Мотивуйте себе, щоб спорт став ключем до успіху
Ви хочете мати гарне тіло і добре почувати себе ?
Ви хочете бути в тонусі та підтягнуті кожного ранку ?
Шукаю мотивацію до занять спортом ?
ця стаття створена для вас.
Те, що вам потрібно (ми можемо уявити), це займатися спортом.
Однак не завжди легко мотивувати себе ... Є злети і падіння.
Важко поєднувати сімейне життя, професійне життя та спортивне життя.
У таких ситуаціях ви просто хочете:
Це від киньте все і посадити вас положення плода під ковдрою.
Якщо я маю для вас якусь пораду, прочитайте це, перш ніж кидати все:
Зміна тіла - це перш за все зміна душевного стану.
Якщо ми відчуваємо цю внутрішню потребу в змінах, це шалене бажання стати іншим ...
Якщо депресія вторгнеться в наше повсякденне життя і відсутність впевненості в собі зменшує спектр доступних нам можливостей ...
Тому ІМПЕРАТИВНО діяти.
"Але що ти робиш, коли втратив віру? "
Якщо ви ще цього не зробили: дайте відповідь на цю міні-вікторину, яка дозволить вам знати, де ви знаходитесь, та визначити моменти, над якими потрібно працювати в пріоритеті, щоб отримати тіло, яке ви хочете (приблизна тривалість: 1 хв).
=> Яка моя статура і як я можу швидко прогресувати ?
Перемикач, Це вимагає карта, організація, але перш за все заздрість, з бойовий дух, з мужність, з міцність.
Ці інгредієнти в них є у кожного, це просто потрібно вірте у свої можливості, переконайте себе, що немає вагомих причин для того, щоб це робили інші, а ми ні.
Перш ніж розглядати спорт як неприємну роботу, яка не передбачає нічого, крім болю.
Спробуйте згадати, чому доцільно це робити:
Так, спорт перш за все корисний для вас, для вашого тіла, цей конверт, який буде супроводжувати вас протягом усього життя.
Настав час Передумати практикуючи діяльність, на якій ви будете настільки зосереджені, що турботи про повсякденне життя залишаться в стороні.
Це можливість для сором’язливих мати спільний центр інтересів з оточуючими, що є предметом обговорення.
Це дозволяє їм подружитися: будь то в спортивному клубі, в парку, що біжить, біля басейну.
Ви є частиною великої родини спортсменів, незалежно від вашого рівня чи вашого віку.
Для більш перехвилювався це найефективніший спосіб відпустити.
Якщо одного дня вам бракує мотивації, подумайте про тих, хто з тих чи інших причин не може рухатися, займатися спортом, розслабитися:
Будь то дитина у країні, що перебуває у стані війни, дорослий із важкою хворобою, літня людина, якій інвалідність заважає ходити.
Ці люди боротимуться за те, щоб бути у ВАШІЙ шкірі та мати здібності, якими володієте Ви..
Скористайтеся цим для них і відчуйте себе живими, бо ви є і ви зобов’язані використовувати кожну секунду цього дорогоцінного часу, яке є життя.
Здоровий спосіб життя - це перш за все спосіб життя, в якому ти почуваєшся добре:
Гарний у своїй шкірі, хороший у своїй голові, хороший у своєму тілі.
Вплив a хороша аліментація на душевний стан дуже часто нехтується.
Візьмемо простий приклад:
Коли ви голодні, ви, швидше за все, будете дратівливими, роздратованими ?
І навпаки, якщо ви з’їли занадто багато, почуваєтесь втомленим, важким, не в змозі щось зробити ?
Як і всі.
Це цілком нормально.
Окрім того, що ви хочете контролювати свій імідж і досягати фізичних цілей, повноцінне харчування в потрібній кількості забезпечує вам необхідні поживні речовини, щоб бути у формі протягом дня і, таким чином, максимально використовувати його.
І здоровому харчуванню можна навчитися.
Тому що в нашому фактичне суспільство, нездорова їжа та фаст-фуд мали перевагу над якістю.
Чи знали ви, що в 1990 році ми проводили за столом в середньому 1,5 години на обід порівняно із лише 22 хвилинами у 2016 році ?
Люди їдять автоматизм, не замислюючись наслідки, які потенційно може породжувати їх вибір: готова їжа, бутерброди тощо.
Все штовхає нас на полегшення.
Легко, ось проблема:
Ухилення від зусиль.
Хто тут може мені сказати, що вони не проводять принаймні 15 хвилин на день перед своїм смартфоном у соціальних мережах або на спілкуванні ?
Але це не моралізаторство: воно є факт.
Цієї маленької чверті години ви могли б присвятити це безлічі речей:
- підготовка їжі до наступного дня,
- практика обшивки для послідовників,
- деякі позиції йоги,
- прогулянка на вулиці, щоб активізувати кровообіг та розум,
- тощо ...
Це лише приклади, але це просто для того, щоб показати вам щось:
Все в житті - це вибір:
Коли ми хочемо, можемо.
Не має значення, куди він виїжджає і куди хоче потрапити, важливим є зусилля, які він до цього докладає.
Кожен мала перемога, кожне печиво, якому ви противитесь, кожна зайва хвилина їзди на велосипеді, кожна маленька зміна у вашому житті, яка здасться вам позитивною:
Це ще один крок до перемоги.
ВАША перемога.
Ви берете під контроль своє життя.
Ви переходите від пасивного стану, який переживає своє оточення, до стану актора, який розсуває свої межі, вірить у свої здібності і відмовляється бачити, як його життя проходить перед очима.
Для цього способу життя потрібно мінімум de rigueur по відношенню до себе, але не заважає час від часу насолоджуватися маленькими задоволеннями від життя.
Чи то був лінивий день на сонці, чи той симпатичний шматочок Тропезієна, який привернув увагу.
Просто зроби це розумно, в потрібний час, на потрібній частоті.
Тому що розчарування, яке виникає, коли ти утримуєшся від того, щоб піддатися будь-якій спокусі, робить це ще кращим, коли ти дозволяєш собі поступитися йому.
На закінчення я хотів сказати вам щось, що створило реальний клік вдома (сподіваюся, так буде і з вами), колишній гіперфаг, пристращений до Нутелли та смажених на грилі чіпсів:
“Ви можете брехати іншим, але не собі. Ви дієте добросовісно за те, що робите, а особа, перед якою в кінцевому рахунку будете нести відповідальність, - це ви самі. Дійте за себе і все, що здається вам найкращим. Примусьте себе мислити з усією об’єктивністю, бо завуальованість вашого обличчя лише уповільнить вас на шляху, який веде вас до щастя "
Я підготував для вас другу статтю, в якій ми поговоримо про 21 ключову вправу, яку потрібно робити вдома для стрункого та скульптурного тіла.
Ці вправи, ви не збираєтеся робити їх за один сеанс (це було б занадто довго і занадто втомливо), ви будете розподіляти їх протягом 3 сесій на тиждень.
3 сеанси, під час яких ви будете вправляти певні м’язи (оскільки мета полягає в додаванні м’язів у стратегічних місцях, при цьому втрачаючи жир по всьому тілу).
Ці вправи вони трохи відрізняються від тих, які ми звикли знаходити в Інтернеті (і це не дарма, адже більшість тренувань, які потрібно робити вдома, які ми знаходимо в Інтернеті, мають серйозний недолік).
І вишенька на торті: Ви можете робити їх де завгодно, особливо у відпустці. Ідеально підходить для збереження лінії 😉
Я не буду розповідати вам більше, і я дам вам побачити все на власні очі тут: