Музична терапія - полегшує біль і підтримує терапію болю
Музична терапія може змінити наш настрій і позитивно протидіяти стресу, напрузі, болю чи депресії.
Чи допомагає і наскільки музична терапія проти болю, залежить від різних факторів. Вирішальну роль відіграють такі психологічні фактори, як музична компетентність, фізіологічні фактори, такі як чутливість та здатність реагувати, але також соціальні аспекти, асоціації чи етнічне походження пацієнта.
Музика звертається безпосередньо до підсвідомості і може викликати глибоко приховані емоції, зняти напругу в тілі та душі та відродити сили самовилікування. Тому можливо і, перш за все, розумно використовувати музику спеціально для запобігання хвороб.
Сучасні дослідження показують, що наш мозок може обробляти темп легше, ніж тембр статі, що важливо для музичної терапії болю.
Характеристики самої музики відіграють важливу роль - наприклад, тип тону (мажорний або мінорний), гучність, темп, мелодія, ритм, гармонія, тембр, висота тону, фразування та артикуляція.
Сучасні дослідження показують, що наш мозок може обробляти темп легше, ніж тонізувати стать. Музика в мінорному тоні та повільний темп засмучують. Коли використовується разом із швидким темпом, незначна висота звуку може викликати почуття гніву або страху.
Швидкий музичний твір, навпаки, сприймається як щасливий і може підняти наш настрій. Музика в мажорі, що відтворюється в повільному темпі, має заспокійливий та балансуючий ефект.
Усі ці висновки відіграють важливу роль у застосуванні музичної терапії - особливо в поєднанні з больовою терапією та для полегшення болю.
Що таке рецептивна музикотерапія?
Під рецептивною музичною терапією розуміють, що людина може найкраще дозволити дуже конкретній музиці діяти на неї, наприклад, від - в даний час переважно цифрового - носія звуку через навушники. Носіння навушників означає, що дратівливий шум і шуми, які сприймаються як неприємні, зникають з нашого найближчого оточення.
Також важливо, щоб індивідуальний, правильний рівень гучності вибирав той, хто слухає музику. В іншому випадку саме прослуховування музики може спричинити стрес. Хороший досвід був зроблений під час пропонування музики, яка поєднувалась із спеціально розробленими для цього інструкціями щодо релаксації.
Універсальна супутня терапія
Позитивні властивості музикотерапії вже були встановлені в багатьох сферах застосування: музика допомагає зменшити стрес, покращити настрій та фізичну працездатність, розслаблює, знімає біль, знижує артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень у пацієнтів з ішемічною хворобою серця, покращує поведінкові розлади та психологічні проблеми, такі як страхи та депресії.
Наприклад, заспокійливий, знімаючий тривогу ефект від музики зараз використовується в залах очікування лікарських кабінетів, в операційних залах для різних хірургічних втручань та у відділеннях інтенсивної терапії. Спостереження та наукові дослідження на міжнародному рівні показують, що у багатьох випадках психологічних та психічних захворювань музика може суттєво покращити.
Музична терапія приносить розслаблення та допомагає проти болю та депресії
Музика має прямий вплив на лімбічну систему. Тобто функціональна одиниця мозку, яка в першу чергу відповідає за переробку емоцій. В результаті дії музики емоційний настрій слухача змінюється. Скелетні м’язи негайно повідомляються про цю зміну настрою. Вони відповідають розслабленням. Ця форма реакції розслаблення є власним захисним механізмом організму, за допомогою якого занадто багато стресу можна знову зменшити.
Стимуляція певних областей лімбічної системи також зменшує активність тих областей мозку, які стимулюються під час страху. В результаті цього в крові змінюється концентрація цілого ряду гормонів.
Коли ми слухаємо гармонійно звучить «красиву» музику, лише через кілька хвилин кортизолу можна виявити в крові. Якщо ви вважаєте, що занадто велика кількість цього гормону стресу є одним з найважливіших факторів ризику розвитку серцево-судинних захворювань, таких як інфаркти, зниження рівня кортизолу однозначно бажано.
Музика та свідоме розслаблення призводять до мінімізації внутрішньої напруги, опосередкованої рослинним. Виникає почуття спокою і благополуччя. Біль можна зменшити, змінивши пов'язані з цим психосоматичні ефекти, такі як збільшення частоти пульсу, артеріального тиску та тонусу м'язів, розлади сну або проблеми зі шлунком.
Пацієнти, яким пропонується рецептивна музична терапія з музикою та релаксацією, можуть мати важливий досвід кожного разу, коли вони слухають відповідний носій звуку: «Я вже не на владі свого болю. Я можу ефективно протистояти їм за допомогою своєї терапії болю. Також від мене залежить, що у мене буде менше болю ".
Почуття щастя через музикотерапію
Музика, яка нам дуже подобається, активізує так звану систему винагороди в мозку. Цей "центр задоволення" також можна стимулювати іншими способами. Це також трапляється, наприклад, через хорошу їжу та шоколад, через секс чи навіть кокаїн. Тож це завжди трапляється тоді, коли ми почуваємось особливо добре в даний момент. Виділяються ендорфіни, власні опіати, що викликають відчуття доброго самопочуття та полегшують біль. Крім того, наше тіло також виділяє власні канабіноїди, що в кінцевому рахунку покращує наш настрій.
