Мультивітамінні харчові добавки; природне здоров’я
Здоров’я кожної людини в першу чергу залежить ... від нього самого!
Інформаційний бюлетень
Їжте багато або їжте добре?
До надмірна кількість продуктів харчування характерно для сучасності, як це не парадоксально генералізований дефіцит вітамінів, мінералів та мікроелементів. харчові добавки становлять захоплюючу перспективу, яка може запропонувати вихід із цього глухого кута.
Сумний факт: багато людей у західних країнах ожиріння але тим не менше присутній недоліки і страждають від багатьох порушення. Часто лише спортсмени та інші активні люди беруть близько до серця поради і споживають а добавка до їжі на вітамінній основі та інші поживні речовини, але не обов’язково тим, хто це найбільше потребує.
Однак вітаміни необхідні захист клітин і в імунна система. Вітаміни зміцнюютьУвага та продуктивність. Лікарі часто не є хорошими радниками, оскільки під час їх навчання не надто багато уваги приділялося вітамінам, і довгий час вважалося, що вітаміни, звичайно, не шкідливі, але що їх також мало вживають. Занадто багато вітамінів - і це все ще іноді кажуть сьогодні - може навіть нашкодити.
Потреба в вітаміни, з амінокислоти, з мінерали і розсіяні елементи проте є все більш очевидним фактом. Від них також залежать сила і міцне здоров’я тіл. імунна система це потребує. Навіть якщо не всі очевидні, різні дослідження це підтверджують.
Дієтичні добавки не борються із симптомами та болем, але допомагають. підтримувати тіло здоровим.
Харчові добавки є частиною способу життя природний, оскільки вони залежать від ритму природи, а не від хімічної фармакопеї. Харчові добавки змушують хімічні артефакти, які є основою «сучасних» систем охорони здоров’я, зайвими.
Вітамінні коктейлі, крім вітамінів, забезпечують все, що все ще потрібно організму, в основному мінерали, мікроелементи та амінокислоти.
Перевага з коктейлями "все в одному" полягає в тому, що це дозволяє подолати всі недоліки одночасно.
Однак важливо перевірити, чи є вибраний коктейль без добавок шкідливі, як цукор, лактоза, звичайно ж, як барвники та консерванти.
Сьогодні, завдяки хорошій дієті та адекватній харчовій добавці, ви можете зробити свій внесок у своє здоров’я та собі вибрати, чи хочете ви бути стрункими чи, навпаки, товстими та круглими.
Кожен повинен розглянути питання про правильно він годує чи ні? Наприклад, чи іноді ви відчуваєте себе впалими та пригніченими? Якщо так, то ви не самотні в цьому випадку. Загальний стан добробуту значною мірою залежить відїжа. Організм людини потребує багатьох вітаміни та інші речовини для його нормального функціонування. Навіть люди, які вважають, що вони здорово харчуються, зазвичай не можуть точно сказати, що саме дози достатня кількість вітамінів і які з них тілу все ще потрібні чи не потрібні.
Недостатнє надходження життєво важливих речовин може мати негативні наслідки: відчуття швидкості втомлений, пригнічений і нещасний. Зіткнувшись із цим, було підкреслено важливість життєво важливих для здоров’я речовин: вітаміни, мінерали, мікроелементи, амінокислоти, а також хороші жирні кислоти, такі як омега-3, щодня впливають на наше здоров’я та наше самопочуття. Добре дозований, збалансований полівітамінний продукт містить саме ці інгредієнти.
Однак існують відмінності між полівітамінними продуктами. Звичайний полівітамінний продукт зазвичай пропонує невеликі дози вітамінів і мінералів і рідко містить амінокислоти та вторинні рослинні речовини. Оскільки, однак, останні мають зміцнювальну силу, полівітамінні продукти, які їх не містять, набагато менш ефективні.
