My Fitness Pal - хороший додаток для схуднення
На роботі всі слабкі, майже без винятку. Ну, наближається літо, і мишку треба зняти:)
Оскільки ми всі їмо, ми побачили колегу, який користувався додатком.
Додаток, яке в основному підраховує з’їдені калорії та пропонує вам залишатися нижче певного порогу, залежно від кожної людини.
Оскільки я конкурентоспроможний хлопець, я також сказав, що потрібно заходити, хоча мені не обов’язково хотілося худнути, але я мав близько 5 кг.
Через місяць використання я можу сказати вам, що додаток хороший. Я скинула 2 кг в умовах, в яких я взагалі не турбувалась.
Я поняття не мав, скільки калорій вживаю в їжу, тепер я навчився досить багато.
В основному, якщо ви покладете суп з фрикадельками (як приклад) з хлібом, хліб матиме стільки калорій, скільки весь суп.
Шоколад, я знав, що це жир, але ніколи не думав, що він може містити калорії, які людина може споживати за цілий день.
Отже, як працює додаток.
Ви налаштуєте його спочатку, і він покаже вам кількість калорій, яку потрібно вживати щодня, щоб схуднути. Потім він запитує вас, якої ваги ви хочете досягти, і залежно від цього він рекомендує деякі плани. Я вибрав найлегший, як 500 грамів на тиждень.
Мені було справді легко.
Слід зазначити, що я не гурман, я не їжу солодкого, якщо інші не їдять зі мною або якщо я голодний, інакше я можу триматися тривалий час.
Я нічого не утримувався, їв навіть ввечері, випив пива-два, або келих вина, практично не сильно змінилося, я просто був обережним, щоб організувати себе, щоб врешті-решт дня не перевищувати 1770 рекомендованих калорій + отриманих в результаті руху, який я роблю. Багато кроків дозволяють їсти більше калорій, я не роблю іншого кроку.
Бували дні, коли я їх долав, дні, коли я був під ними. Залежить.
Через 30 днів після встановлення я важу менше 2 кг і сказав, що додаток хороший і що я можу його рекомендувати.
Додаток, у порівнянні з іншими, має дуже хорошу базу даних, додавши туди, що ви їли черевний суп і точно знаєте калорії. Я не знайшов багато їжі, якої не було в базі даних. Або якщо я не знайшов ту індичку нуш, я кладу курку. Окрім того, страви також на румунській мові, тому вам не потрібно шукати англійські терміни для остропеля:)
Я не використовував його дуже суворо, тому що я ніяк не можу знати (більшість часу), скільки їжі з’їв. Я поставив його там приблизно.
Я отримав кілька ідей вчасно, і я думаю, що я ввожу цінні значення якомога ближче до реальності, але після того, як я використав кухонні ваги вдома, щоб побачити, скільки важить помідор, шматочок салямі скибочку хліба.
З часом я навчився, і зараз це досить легко.
Я буду використовувати його, поки не досягну 80 кг, стільки, скільки я визначив на початку.
Додаток називається, як зазначено в назві My Fiteness Pal, і ви можете завантажити його тут для Android і тут для iOS.
Для мене єдине неприємне - це пам’ять та передбачувана вага очей. Мені завжди доводиться зважувати, інакше я втрачаю і 10 зайвих грамів сиру, масла, олії або хліба, це означає досить велику різницю в калоріях.
Як сказати ... проповідуйте слово МФП або здорове харчування. ЛОЛ. Або той, що має силу прикладу, яким він був?:))
Загалом, я хочу сказати, що я радий, що ми живемо у світі, де ми маємо доступ до такої кількості інформації, де ми вчимося робити здоровий та смачний вибір, де можна знайти і як їсти певні продукти. І ці голодні дієти на межі зникнення. Раніше творчості було мало, звідси проблема з несмачними дієтами, від яких швидко відмовились. Сьогодні всі хочуть займатися фітнесом і схуднути. Ніхто не дивиться на вас дивно, коли ви дістаєте підсолоджувач стевії з сумки, підсолоджуєте каву/чай або просите несолодкий лимонад перед їжею, зменшуєте апетит, замість того, щоб просити колу (навіть дієтичну) і підштовхніть мене до того, щоб поповнити ще більше їжі Це не означає, що я більше не п'ю колу, лише рідше. Так, у кінотеатрі начос із простою водою не дуже приємний, але csf ... у вас немає csf:)))) Але навіть ця невелика зміна породила перехід від великої порції начос до маленької. Не маючи більше соку, щоб просити солі, і більше солі, щоб просити соку, вода лише заспокоювала апетит до солі. І я виявив, що не можу закінчити велику порцію. ХАХА!
Гаразд, ми не зможемо вести 100% здоровий спосіб життя все своє життя, але цей додаток дуже допомагає. Це робить вас відповідальними, особливо якщо ви людина, яка не може відстежувати все, що він їв, як я. І він схильний повторювати харчові помилки, лише тому, що не пам’ятає, що їв 3-4 дні тому.
І найголовніше, що ми рідко зустрічаємося з лікарем, якщо щорічні обстеження вдаються. Не ви холестерин, цукор в крові, збільшена печінка, з цих ...:))) Ми позбавляємось цілувати реліквії для здоров'я:)))))))) LOL.
Як я можу встановити румунську мову в цій програмі?