Гнів і біль стають більш стерпними. Та сама "красива" музика змушує гормон окситоцин виділятися інтенсивніше. Окситоцин широко відомий як гормон, який допомагає будувати стабільні стосунки між людьми. Серотонін, гормон, який, як правило, відповідає за почуття щастя, також більшою мірою утворюється під час прослуховування приємної музики.
Музична терапія може полегшити біль
Під впливом музики відбуваються численні фізичні зміни. Багато з цих функцій організму, контрольованих вегетативною нервовою системою, таких як м’язова активність, дихальний та серцевий ритм, температура шкіри та електричний опір шкіри можуть бути виміряні. Розслідування цього питання вже проводилося в 1960-х роках в Університеті Зальцбурга в рамках дослідницького проекту, ініційованого Гербертом фон Караяном.
Для профілактики або полегшення болю прослуховування музики для розслаблення допомагало деяким страждаючим: Дослідження болючої терапії щодо ефекту музики, спеціально розробленої для пацієнтів з болем у поєднанні з розмовними інструкціями щодо релаксації, проводив спеціаліст із болю в Зальцбурзі та експерт з музичної терапії, Univ.-Prof . Лікар. Гюнтера Бернацького, проведений у співпраці з психологами охорони здоров’я, музикантами, вченими та лікарями. Виявлено значне поліпшення болю, якості сну, загального самопочуття та значне зменшення тривоги та депресії.
Протидія тривозі та депресії та полегшення болю
Багато хвороб - особливо тих, які пов'язані з болем - супроводжуються і ще більше посилюються занепокоєнням та депресією. Для того, щоб покласти край цій негативній спіралі, необхідно знайти відповідні стратегії, які дозволяють знизити як біль, так і пов'язані з ним страхи.
Дослідження показують, що рецептивна музична терапія у поєднанні з вимовленими інструкціями щодо релаксації є підходящим підтримуючим методом лікування у багатьох випадках і, в цьому контексті, має високий стимулюючий релаксаційний ефект. Є статистично дуже добре доведені результати, що використання музики може зменшити біль протягом трьох тижнів.
Музикотерапія посилює загальний ефект знеболюючої терапії
Дослідження в Зальцбурзі змогло показати, наприклад, що музична терапія, що застосовується додатково, може збільшити ефект загальної терапії болю приблизно на 40%; окрім болю супроводжуються негативні почуття та думки, страх і депресія також значно зменшуються. Також відбулося значне поліпшення якості сну. У подібному дослідженні музична терапія значно покращила самопочуття пацієнта.
Крім того, музична терапія у зв’язку з терапією болю під час операцій може зменшити використання медикаментозного лікування. Відповідно, це призвело до зменшення на 54% сильних знеболюючих засобів, 51% слабких знеболюючих засобів та 64% ліків для сну. З цією метою фахівці з болю використовують музичну терапію як до, так і під час операції та після операції.
Ці результати підкреслюють, що завдяки додатковій музичній терапії - у сенсі прослуховування музики - успіх звичайних лікувальних методів лікування болю може бути значно покращений. Перш за все, покращується відповідність пацієнта, а побічні ефекти медикаментозного лікування значно нижчі.
Як музика впливає на людей
Під час нейрофізіологічних досліджень робилися спроби знайти пояснення того, як музика впливає на людей. Експерти підозрюють, що музика покращує настрій, оскільки - як вже було сказано вище - стимулюється лімбічна система в нашому мозку. Як результат, обробка болю в мозку гальмується, а м’язи нашого тіла розслабляються.
Якщо настрій покращується при прослуховуванні вибраної музики, рівень кортизолу падає і стимулюється утворення так званих імуноглобулінів, що в свою чергу зміцнює імунну систему.
Музика також може стимулювати вивільнення різних нейромедіаторів, які відповідають за передачу сигналів між нервовими клітинами. Наприклад, у дослідженнях це спричинило різке підвищення рівня дофаміну. Цілеспрямоване прослуховування ритмічно акцентованої музики на деякий час покращувало координацію рухів хворих на Паркінсона.
Вибирайте та слухайте відповідну музику
На питання “правильної музики” важко відповісти, оскільки відчуття музики має сильну суб’єктивну складову. Але оскільки музика також має ефекти, які можна порівняти з окремими людьми, на основі наукових досліджень було встановлено різні рекомендації.
Для того, щоб забезпечити пацієнтові стан розслаблення, музика, яка відтворюється для цього, повинна базуватися на серцебитті та диханні - тобто ритм від 60 до 70 ударів на хвилину здається оптимальним. Загалом, спокійна, гармонійна музика із легкими, струмуючими мелодіями надає розслаблюючий ефект.
Для цього особливо підходить музика з простими структурами, низькими мелодійними контрастами та рівномірною динамікою. Гармонія та ритм також повинні бути простими, щоб аудиторія відчувала внутрішній спокій, розслабленість та задоволення.
Повільні рухи, такі як Анданте, Адажіо та Ларго, у класичних творах зазвичай добре підходять як релаксаційна музика.
Bulut M, Küçük Alemdar D, Bulut A, Şalcı G. Вплив музичної терапії, масажу рук та використання калейдоскопа на післяопераційну нудоту та блювоту, біль, страх та стрес у дітей. Рандомізоване контрольоване випробування [опубліковано в мережі перед друком, 20 липня 2020 р.]. J Perianesth Nurs. 2020; S1089-9472 (20) 30106-4. doi: 10.1016/j.jopan.2020.03.013
Джерело: Музична терапія від болю та депресії. MEDMIX 8-2006.