MTB SKI ALP ВЕЛОСИПЕДНИЙ ФОРУМ Співвідношення ваги до потужності (11)
Звіт про потужність 9 років 8 місяців тому # 54856
Якийсь предмет у мене на думці вже якийсь час.
Не вдається підвести підсумки, я ділюся з вами своїми запитаннями.
Для поліпшення співвідношення сили гороху досить схуднути ?
Втрата гороху полягає в тому, що він концентрується лише на жировій тканині ?
Зменшення споживання калорій не впливає на м’язовий тонус ?
Під час фізичної активності з вживанням жиру (Re: Звіт про енергетичну вагу 9 років 8 місяців тому # 54857
1) співвідношення вага/потужність складається з двох складових: ваги та. Потужність.
ти можеш грати на вазі свого тіла, але якщо ти вже такий гострий, як літак, все, що тобі потрібно - це сила;)
2) оскільки ми втрачаємо м’язи, коли більше немає жиру для спалювання, я б сказав так. але це дуже важко навіть для професіоналів, яких дуже добре стежать за медичними показниками
3) хороше запитання, воно специфічне для кожного з них: є форма, де один знаходиться вгорі свого стану; нижче втрата сили не компенсується зниженою масою тіла, а вище "надмірна вага" карає. все питання компромісу (як часто:)).
решта поза моїми знаннями; Мені довелося б переглянути трохи більше свого "VO2Cycling"
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54860
Я думаю, що зусиль менше для того, хто худне, ніж для того, хто має зайву вагу
тепер старші говорять протилежне
Я хотів би, щоб хтось просвітив мене деінде
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54880
що стосується мене, то насправді не можна сказати, що я різкий.
Зменшення щоденного раціону мені здається рішенням, але це мене турбує.
як каже Кікіну, харчові звички, які я отримав у дитинстві, говорять мені добре харчуватися, щоб бути "сильним".
Так непросто піти проти моєї освіти, коли в той же час моє тіло просить мене компенсувати енергетичні витрати на навчання.
Тому я шукаю аргументи проти гороху, щоб краще контролювати себе в цьому питанні.
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54884
що стосується мене, то насправді не можна сказати, що я різкий.
Зменшення щоденного раціону мені здається рішенням, але це мене турбує.
як каже Кікіну, харчові звички, які я отримав у дитинстві, говорять мені добре харчуватися, щоб бути "сильним".
Продовжуйте добре харчуватися, але особливо намагайтеся харчуватися краще.
Спосіб обмежити вашу кількість, часто трапляється так, що я все ще трохи голодний після основної страви, і це трохи засмучує, якщо сказати, ні, я не підтягуюся. але насправді, якщо після цього ви з'їсте йогурт або шматок хліба та сиру + один-два фрукти після ще, принаймні, великої склянки води, і, звичайно, після цього ви зовсім не голодні.
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54889
Я думаю, що зусиль менше для того, хто худне, ніж для того, хто має зайву вагу
тепер старші говорять протилежне
Я хотів би, щоб хтось просвітив мене деінде
Я не розумію питання? Що ви маєте на увазі ?
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54893
Я часто чую, як люди кажуть, що схуднення шин у мене не викликає сумнівів, але коли ви тренуєтесь.
якщо я бігаю до 80 кг (надмірна вага), я думаю, що буду втомленішим, ніж якщо бігатиму в період "дієти" (подвійні зусилля), тому, на мій погляд, втрата ваги не втомлює більше, ніж заняття спортом із зайвою вагою.
Зараз дістатися до потрібної ваги на початку сезону - це, звичайно, правильний метод, але іноді ми вважаємо, що ми непогані (78 кг), і після навчання мені довелося б бути 74, тому на даний момент я звертаю увагу на свій раціон ( Я худну) і біжу
Я не відчуваю, що втомився
Я висловився краще
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54898
У мене також є невелике запитання на ту ж тему:
Дозвольте пояснити: я роблю багато гірських перегонів (зобов’язує Верхні Піренеї), тому влітку досить велика кількість перевалів. У мене напівлегка вага: 55 кг за 1 м67. На квартирі, тому у мене є невеликі проблеми, навіть якщо я зараз працюю над цим.
Мені доведеться провести силові тренування для армії, тож я, мабуть, наберу трохи м’язової маси верхньої частини тіла. Що, на вашу думку, це матиме на велосипеді? Я боюся втратити багато навичок в горах, менш сильна сторона: S . але я сказав собі, що на рівнині це має мені трохи допомогти . Що ти думаєш ?
Вуаля, дякую заздалегідь .
Re: Звіт про вагу потужності 9 років 8 місяців тому # 54899
У мене також є невелике запитання на ту ж тему:
Дозвольте пояснити: я роблю багато гірських перегонів (зобов’язує Верхні Піренеї), тому влітку досить велика кількість перевалів. У мене напівлегка вага: 55 кг за 1 м67. На квартирі, тому у мене є невеликі проблеми, навіть якщо я зараз працюю над цим.
Мені доведеться провести силові тренування для армії, тож я, мабуть, наберу трохи м’язової маси верхньої частини тіла. Що, на вашу думку, це матиме на велосипеді? Я боюся втратити багато навичок у горах, менш сильна сторона: S . але я сказав собі, що на рівнині це мало мені допоможе . Що ти думаєш ?
Вуаля, дякую заздалегідь .
Я думаю, що набирання маси, якщо це набрання сили, то в основному на нижніх кінцівках, це, мабуть, допомогло б вам на рівні.
З іншого боку, набирайте масу на верхній частині тіла; крім того, що краще "тримати" свій велосипед (особливо на гірських велосипедах), я не думаю, що це може принести вам приріст сили на рівнині