Мотиваційна порада Як мені вдалося скинути майже 40 кг
У дитинстві та підлітку я завжди був струнким і щасливим рухатися. Вдома майже ніколи не було фаст-фуду, оскільки він був просто надто дорогим і нездоровим. Винятки робили лише у особливі дні або у відпустці. Ми вирощували картоплю, кольрабі та інші овочі у власному саду. Персики, сливи, яблука тощо походили з плодового дерева, а згодом їх переробляли на млинці або варення.
Я ніколи не був у спортивному клубі, але я був дуже активним на вулиці із сусідськими дітьми за будь-якої погоди та пори року. Коли ми не вигадували дурниць, ми грали у футбол на футбольному полі, - на зло батькам - проводили тенісні турніри в саду або дозволяли саморобним повітряним зміям літати на сусідній галявині.
Іноді нас із сестрою садили в саморобний причіп зі зграєю принцесних сувоїв і виходили на природу з бабусею та дідусем. У нас було неймовірно багато місця для пересування, і ми могли звільнити свою спрагу пригод. Розкіш, якої сьогодні у багатьох дітей вже немає.
Компенсація фрустрації через їжу
Важко повірити, але у віці 20 років я ставав дедалі більше незадоволеним собою і почав компенсувати розчарування у вигляді чіпсів, піци тощо. Я запхав у себе все, що було дуже рідко в дитинстві. Багато вечірок, алкоголь та загальний досить непомірний спосіб життя змусили мою вагу швидко піднятися до тризначного діапазону.
Одного разу у мого батька було два інсульти. Підступна хвороба, яка вражає людину не тільки фізично, але і дуже сильно психічно. Останнє, зокрема, означає величезний тягар для близького оточення. Вся ситуація ще більше посилила мій дискомфорт, який, у свою чергу, компенсувався їжею та великою кількістю вечірок. Я завжди знав, що мій нездоровий спосіб життя робить мене найкращим кандидатом для серцево-судинних захворювань.
Усі мої спроби займатися фізичними вправами чи змінити дієту зазнали невдачі. Сила звички була надто великою; через кілька днів я повернувся до закусочної. Я був наркоманом швидкого харчування.
Переломний момент
Не менше ніж через 12 років поворотний момент настав несподівано. Влітку 2009 року я їхав містом і на узбіччі дороги побачив пару, котра на людину мала на ребрах набагато більше, ніж я. Нарешті я отримав “клац!” зроблено:
Якщо ви продовжуватимете робити це, зрештою ви будете виглядати однаково. Ви вже відчуваєте дискомфорт у власному тілі! Або ви щось змінили прямо зараз, або продовжуєте, як і раніше. У якийсь момент тіло помститься за це ".
Не вагаючись, я продовжив свій план наступного дня зразу гм: ні фаст-фуду, ні солодощів, вуглеводів вранці, білків ввечері і перш за все фізичних вправ! Моє старе спортивне взуття вийняли, і я почав бігати. Спочатку було по-справжньому важко, я відчував, що хочу вийти. Але воля перемогти слабшого себе була. Я хотів мати відчуття досягнення щодо смерті.
Кожного разу, коли я боявся втратити ціль, я уявляв, що повинен вийти на ринг і вдарити ублюдка. Це не завжди спрацьовувало одразу, але метр за метром я продовжував битися. Раптом кілограми впали, і я почувався краще, ніж раніше. Мій страх все ще був, але цього разу для мене це було рухатись далі.
Незабаром після цього я подолав позначку в 5 км, тепер для мене не було повернення назад. Мої маршрути бігу ставали довшими і довшими, а часте перебування на природі було для мене настільки гарним, що я також отримував задоволення, їдучи на трасі за несприятливих погодних умов. Немає нічого схожого на біг під літнім дощем чи в пейзажі, засипаному снігом.
Звичайно, багато людей помічали, як я поступово схудла. Це почуття поваги та вдячності було для мене новим. Але я повинен чесно сказати, що я зміг змінитись на краще лише частково дистанціювавшись від свого попереднього середовища. Це не було задумано, щось подібне відбувається автоматично, коли ви хочете піти проти власного шляху.
Лише питання голови!
Я вклав багато часу, щоб бути там, де я зараз. Це справді важка робота і вимагає великої дисципліни, але, доклавши трохи терпіння та непохитної мети, її можна швидко досягти. Спорт сьогодні є частиною мого повсякденного життя, як і вставання та спання.
Якщо сьогодні хтось запитає мене, як мені вдалося схуднути з майже 120 кг до 80 кг, все, що я можу сказати, це: це все питання голови! Здорова (розумна) дієта та багато природи підвищують обізнаність. Ви по-іншому бачите суспільство, ви, безумовно, більш критично ставитеся до споживання, більш скромні і скромніші.
Я все ще отримую багато визнань і визнаю: це завжди робить мене трохи гордим. Але є й такі коментарі, як: «Займатися менше спортом, це не здорово!» Або «У вас, мабуть, занадто багато часу!». Звичайно, це все суцільна нісенітниця: у мене не надто багато часу, моє тіло просто стало ефективнішим!
Назад до коренів і сьогодення
Звичайно, мені подобається їсти піцу або донер-кебаб, я люблю шоколад або домашні тістечка, але цих речей не кожен день; як у мої дитинства. Менше - це насправді більше, а те, що робити без, не означає втрату, а сприяє задоволенню.
Насправді, коли я сьогодні біжу між луками та полями, у мене іноді виникають спогади дитинства, коли я виходив на природу зі своїми бабусями та дідусями або гуляв по луках з іншими дітьми по сусідству.
Зверніться до прекрасних моментів свого дитинства, до того, що вам подобалося раніше. Майже кожна дитина любить займатися на природі, і цю потребу потрібно лише знову викликати.
Зміни завжди починаються спочатку в голові, а потім є лише один девіз: ЗРОБИТИ ЛЕГКО!
Кожна людина, яка успішно схудла, розповість вам свою власну, іншу історію. Порад та можливостей нескінченно багато, але, як часто у житті, доводиться шукати свій шлях.
останні слова
Тим часом минуло більше 10 років, і я якось все ще боюся повернутися до старих моделей поведінки. Як правило, існують необгрунтовані побоювання, які ніколи не підтвердились. Зараз мені за 40 і я помічаю, що моє тіло реагує інакше, ніж 10 років тому. Але це буде наступним викликом.