Мудра, йога пальців Гурука Каур
Йога пальцями є невід’ємною частиною йоги. Конкретне положення наших пальців приносить благотворний вплив на наше тіло і наш розум. Позу пальця називають, Мудра; це комбінація, яка згодом виробляє енергію. Кожна мудра необхідна і відіграє важливу роль для гармонії та рівноваги нашого тіла.
Наші пальці схожі на клавіші на клавіатурі комп’ютера, при кожному натисканні зв’язок з’єднується з певною ділянкою нашого мозку.
Майбутнє і життя в наших руках, це вираз, який слід сприймати серйозно.
5 мудр, які потрібно знати:
Мудри практикуються на заняттях йоги, але особливо в будь-який час доби (у громадському транспорті, в черзі, на роботі тощо). Коли ви відчуєте потребу, спробуйте зрозуміти, що відбувається всередині вас, і потренуйтеся у відповідній мудрі.
Гьянська мудра,
Мудра мудрості, знання.
Це зв’язок між великим і вказівним пальцями, вогнем і повітрям, верховною душею і практикуючою душею. Г'ян-мудра пов'язана з Юпітером, з експансією. Ця поза пальця допоможе вам краще засвоїти, приймати і концентруватися. Це зменшує стрес, заспокоює, привносить внутрішній спокій.
Мунья Шунья або Шуні,
Мудра терпіння.
Шуня визначається порожнечею; цей простір, який ми формуємо у своєму розумі, щоб залишити простір для толерантності, спокою, безтурботності.
Хвилинка нервозності, неспокою, очікування; практикувати шунья-мудру. Незалежно від того, де ви знаходитесь, з’єднайте кінець середнього пальця з кінцем великого пальця.
Ця мудра - це асоціація між простором і вогнем, співчуттям і мужністю, розважливістю та силою. Керований Сатурном, планетою мудрих, це, зокрема, посилання на роздуми та мудрість. Сатурн пропонує нам розміркувати над цією порожнечею між простором і часом
Сур'я мудра,
Мудра сонця, життя.
Нам потрібно його тепло і світло, щоб сяяти і піднімати. Сонце в нас, є частиною нас, це наше тіло, наша душа. Без сонця ми ніщо.
Сурья мудра - це ознака сили, успіху, творчості, життєвих сил тощо. Асоціація щорічника та великого пальця, землі та вогню призводить до значного нагрівання у всьому тілі, що прискорює наш метаболізм.
Бажання стабілізувати або схуднути, похолодання, відсутність впевненості в собі, практикуйте Сур'я-мудру.
Буддхі Мудра,
Мудра ясності.
Мізинець асоціюється з водою, символом духовності. Поєднуючи великий палець і мізинець, він врівноважує цей кристально чистий елемент у нашому тілі та покращує нашу розумову ясність. Мудра Буддхі, пов’язана з нашою 5-ою чакрою та планетою Меркурій, пов’язана із спілкуванням, обмінами, вираженнями.
Для чіткого та інтуїтивного спілкування практикуйте Боддхі Мудру.
Мудра Анджалі,
Мудра рівноваги .
Пов’язана з мудрою молитви, благословення, відкриття серця. Поза для гармонізації всього нашого тіла.
З’єднавши долоні разом, створюється баланс між правою стороною та лівою стороною, інь та ян, жіночою енергією та чоловічою енергією. Ми практикуємо цю мудру, щоб відкрити і закрити сеанс йоги; для того, щоб перефокусуватись, відновити зв’язок із нашою справжньою особистістю та вшанувати цей момент.
Бажаю тобі красивої щоденної практики пальчикової йоги.