Виберіть найкращу каву
Так, якщо ви п'єте його, коли і як має бути.
Томас Джефферсон сказав, що кава є улюбленим напоєм цивілізованого світу. І ви навряд чи можете йому заперечити, особливо якщо у вас є чашка кави в руці, навіть під час читання цього тексту. І не потрібно почуватись винним - це вам не зашкодить. Ви навіть маєте багато переваг. Вам просто потрібно врахувати п’ять критеріїв.
Як ти це обираєш
У зв'язку з цим найважливішим критерієм залишається смак. Ви поступово зрозумієте, який тип кави вам подобається, залежно від аромату та міцності. Якщо ви віддаєте перевагу трохи слабший, ви чудово уживетесь з ефіопським, а якщо вибираєте стійкий, із смаком шоколаду, шукайте бразильський. Коли ви готуєте його за допомогою еспресо-машини або замовляєте в ресторані, воно поділяється в порядку зменшення концентрації кофеїну на еспресо, легжеро, рестретто або навіть без кофеїну.
Як його приготувати
Ви можете приготувати фільтруючу каву, кип’ятячи її у чайнику або використовуючи еспресо-машину, що насправді є найефективнішим методом, оскільки ви можете приготувати її як з меленої кави, так і з капсул. Він готовий швидко, менш ніж за хвилину, і одна з переваг полягає в тому, що ви щоразу знаєте, яка концентрація кофеїну у вас буде у випадку. Таким чином, у вас більше не буде неприємних сюрпризів, таких як занадто гіркий або занадто слабкий смак. Ви можете скористатися кавоваркою Latissima Touch, яка за кілька секунд одним натисканням кнопки готує 6 смачних рецептів кави.
О котрій годині його пити?
Теоретично в нашому організмі кофеїн «працює» протягом восьми годин, тому ви можете пити каву, як тільки прокинетесь і опівдні. Недавні дослідження говорять, що через 14 і 16 хвилин організм отримує найменшу дозу енергії. Отже, ви можете випити другу порцію прямо тоді і не пізніше, щоб переконатися, що її ефект допоможе вам за зусилля, докладені пізніше на роботі чи в тренажерному залі, не даючи вам безсоння. Крім того, споживання кави перед тренуванням зменшує вдвічі ризик м’язової лихоманки.
Скільки кави ви можете насолоджуватися за день
Споживання кофеїну не викликає звикання - кажуть останні дослідження, які показали, що якщо ви збільшуєте кількість у певні дні, ви завжди можете зменшити її знову. Однак краще не перевищувати дві чашки щодня, одну вранці та одну близько полудня. При правильній концентрації, тобто не більше 120 грам (наприклад, капсула Grand Cru Espresso містить від 60 до 90 мг кофеїну, а Nespresso Lungo - від 80 до 120 мг), ви отримуєте енергію на цілий день і ризиків немає побічні ефекти - безсоння, серцебиття.
Ідеальний ритуал споживання
Кажуть, що для справді ароматної кави не потрібні ні цукор, ні молоко. Якщо ви не можете розлучитися з солодким смаком, використовуйте коричневий цукор, сахарин або навіть мед і знежирене молоко. Пам’ятайте, що години, проведені в спортзалі, мали певну мету.
Що ти думаєш?
Вам буде запропоновано увійти до свого профілю Facebook, щоб залишити коментар.