Можливі побічні ефекти при психотерапії
Роль середовища, стосунки з терапевтом, терапевтична залежність?
“Як ти змінився. "
Коли ви раді позитивним змінам, але ваше оточення насправді не підходить
Можливі реакції
Сплануйте своє середовище
За допомогою психотерапії багато чого може змінитися. Ці зміни можуть вплинути на вас як на пацієнта, так і на ваше оточення, ваших друзів, вашого партнера, членів сім'ї, колег по роботі чи інших людей навколо вас. Ви повинні бути готові до того, що реакція на нього не завжди повинна бути позитивною від усіх причетних. Приклад може проілюструвати це: Уявіть молоду жінку, яка в результаті терапії виявляється більш впевненою у своїх родинах та своїх батьків, які живуть у будинку. У вільний час вона починає щось робити сама. Чоловік та їх батьки можуть не любити такий розвиток подій. Її звинувачують у створенні таким чином нових проблем у сім’ї. У гіршому випадку вона отримує совість і зрештою сумнівається у цінності терапії. Таким чином, початкові позитивні наслідки для пацієнта можуть знову зменшитися і, можливо, навіть повністю зникнути.
Зрозуміло, що можуть виникнути труднощі з навколишнім середовищем, якщо ви зміните свою поведінку на шкоду іншим (знайомим, родичам, колегам по роботі чи друзям) в результаті терапії: Наприклад, якщо ви більш напористий або менш уважний, ніж раніше. Іноді внаслідок реакції оточуючих подій, які навіть були досягнуті з труднощами, краще відмінити.
Напевно, немає загальних правил щодо того, як впоратися з цією проблемою. Однак є багато припущень, що важливі люди з вашого оточення повинні бути включені до запланованих змін під час терапії. Якщо це неможливо або лише з труднощами, вам слід розглянути можливі реакції у вашому оточенні на ранній стадії та врахувати їх при плануванні та реалізації нової поведінки. У цьому вам допоможе ваш терапевт.
“Я просто думаю про наступну зустріч. "
Коли ви відчуваєте, що занадто залежні від сеансів терапії
Терапія дуже важлива
в твоєму житті.
У деяких пацієнтів виникає відчуття надмірної залежності від сеансів під час курсу психотерапії. Це означає, що вони продовжують чекати наступної зустрічі і мають відчуття, що можуть діяти лише так, як почуваються під час цих зустрічей. Така залежність буде більш вираженою, якщо сеанси будуть дуже частими, ви дуже любите терапевта і у вас немає нікого, з ким ви можете говорити про свої проблеми з подібною інтенсивністю. По суті, це не повинно бути помилкою, якщо ви тимчасово відчуваєте, що також певним чином залежні від сесій. Це свідчить про те, що ви йдете новими шляхами, для яких вам поки що потрібна підтримка. І це також свідчить про те, що ви сприймаєте зустрічі серйозно.
З іншого боку, не може мати сенсу психотерапії пов’язувати всі свої думки, почуття та дії з терапією на невизначений період часу. Цей пріоритет матиме сенс лише в тому випадку, якщо ви розумієте терапію як тимчасову фазу. Наприклад, ви можете отримати деяку відстань, подовжуючи час між сеансами або передбачаючи закінчення терапії. Часто також доречно намагатися впроваджувати досвід терапії більш інтенсивно у повсякденному житті. Це може зменшити для вас важливість окремих сеансів терапії.
“Чудовий хлопець. "
Якщо ви хотіли б ближче познайомитися зі своїм терапевтом
Ззовні деякі речі в терапії нагадують дружні стосунки: двоє людей знову і знову зустрічаються, вони інтенсивно розмовляють про особисті проблеми та труднощі, взаємодіють один з одним і намагаються разом подолати проблеми. Тож не дивно, якщо в цих умовах розвиваються симпатія та прихильність. Іноді це може зайти настільки далеко, що пацієнти закохуються у свого терапевта.
Якщо ви як пацієнт хочете ближче познайомитися зі своїм терапевтом, ви можете поговорити з ним безпосередньо; Але ви також можете залишити це в собі або обговорити з іншими. Як правило, психотерапевт відмовиться від вашої потреби в більш тісному особистому контакті: Це означає, що, наприклад, він не буде писати або переписувати вам особисто, він не зустріне вас на вечерю ввечері і не подарує. На його запитання терапевт може надати вам інформацію про особисті характеристики або вашу власну життєву ситуацію. Однак, з точки зору серйозних процедур психотерапії, подальші наближення не дозволяються.
Візьміть авторитетних терапевтів
жодних особистих чи сексуальних
Відносини зі своїми пацієнтами.
Це не означає, що психотерапевти бачать лише проблему в необхідності наближення, яке висловлюють деякі їхні пацієнти. Навпаки, деякі терапевти навіть розглядають ці побажання як знак того, що терапія працює добре. Однак ці терапевти також не реагують на потреби своїх пацієнтів, оскільки особисті, але особливо сексуальні стосунки між пацієнтом і терапевтом є табу і, отже, недобросовісною поведінкою.