Мріючи в корональній кризі, як нам можуть допомогти нічні кошмари - DER SPIEGEL
Це те, що означають ваші мрії про корону
ДЗЕРКАЛО: Пане Шредль, люди повідомляють, що під час коронарної кризи вони мріють інтенсивніше, яскравіше, а також більш заплутано. Чому?
Шредль: Найпростіше пояснення полягає в тому, що у багатьох з нас зараз більше часу для сну. Мрії вже були творчі до Корони, але ми зазвичай забуваємо про них незабаром після вставання. Якщо ви працюєте в домашньому офісі і можете довше залишатися в ліжку і мріяти, бо більше не їдете дві години на роботу через пробку, ймовірність згадати свої мрії зростає. Я думаю, що багато людей більше зосереджуються на собі завдяки соціальному дистанціюванню. Люди більше дбають про себе, і це включає їх мрії.
Майкл Шредль є науковим керівником лабораторії сну при Центральному інституті психічного здоров'я, Мангейм. З 1990 року він працює у галузі досліджень сновидінь з багатьох різних тем, таких як фактори пам'яті сновидінь, наяву та сновидіння, вплив сновидінь на наяву, усвідомлені сни, терапія кошмарами, ставлення до сновидінь. Він є редактором безкоштовного інтернет-журналу "International Journal of Dream Research".
ДЗЕРКАЛО: Чи існують інші фактори коронарної кризи?
Шредль: Багато людей стикаються з уповільненням у своєму повсякденному житті, деякі відчувають малорухливий спосіб життя та ізоляцію. Однак люди є соціальними істотами, якщо вони змушені обмежувати свої контакти, це для них фактор стресу. Ми знаємо, що стрес сприяє збудженню сновидінь. Мрії також частково відображають потреби. У цьому відношенні цілком може бути, що ми мріємо про те, що хотіли б мати протягом дня, наприклад, про зустріч з багатьма друзями чи прогулянку до ресторану. У мене самого вже були мрії про Корону: я мріяв про закриті ресторани.
ДЗЕРКАЛО: Що впливає на наші мрії?
Шредль: Все, що займає людей вдень, відображається в їх мріях. Коли ми живемо в напружений час, наші мрії відзначаються стресом. У стані неспання все ще може здаватися, ніби у нас все під контролем, але особливо тривожні сни демонструють нам наше емоційне життя в перебільшеній формі. Мрії можуть бути дуже хорошим способом сказати нам, що ми боїмося. У нинішній ситуації вони збирають такі аспекти дня, як маски для обличчя, порожні внутрішні міста, соціальне дистанціювання чи миття рук, також визначають новини про коронарну кризу, нові для окремих, часто творчих, часом чарівних дій мрій.
Творча студія CACTUS/Stocksy
Цифровий журнал, яким можна здивувати, подивитися та прочитати: статті в розділі «Життя» присвячені великим і малим питанням сучасності, що стосуються здоров’я, сім’ї та психології, подорожей та стилю.
ДЗЕРКАЛО: Для сновидінь це також може бути стресом?
Шредль: Багато. Приємно те, що ми можемо самі працювати з усіма своїми мріями. Ви можете використовувати мрії як полігон для подолання страху. Це, в свою чергу, впливає на мрії, які мають прийти.
ДЗЕРКАЛО: Ви мусите це пояснити!
Шредль: Американці говорять про репетиційну терапію зображень. Вдень ви запитуєте себе: що мені потрібно, щоб вирішити ситуацію, про яку мріяв минулої ночі? Якщо ми маємо справу з конструктивним рішенням протягом дня, ми припускаємо дослідників сновидінь, це впливає на наступні сни. Вони стають більш конструктивними і менш страшними. Коронна криза та ваші мрії пропонують спосіб цього практикувати. Ще раз дуже чітко: самі мрії не допомагають нам справлятися з Короною. Ви також можете обтяжити. Страх і нічні кошмари порушують сон і наш настрій. Але ми можемо активно використовувати мрії та працювати з ними, щоб краще справлятися з кризою.
ДЗЕРКАЛО: Що ще може допомогти проти кошмарів?