амінокислоти є важливими для нашого здоров’я і їх слід вживати щодня у потрібних дозах. Деякі полівітамінні продукти також містять шкідливі для здоров'я добавки, такі як солодкість, підсилювачі смаку, а також барвники та хімічні консерванти. Тому важливо приймати продукт без добавок. Хороший полівітамінний продукт повинен пропонувати десятки рослинних речовин у значно вищих концентраціях.
Їсти потрібну кількість їжі, щоб задовольнити всі ваші потреби у вітамінах та амінокислотах, важко. Крім того, споживання порції фруктів та овочів, які покривають усі ці потреби, теж непросте. Хороший полівітамін повинен забезпечувати оптимальні дози життєво важливих речовин для підтримки тіла та розуму. Важлива боротьба з фізичною та психічною втомою, яка впливає на самопочуття.
Не забувайте про амінокислоти
Відчувати втомлений і пригнічений, навіть виспавшись. Це говорить до вас? Відсутність мотивація може перекласти a дефіцит амінокислот. лейцин, амінокислота, відіграє важливу роль. Це одна з незамінних амінокислот. Тіло не може зробити це самостійно. Лейцин впливає на хорошу структуру мускулатури, підтримує синтез білка та забезпечує енергією.
Людям також потрібні сім інших незамінних амінокислот. Окрім лейцину, нашому тілу в основному потрібні такі амінокислоти: ізолейцин, лізин, метіонін, фенілаланін, треонін, триптофан та валін. Всі ці компоненти повинні надходити в наш організм з їжею.
Оскільки амінокислоти містяться у великій кількості в тваринного білка, недоліки можуть в основному проявлятися в вегетаріанці. На жаль, ви не бачите, скільки амінокислот є в їжі. М'ясо, риба, сир або яйця повинні містити багато. У супермаркетах це важко дізнатись.
Є також багато амінокислот рослини. Але це також залежить від того, як ви поєднуєте продукти. Багато рослинних продуктів містять дуже мало з цих восьми амінокислот. Для неспеціаліста непросто отримати загальну картину і знати, як запастись білком та незамінними амінокислотами.
Що ми могли зробити? Знайдіть повноцінна харчова добавка. Так, але який? Харчові добавки повинні містити все незамінні амінокислоти. По можливості продукт повинен бути суто рослинна, звичайно чудової якості, і повинен містити основні вітаміни та мінерали. Це також життєво важливі речовини, які потрібні організму. Ідеальна дієтична добавка повинна забезпечувати всі необхідні для організму речовини, як, наприклад, для дуже повноцінних Віптаміну, містить не менше ніж 52 компоненти.
Хороша харчова добавка «все в одному» дійсно повинна містити всі важливі вітаміни, амінокислоти та мінерали. чистота та якість з усіх продуктів повинні бути перевірені. Завдяки спеціальній харчовій добавці можна почуватись краще та у кращій формі. Надходження життєво важливих речовин в ідеальному складі повинно покращити відчуття добробут.
Крім того, слід пам’ятати, що більшість людей у «сучасних» країнах страждаютьацидоз. Прийом, як частина загальної дієтичної добавки, коктейлю мінерали у правильних пропорціях, бажано цитрати, ймовірно діятиме на основі a перебалансування рН.
Поради експертів
Автори резюме, опублікованого в 2002 р., Роблять це для запобіжних заходів, всі дорослі повинні щодня приймати полівітаміни для профілактики деяких захворювань, таких як рак, серцево-судинні захворювання та остеопероз. Справді, на їх думку, дієта значна частина західного населення не забезпечує оптимальна кількість вітамінів і мінералів, необхідних для підтримки здоров’я. Вони вказують на це мультивітамінні добавки є економічним та безпечним способом задоволення потреб населення.
Позиції, яку поділяють інші вчені, які вважають це необхідний щоденний прийом полівітамінів. Так, але, що є правильним дозування?
