Схудніть, поки ви спите 7 напоїв, які змусять вас краще спати
Безсоння не лише стресує для організму, але й заважає схуднути. Тут напої, що сприяють повноцінному сну
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви боретеся з втомою цілими днями, але вчасно, коли ви хочете лягти спати, чи не прокинулися ви і могли б викорчувати дерева всією енергією? класичний.
Просто дурно, що хороший сон надзвичайно важливий для здоров'я. Дорослі у віці від 18 до 60 років повинні відпочивати від семи до дев'яти годин на ніч. Занадто мало, але також занадто багато сну, пов’язане експертами з такими захворюваннями, як депресія, діабет та серцеві захворювання.
Але не тільки це - повноцінний сон також допомагає схуднути. Кілька досліджень показали, що недосип часто призводить до ожиріння.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Схудніть під час сну: 7 напоїв, завдяки яким вам буде краще спати
Для того, щоб мати змогу краще заснути в майбутньому і, таким чином, сприяти здоров’ю та втраті ваги, допомагають певні снодійні зілля. Наші колеги з healthline.com склали список чудових напоїв для доброго сну для міцного сну:
1. Вишневий сік
Вміст триптофану у вишні, мабуть, одна з причин, чому солодкі фрукти забезпечують повноцінний сон. Триптофан - це амінокислота, яка є попередником гормону мелатоніну, який допомагає заснути і прокинутися.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Одне дослідження показало, що вживання двох чашок (близько 500 мл) вишневого соку на день протягом двох тижнів збільшило загальний час сну на 84 хвилини. Напій також допомагав лікувати симптоми безсоння.