Можливо, ви не чули про цю дієту! Але він найефективніший у боротьбі
Недавні дослідження показують, що харчовий кетоз є відповіддю на довгий перелік проблем зі здоров'ям, включаючи ожиріння. Це пов’язано з тим, що кетогенна дієта стимулює метаболічний двигун вашого організму до спалювання надлишку вуглеводів та жирів.
Кетогенна дієта вимагає, щоб від 50 до 70 відсотків споживання їжі надходило з корисних жирів, таких як кокосова олія, пасовище трав’яного масла, органічні випасані яйця, авокадо та сирі горіхи, такі як пекан і горіхи макадамії. Під час цієї дієти організм виробляє кетони, які виробляються з перероблених жирів у печінці.
Кетогенна дієта: як використовувати кетоз для схуднення, збільшення розумової уваги та відчуття справжнього виживання! «Кінцева мета дотриманої кетогенної дієти - примусити ваш організм перейти в цей метаболічний стан. Ми не робимо цього до
голодування калорій, але голодування вуглеводів. Наші тіла надзвичайно пристосовуються до того, що ми в них вкладаємо. Тож коли ви перестанете перевантажувати своє тіло жиром і виключаєте вуглеводи, організм почне спалювати кетони як основне джерело енергії », - говорить доктор Ruled.me.
Користь для здоров’я кетогенної дієти:
1) Призводить до схуднення
Ефективне спалювання вуглеводів - це один з найпростіших і найшвидших способів схуднення. На кетогенній дієті вуглеводи в раціоні містяться на дуже низькому рівні, білки помірні, а споживання жиру збільшується. Ця дієта м’яко заохочує наш організм пам’ятати, як покладатися на жир як основне паливо та виробляти кетони із накопиченого жиру.
2) Боротьба з раком
Зазвичай ракові клітини все ще люблять цукор! Цукор в основному живить пухлини та стимулює ріст ракових клітин. Ось чому кетогенна дієта може бути ефективною у профілактиці раку та боротьбі з ним. Звичайні клітини нашого тіла здатні використовувати жир для енергії, але ракові клітини не можуть метаболічно використовувати жир.
3) Захищає ваш мозок
Дієта з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру також допомагає запобігти багатьом неврологічним розладам. Дослідження, опубліковані в “Поведінковій фармакології”, виявили, що кетогенні дієти можуть бути ефективними для мінімізації симптомів хвороби Паркінсона та хвороби Альцгеймера. В недавньому дослідженні пацієнти Паркінсона, які
сиділи на кетогенній дієті, через місяць відчули на 43 відсотки покращення симптомів.
Інші дослідження також підтверджують переваги кетогенної дієти для аутизму. Ці дослідження підтвердили, що у більшості дітей з аутизмом спостерігалося помітне поліпшення стану після дотримання циклічної кетогенної дієти протягом шести місяців.