Візьмемо для прикладу Вітамін С: Загалом також визнано, що більшість людей відчувають дефіцит вітамін С (що, до речі, не є вітаміном), що відіграє важливу роль в імунітеті. Лікар Ален Скохі, наприклад, у своїй книзі “Дієта для сміху”, як і в більшості інших його робіт, радимо взяти одну велика добова доза.
Референтне значення для Deutsche Gesellschaft für Ernährung DGE (Німецьке товариство харчування) для добової потреби дорослої людини становить 100 міліграмів. На жаль, це контрольне значення означає лише одне: прийом 100 міліграмів вітаміну С на день навряд чи завадить вам заразитися цингою! (Це вже це!)
Насправді, 100 міліграмів взагалі недостатньо підтримка імунної системи, ні для захисту від інфекцій. Для справжнього захисту організм людини потребує приблизно У 10 разів більше дози вітаміну С!
Те саме стосується більшості інших життєво важливі речовини. Мінімальні кількості саме такі: мінімальні. Мінімум життєво важливих речовин підтримує організм живим, не більше того. Той, хто бажає справді відчувати в формі і ефективний повинен забезпечити своє тіло оптимальні кількості.
Сьогодні нашою їжею більше не надходить оптимальна кількість життєво важливих речовин. На додачу, більшість з нас не їдять достатньо свіжих фруктів та овочів щодня.
Фахівці це знають. Ось чому дієтологи зазвичай вживають харчові добавки, і це до доз В 40 разів вище!
Всі життєво важливі речовини наділені винятковими можливостями, але своєї повної ефективності вони досягають лише завдяки синергія. Спробуйте уявити, як вітаміни, мінерали, амінокислоти та рослинні речовини є такими музиканти в оркестрі обмін речовин. Якщо деяких життєво важливих речовин не вистачає, пісня звучатиме неповною та невідповідною. Саме з цієї причини"Важливо щодня забезпечувати наш організм усіма життєво важливими речовинами.
Давайте розглянемо деякі синергія життєво важливі речовини. Відомо, що кальцій зміцнює кістки, особливо в літньому віці - але лише за наявності достатньо вітаміну D. У цьому випадку кальцій практично марний, оскільки вітамін D захищає цей мінерал, як охоронець: вітамін збирає кальцій у кишечнику та розміщує його в кістках, не втрачаючи речовини кальцію. Саме в цей момент вітамін К також вступає в гру, оскільки впливає на компоненти, які зміцнюють структуру кісток і допомагають зберігати кальцій у кістках.
вітаміни Е і С є антиоксиданти. Вони ліквідують вільні радикали, які постійно намагаються завдати шкоди нашим клітинам. Хоча вітамін С є, мабуть, найвідомішою життєво важливою речовиною в нашому суспільстві, ми часто ігноруємо вплив вітаміну Е на серцево-судинну систему. Тим не менш, важливо споживати достатньо цих двох вітамінів, оскільки вони застосовують свою ефективність у пара. Вітамін Е lypolitique відкладається в клітинних мембранах для їх захисту, тоді як вітамін С в крові діє як бар'єр для нападників. Робота в парі настільки складна, що вітамін С навіть здатний регенерувати вітамін Е, який рідше.
Оптимальне надходження життєво важливих речовин є дуже важливим, але в наш час за сучасних умов життя практично неможливо досягти цього за допомогою продуктів харчування, доступних у звичайних магазинах.
Хороший універсальний полівітамінний продукт запропонує комплексне рішення, не руйнуючи гаманець, оскільки за кілька євро на день можна буде покрити всі потреби у вітамінах, мінералах, амінокислотах та вторинних рослинних речовинах. При щоденному вживанні полівітамінів ніби поглинає полівітаміни та життєво важливі речовини, що відповідає вартості декількох десятків євро фруктів та овочів на день! Якщо, крім того, мультивітамінний продукт містить природні антиоксиданти з фруктів та ягід, то вони можуть перехопити вільні радикали в крові та запобігати передчасному старінню, обмежуючи незручності, пов’язані з віком.