Може затриматися менопауза з дієтою Medlife
Жінки не прагнуть досягти менопаузи, але вони також не можуть уникнути цієї стадії. Нове британське дослідження показує, що менопауза, принаймні, може затягнутися прийомом їжі, повідомляє sciencedaily.com.
Дієта на основі овочів та риби може бути відповіддю, яку шукають жінки. У той же час вони обережно уникають вуглеводів, таких як рис та макарони.
Донедавна вважалося, що настання менопаузи було обумовлено генетичними, поведінковими та екологічними факторами, але дієта була додана до цього списку. У дослідженні взяли участь 35 000 жінок у віці від 35 до 69 років з Англії, Шотландії та Уельсу. Проаналізовано інформацію про історію ваги, фізичної активності, розмноження та використання гормонозамісної терапії. Крім того, вони заповнили анкету про те, як часто вони їли певні продукти. Нові дані були зібрані через 4 роки, коли деякі жінки пережили менопаузу.
Остаточний аналіз включав 914 жінок, які вступили в менопаузу природним шляхом після 40 років. Середній вік становив 51 рік, і деякі продукти харчування, здавалося, збігалися з періодом.
Кожна додаткова щоденна порція вуглеводів, особливо макаронних виробів та рису, була пов’язана з досягненням менопаузи півтора року раніше. З іншого боку, кожна додаткова порція риби та овочів була пов’язана із затримкою на 3 роки, до якої щодня додавали вітамін В6 та добавки цинку.
Жінки, які їли м'ясо, вступили в менопаузу на рік пізніше, ніж ті, хто дотримувався вегетаріанської дієти.
Все це стосується жінок, які мають дітей. Для тих, хто цього не робить, дієта на основі винограду та м’яса птиці призвела до затримки менопаузи.
На виведення та виділення яєць негативно впливає реактивний кисень, тому бобові, багаті антиоксидантами, можуть боротися з цим, підтримуючи менструацію довше. Також жирні кислоти Омега 3, які містяться в рибі, мають однакові властивості.
Вуглеводи підвищують резистентність до інсуліну, що може впливати на активність статевих гормонів та підвищувати рівень естрогену. Це збільшує кількість менструальних циклів, і таким чином виключається більше яєць.
Вегетаріанці споживають більше антиоксидантів, але також багато клітковини, а тваринні жири повністю відсутні, останні два призводять до зниження рівня естрогену.
Жінки, які занадто рано вступають у менопаузу, схильні до остеопорозу та серцевих захворювань, а ті, хто занадто пізно вступає в рак яєчників, матки та молочної залози. Ось чому фахівці стверджують, що важливий вік, в якому настає менопауза.