими він має справу взаємозв'язок між мотивацією та спортом.
Кажуть, що у спорті як у виконанні, так і в обслуговуванні (практикується більшістю людей) мотивація відіграє надзвичайно важливу роль у досягненні успіху/досягнення цілей. Хоча більшу частину часу ми маємо спокусу повірити, що досягнення спортивного успіху зумовлене лише вродженими навичками, ми повинні усвідомлювати, що мотивація на тому ж рівні важливості. Мотивація відноситься до психічного процесу, який спричиняє, спрямовує та підтримує певну поведінку людини. Важливо зрозуміти, в яких двох важливих формах він представляється. Сюди я додаю лише той факт, що мотивація включає потреби, тенденції, наміри, бажання, мотиви, інтереси, переконання.
Отже, якщо розглядати місце, звідки воно походить, мотивація може бути внутрішньою чи зовнішньою.
З одного боку, внутрішня мотивація воно враховує радість самої дії і знаходить свою вихідну точку всередині людини, без зовнішнього тиску. Внутрішня мотивація базується на отриманні задоволення від діяльності, а не на отриманні задоволення завдяки зовнішній винагороді. Іншими словами, внутрішня мотивація передбачає активне залучення людини до завдання, яке він вважає цікавим, без необхідності винагороди, крім виконання самої дії.
Залишаючи осторонь теоретичні терміни, давайте подивимось, як це перекладеться на людину, яка займається спортом. Я б сказав, що люди, які мають внутрішню мотивацію, частіше беруть участь у фізичних вправах і водночас наполегливо вдосконалюють свої спортивні навички. Тому людина, швидше за все, буде внутрішньо мотивованою, якщо приписує отримані результати зусиллям, якщо вона вважає, що вона має навички, які дозволять їй ефективно досягти бажаних цілей (тобто результати не визначаються удачею). Тут я хотів би додати, що здійснення занять із пристрасті, заняття спортом у цьому випадку також є внутрішньою мотивацією. Загляньте всередину себе, озирніться навколо себе, і ви відразу побачите тих людей, які щось роблять із пристрастю та з неї. Пристрасть не може залишитися непоміченою!
З іншого боку, зовнішня мотивація воно стосується здійснення діяльності з метою досягнення результату, а сама діяльність є, однак, лише засобом отримання винагороди. Отже, зовнішня мотивація походить від джерела поза людиною. Ці зовнішні джерела - це аспекти, які можуть спонукати людину виконати певну діяльність і поділитися на дві категорії: конкретні винагороди (фізичні вигоди, такі як медалі, трофеї, призи та гроші) та нематеріальні винагороди: похвала, оцінка, оплески, визнання та досягнення, але також обмеження та покарання або конкуренція.
Тепер, коли ми маємо все це пояснення, чи можете ви зрозуміти, який тип мотивації вам найближчий: внутрішня чи зовнішня мотивація? Я даю вам подумати. Я впевнений, що ви знайдете відповідь досить скоро.
І якщо ви хочете, щоб вам було простіше це дізнатись, я пропоную невелика інтроспективна вправа. Спробуйте відповісти на кілька запитань якомога чесніше.
Як ви реагуєте, повернувшись із відпустки?
- Хочете трохи відпочити вдома або ваші думки полетять до спортзалу?
- Потрібно штовхнути вас ззаду, або ви не можете дочекатися, щоб забрати своє обладнання та почати тренування знову.?
Що ви робите, коли дізнаєтесь, що відбудеться спортивна подія? Питання
- Я теж міг би виграти приз! Я також міг милуватися своїми друзями!
- Або ти кажеш собі: це те, що мені подобається. Я теж хотів би взяти участь.
Я припускаю, що ви взялися за фізичні вправи/вправи (в приміщенні або на відкритому повітрі), щоб схуднути.
- Ваш вибір визначається тим, що ви хочете почуватися краще/виглядати краще?
- Ваш вибір визначається тим, що ви чекаєте похвали від оточуючих?
Якби у вас була можливість взяти участь у марафоні, що, на вашу думку, зробило б ваш вибір?
- Бажання перевірити свої межі та отримати ще один особистий успіх завдяки вашому захопленню спортом, не чекаючи явного визнання з боку інших?
- Або бажання виграти певний приз і вдячність оточуючих?
Для кожного з нас, мотивація заняття спортом може бути мірою важливості. Одне можна сказати точно: незалежно від вашого улюбленого виду спорту, деякі з нас віддають перевагу спортам на відкритому повітрі, таким як теніс, футбол, біг тощо, тоді як інші віддають перевагу спортивним заняттям у приміщенні/на відкритому повітрі, таким як тренування в тренажерному залі., аеробіка тощо)., мотивація присутня. І ми повинні знати, що іноді два типи мотивацій поєднуються, або чому б ні, внутрішня мотивація може бути зовнішньою мотивацією і навпаки. Це просто залежить від нас самих!
Я сподіваюся, що цей набіг через лабіринт самоаналізу з часом прояснив деякі ваші сумніви щодо ваших дій та мотивації, що стоять за ними. Я підійшов до мотивації тут, не говорячи про причини занять спортом. Вони ... можуть бути предметом майбутніх дискусій.