Detox Deluxe - 28 днів цілющого очищення - so`ham
Неймовірно, але насправді 28 днів мого "режиму очищення" так само хороші, як і закінчилися, і я почуваюся чудово!
В основному я їв фрукти та сирі овочі, - за одним винятком - також уникав цукру, клейковини тощо. Поміж ними був день чистого соку.
Я завжди починаю ранок з півлітра лимонної води (свіжовичавлений лимон, наполовину насичений), приблизно через годину є коктейль з ячмінної трави, аштанги та порошку спіруліни. Пізніше вранці я готую собі смузі з будь-якими фруктами, зеленню та овочами. Насіння конопель та сухофрукти також включені. Суми зазвичай вистачає на дві хороші порції, які я потім розподіляю протягом дня.
В обідній час пропонується величезний салат-люкс із різноманітними листовими салатами, редискою, огірком, буряком, помідорами, авокадо, оливками, чорницею та горіхами. До того ж смачна заправка. А ввечері щось із картоплею чи бобовими та овочами.
Тож я ні в якому разі не “голодую”, навпаки. І я помічаю, що така форма харчування для мене дуже корисна! Я почувався енергійнішим, зараз я пробігаю свої вісім-десять кілометрів три рази на тиждень і - і це мені здається дивним - у мене справді позитивний настрій. Психічно я в порядку! До лікування я був у досить глибокій ямі, у мене щойно був бурсит у плечі, і я погано почувався ззаду та спереду. Хоча я не хотів починати детоксикацію до вересня/жовтня, я передумав. Чому завжди все відкладати? І рішення було чудове!
Природний детоксикант
Далі я хотів би познайомити вас з декількома природними «детоксикантами», які можуть допомогти позбавити організм від важких металів та іншого сміття - які ми несвідомо поглинаємо через їжу та навколишнє середовище, і які іноді також містяться у старих пломбах зубів.
Лимонна вода
Свіжовичавлений лимон, наповнений водою натщесерце, забезпечує легше виведення токсинів з організму. Лимон активує воду, яка з більшою кількістю енергії виводить те, що не корисно для організму. Як додатковий поштовх Ентоні Вільямс рекомендує збагатити лимонну воду 1 чайною ложкою тертого імбиру і 1 чайною ложкою меду.
Сік натще
Свіжовичавлений сік із селери, яблук та огірків - це також чудовий детоксикант і справжній смак! Найкраще намагатися приймати соковий день раз на місяць. Кожні дві години рекомендується приблизно півлітра свіжовичавленого соку (повільна соковижималка!) Із вищезазначеним тріо і півлітра води між ними. Це дуже трудомістко, і вам доводиться часто ходити в туалет, але це дійсно добре, і це можна зробити! Можливо, цього дня просто медитативні вправи, щадна йога, прогулянки тощо, а отже, безпосередньо розумова детоксикація. Телевізор та комп’ютер не працюють. Я точно робитиму цей соковий день раз на місяць!
Водне голодування
Водне голодування трохи інтенсивніше, але, звичайно, також складніше. З соком ви отримуєте хоча б легке відчуття ситості і не відчуваєте себе настільки «тверезим». Але якщо вам подобається, ви можете спробувати, а потім справді випивати півлітра води щогодини. Я б почав і зупинився з лимонною водою.
Крім того, неглибокі стрибки на батуті повинні мати детоксикаційний ефект. Стрибки на батуті протягом 10 хвилин щодня не тільки очищають організм, але й зміцнюють! Я також включу це в майбутньому ...
Адаптогени
Будь ласка, що? Можливо, вам буде цікаво Принаймні, так я думав, коли вперше почув цей термін ... «Адаптоген», як його описує Вікіпедія, «це альтернативний медичний термін для біологічно активних рослинних речовин, які повинні допомогти організму адаптуватися до підвищених фізичних та емоційних стресових ситуацій». Якщо коротко: Адаптогени - це природні рослинні речовини, які повинні бути справді корисними для тіла та розуму, напр.
Ячмінна трава
За даними Центру здоров’я, ячмінна трава - одна з найцінніших продуктів харчування на нашій планеті. Що стосується багатства життєво важливих речовин, то воно не має собі рівних, і, відповідно, прийом цієї дивовижної трави також має багато позитивних ефектів на організм. Я приймав його щодня в коктейлі, описаному вище, більше чотирьох тижнів, і на початку у мене було відчуття, що його прийняття справді піднімає настрій. Я можу пити все чисте, але ви також можете змішати це з соком.
Спіруліна
Подібним чудодійним засобом є водорості спіруліни, які випускаються у формі порошку, а також у вигляді пресованих язичків ... Завдяки високій концентрації поживних речовин, що містяться в водоростях, вони, серед іншого, допомагають у довгостроковій перспективі зміцнити імунну систему. Кажуть, що водорості також впливають на серцево-судинні захворювання, алергію та розлади травлення.
Ашваганда (спляча ягода, озима вишня)
Ашваганда також є перспективною лікарською рослиною, яка багата і зосереджена на цінних поживних речовинах. Я не хочу відтворювати все, що я тут прочитав. Просто натисніть на відповідні посилання на адаптогени, якщо хочете дізнатись більше! Це робить все таким чином, ви можете дізнатись на www.lebensfreude-aktuell.de/ashwagandha.
У книзі "Mediale Medizin" також є перелік "корисної їжі", яка повинна бути корисною для широкого спектру захворювань. Автор також докладно описує суть (передбачуваних) хвороб ...
Загальний тенор: Фрукти, овочі, зелень та спеції, а також дикі рослини та мед - це священна четвірка здорового харчування. Слід уникати глютену, цукру-рафінаду, сої, кукурудзи, молочних продуктів, яєць, свинини, аквакультури, глутамату, підсолоджувачів та штучних ароматизаторів.
Висновок майже через 28 днів
Я можу сказати, що я роблю набагато краще, ніж був до зміни. Мій бурсит дуже швидко вщух (також завдяки використанню спеціальних ефірних масел), я сплю набагато краще, я знову відчуваю себе набагато здоровішим і бадьорішим. Звичайно, були і погані дні, але я відчуваю чітку тенденцію до зростання.
Наступного тижня мені перевірять показники крові, а потім я ще раз подивлюсь, що саме має допомогти при недостатньо активній роботі щитовидної залози. Я вирішив не приймати ці таблетки назавжди, у що мій лікар не хоче вірити. У всякому разі, ми зробимо перевірку зараз і через три місяці.
До тих пір я дотримуватимусь цього режиму харчування принаймні на 80%, включаючи один соковий день на місяць.
Між ними є проміжний звіт, а також смачні рецепти та подібні речі!
P.S.: Тут ви можете дізнатись більше про дві книги Ентоні Вільяма >>
-->
- Подібно до
- Твіт
- Закріпіть
- Digg