Музика для бігу Це найкраща музика, що працює!
Музика є допінгом - вона розмиває ваші межі під час бігу. Ми зібрали найкращу музику для бігу на будь-який смак: ось наші поточні улюблені списки відтворення, а також професійна та музична музика для бігу!
Чи знаєте ви це: "Око тигра" Вижившого йде по радіо - і ви хотіли б почати бігати як Рокі Бальбоа? Тоді ви знаєте, які сили пробуджує музика в нас. Сучасні дослідження, такі як дослідження Лондонського університету Брунеля, показують, що спортсмени можуть виступати на 15 відсотків краще за допомогою відповідної музики!
Музика для бігу: на це потрібно звернути увагу!
Музика під час занять спортом може дуже позитивно вплинути на ваші результати - деякі дослідження це вже показали. Однак недостатньо просто прослухати топ-50 на Shuffle і просто розпочати.
На додаток до вашого улюбленого жанру та групи, кількість ударів на хвилину (ударів за хвилину) є визначальною для вашої оптимальної музики для бігу. Ритм музики, який ви даєте собі через хороші спортивні навушники, повинен відповідати вашому ритму бігу. Чим вищий ваш такт, тим більшою частотою обертів на хвилину повинна бути пісня. Звичайно, це працює навпаки: вибирайте швидку пісню - і підштовхуйте себе до нових особистих рекордів у швидшому темпі бігу. Неправильна музика, навпаки, виводить нас з ладу і, отже, навіть має зворотний ефект.
Це ідеальна норма BPM
Яку частоту ви оберете, повністю залежить від вашого особистого темпу бігу! Якщо ви хочете полегшити себе під час бігу, виберіть швидкість 130-140 або 150 ударів на хвилину! Якщо цієї швидкості вам недостатньо, ви можете спробувати 160-170 або навіть максимум 180 ударів на хвилину. Є кілька веб-сайтів, які показують, скільки уд/хв мають ваші пісні, але це дуже нудно знаходити це. Ось чому ми склали кілька списків відтворення - на основі вашого улюбленого жанру та темпу бігу.
Наші 3 улюблені списки відтворення
Це наші 3 улюблені списки відтворення. Щоб отримати ще більше тренувань та музики для бігу, просто слідкуйте за FIT FOR FUN на Spotify!
Бігові ритми хіп-хоп/реп
Будь то Кендрік Ламар, G-Eazy чи Kontra K - ці пісні надають додаткову мотивацію.
Інді-крок на газі (160-175 уд/хв)
The Killers, Circa Waves та Eagles of Death Metal додадуть вашому бігу правильний саундтрек.
Альтернатива/Рок (170-180 ударів на хвилину)
Підштовхуйте себе до нових рекордів з Wolfmother, Foo Fighters та Fall Out Boy!
Плюси і мінуси: біг з музикою - так чи ні?
Навіть якщо нам подобається працювати разом, ми не завжди домовляємось про деякі речі. Подзвоніть безкоштовно для редакційного бою FIT FOR FUN!
Мінуси: музика під час бігу
Шановні користувачі навушників,
Я справді був у доброму настрої і думав собі, що кілька ударів в слухових проходах також прискорять мої кроки. Згідно з дослідженням, ви повинні отримати на 15 відсотків більше пробігу, якщо звук відповідає стаккато ступенів. Нові особисті рекорди на моїх очах, я запхав навушники у вуха. Це було досить примхливо, бо дрібниці продовжували випадати, як тільки я пішов рисью. Тож зупиніться, почніть спочатку, все це повторилося десять разів. Я просто хотів бігти.
Доволі роздратований, з одного боку, але також готовий компенсувати втрачений час, я пробіг перші кілометри, керуючи звуком 160 ударів в хвилину. На півдорозі - тоді витягнули вилку витривалості, і сходи стаккато перетворилися на перетасовку. І я не міг уникнути відчуття, що йду під акустичним серпанком із навушниками: почув кроки бігунів, які готувались наздогнати мене (розлючені), розмиті, як корабельні сирени в тумані. Цвірінькання птахів - зовсім згасло. Метелики полотна парусних човнів на гамбургському Альстері - приглушені.
Коли я біжу, я хочу бігти всіма своїми почуттями. Сюди входить звук мого задиханого дихання або кочення підошви, а також прикрий стукіт одомашнених, розпещених собак. Для мене звуки бігового кола - це справжня музика для моїх вух.