Продукти, багаті "прихованими жирами"
Тут невеликий салат, там гранола та миска фруктів. Ми думаємо про здорове харчування, але в харчових продуктах приховано багато калорій. Через що дуже важко скинути кілограми ... Отже, ось список деяких з цих продуктів, багатих на «приховані жири»:
X-LS Direct Fat Sensor 90 паличок
Зменшує споживання калорій з жиру
Kozzix Intense Sticks 30 пакетиків
Тримайте голод під контролем - зменшіть споживання білка та вуглеводів
Маленькі салати:
Коли ми йдемо в ресторан і замовляємо салат, ми часто думаємо, що споживаємо якомога менше калорій. Але ніщо не є менш певним. Якщо у вашому здоровому маленькому салаті є горіхи, козячий сир, сухарики, бекон, заправка тощо. ви отримуєте значну кількість калорій. Як це вирішити? Переконайтеся, що ваш салат складається з ¾ овочів, виберіть легку заправку і попросіть заправку збоку. Таким чином ви самі контролюєте шкоду.
Не поспішайте, немає нічого поганого в тому, щоб випити каву вранці, опівдні або ввечері. Це цукор і молоко, які ви будете додавати чи не додавати. Ви часто п'єте латте-маккіато або капучино? Не дуже добре, адже ці препарати виготовляються із незбитого молока: багато калорій. Тож якщо ви п'єте каву, візьміть її темною або приготуйте собі капучіно з напівжирним молоком.
Дієтичне печиво:
Ідеальна закуска містить від 100 до 200 калорій. Але багато здорове печиво містить набагато більше. Багато печива Grany мають більше, на упаковці печива Sultana ви зможете з'їсти лише 2 або 3. Тому завжди спочатку перевіряйте етикетку калорій, а також намагайтеся уникати печива з шоколадом.
Так, авокадо - це вітамінні бомби, але вони також містять багато калорій. Чи знали ви, що авокадо містить 322 калорії? Тож їжте їх в міру! І стежте за гуакамоле ...
Плоди:
Фрукти корисні для вашого організму, але занадто багато теж не корисно. Спробуйте обмежитися 3 фруктами на день, інакше ви вживаєте занадто багато цукру. Крім того, віддайте перевагу яблукам, грушам і апельсинам ... Оскільки банани, вишні, ананаси ... містять більше калорій! Не забувайте також: стежте за смузі! Чим більше в ньому фруктів, тим більше калорій.
Гранола:
Гранола, здається, ідеальний сніданок для початку вашого дня, оскільки він містить овес, фрукти та горіхи. Але ми також додаємо цукор та мед, і вони є справжніми виробниками жиру. Овес - справді здоровий вибір. Ви можете з’їсти їх із порцією фруктів або вибрати смачну гарячу кашу. Ммм !
Наш девіз - свіжий, а не цегляний суп! Супи з супермаркету насправді містять набагато менше вітамінів, оскільки вони додають цілу купу (поганих) продуктів харчування. Тож приготуйте власний суп з овочів, води та нежирного бульйону. Фрикадельки та вершки, краще залишити їх осторонь !