Мудреле - найважливіші 10 жестів, що зміцнюють душу - Тінерама

Мудри вказують на жест або знак, положення очей або тіла, але також на техніку дихання (пранаяма). У цьому контексті цей термін буде означати особливо положення рук.

Мудри - це фізичне вираження внутрішньої поведінки. Вважаються «силовими точками пальців», їх можна виконувати де завгодно, в будь-якому положенні - лежачи на землі, стоячи, під час ходьби. Ці жести спрямовані на зміцнення розуму та концентрацію енергії у фіксованій точці тіла для індукції певного психічного стану.

5 елементів

Всесвіт складається з п’яти елементів, і кожен із п’яти пальців представлений одним із цих елементів.

Великий палець представляє вогонь і загальну свідомість
Вказівний палець представляє повітря і індивідуальну свідомість
Середній палець представляє акашу, або з'єднання
Кільце представляє землю
Вода

Якщо ці 5 елементів не знаходяться в рівновазі, ми можемо відчувати біль, хвороби або інші сигнали в нашому тілі. Мудри - це спосіб збалансувати 5 елементів між нашим тілом і духом. Уявімо собі 5 грязей.

Ось найважливіші мудри та їх значення:

Гян Мудра - мудра знань

Доторкніться кінчиком великого пальця кінчиком вказівного пальця, тримаючи інші три пальці витягнутими

Оскільки це мудра знань, вона покращує знання. Кінчик великого пальця є центром гіпофіза та залоз внутрішньої секреції. Коли ми натискаємо вказівним пальцем (вказівним пальцем), ці центри активують дві залози.

Немає встановленого періоду для практикування цієї мудри. Ви можете практикувати це сидячи, стоячи або ледачи в ліжку, де б і як не було часу.

Збільшує потужність пам'яті та загострює мозок (мислення) Підвищує концентрацію уваги та запобігає безсоння. Якщо ми регулярно практикуємось, ми вилікуємо всі психічні розлади, такі як психічні розлади, істерія, гнів та депресія.

Притхві мудра - мудра землі

Торкніться безіменного пальця кінчиком безіменного пальця, тримаючи інші три пальці витягнутими. Зменшує всі фізичні недоліки. Немає конкретного часу для практики мудри. Ви можете практикувати цю мудру, коли завгодно.

Допомагає набрати вагу слабким людям. Покращує зовнішній вигляд шкіри та змушує шкіру світитися. Робить організм активним, підтримуючи його здоровим.

Варуна мудра - мудра апеї

Торкніться великого пальця кінчиком мізинця, тримаючи решта три пальці. Це збалансує вміст води та запобіжить всі хвороби, що виникають через брак води.

Для практики не вказана конкретна тривалість, кожен розподіляє час відповідно до свого часу. Підтримує прозорість крові шляхом збалансування вмісту води в організмі. Запобігає гастроентериту біль і скорочення м’язів.

Ваю мудра - повітряна мудра

Тримайте вказівний палець великим пальцем і натискайте великим, тримаючи інші три пальці прямо. Запобігає всім захворюванням, які виникають внаслідок порушення повітряного балансу.

Практика цієї мудри протягом 45 хвилин зменшує тяжкість захворювання. Для кращого результату це практикується два місяці.

Лікує ревматизм, артрит, подагру, паркінсонізм та параліч без інших препаратів. Це корисно при спондильозі шийки матки, паралічі обличчя та защемленні нерва в горлі (я не знаю, що це означає, тому я вам і підкреслив). Виправляє метеоризм.

Шунья мудра - порожня мудра

Тримайте середній палець на горі Венери (долоні) і натискайте на нього великим пальцем. Зменшує смуток, млявість у тілі.

Це можна практикувати протягом 40-60 хвилин щодня, поки хвороба не буде вилікувана. Знімає біль у вусі протягом 4-5 хвилин. Це корисно для глухих та психічно хворих, але не для ненароджених

Сурья мудра - мудра сонця

Зігніть кільце і натисніть великим пальцем. Загострити центр щитовидної залози. Вправляйтесь двічі на день по 5-15 хвилин щодня. Знижує рівень холестерину в організмі і сприяє зниженню ваги.

Знижує тривожність. Виправляє проблеми з нетравленням шлунку.

Прана мудра - мудра життя

Зігніть кільце і мізинці і торкніться кінчиків великим пальцем, тримаючи два інших витягнутими

Як її ще називають, мудра життя покращує силу життя. Слабкі люди стають сильними. Зменшує потовщення судин. Якщо ви регулярно будете практикувати цю мантру, ви станете активнішими.

Час не вказаний. Це можна практикувати в будь-який час. Покращує імунітет. Покращує силу очей і зменшує захворювання очей. Усуває авітаміноз і втому.

Apana mudra - мудра травлення

Торкніться середнього та безіменного пальців, які зігнуті великим пальцем, тримаючи інші два пальці витягнутими.

Він відіграє важливу роль у нашому здоров’ї, регулюючи видільну систему. Щоденні заняття по 45 років, але практикуючи більше, приносить більші переваги.

Регулює діабет. Заживає при запорах та геморої. Це допомагає регулярно здійснювати процес виведення відходів.

Апана ваю мудра - mudra inimii

Середній і безіменний пальці торкаються великого пальця, тоді як вказівний стосується основи великого пальця, а мізинець прямий.

Це приносить користь серцю. Це працює як ін’єкція для зменшення серцевих нападів. Це сильніше, ніж таблетка, ковтнути (я не знаю, що це за таблетки). Знижує кількість газів в організмі.

Практикуйте це, коли тільки можете. Для досягнення найкращих результатів пацієнти з серцевим та артеріальним тиском можуть займатися протягом 15 хвилин щодня

Він зміцнює серце і регулює серцебиття. Регулює видільну систему. Вирішує проблеми зі шлунком.

Біля мудри - мудра спека

Пальці обох рук напружте великим пальцем лівої руки і обведіть вказівним пальцем правої руки.

Це генерує тепло в нашому тілі. Окрім практики цієї мудри, бажано пити молоко, топлене масло, більше води та фруктових соків - для більшої користі.

Практикуйтеся скільки завгодно разів. Не займайтеся, коли у вас тепло тіла. Ви можете пітніти навіть взимку, якщо займаєтесь тривалий час.

Він зупиняє вироблення мокротиння і надає сили легеням. Лікує важкі застуди та бронхіальні інфекції. Бадьорить все тіло.

Коли використовувати мудри?

Використовуйте мудри інтуїтивно чи коли ви відчуваєте потребу, залежно від того, де і де ви перебуваєте. Тіло і душа часто протистоять одне одному. Ідеально використовувати мудру в медитації і не перевищувати 3 хв.