MyFitnessPal
Я часто розповідаю вам про MyFitnessPal. Я знайшов цей додаток, отримавши годинник Fitbit. Я копався в налаштуваннях програми Fitbit і побачив, що є пов’язані програми.
Оскільки мені трохи цікаво, і що я залишив, щоб звернути увагу на те, що я їжу (крім того, одного дня мені доведеться розповісти вам про це. З причин цього усвідомлення), я спробував побачити. Спочатку я думав, що все англійською мовою, і думав, що не буду користуватися ним довго. Але насправді це добре по-французьки !
Тож я зареєструвався 26.12.2014. Чудова дата, щоб підписатися на дієтичний додаток, чи не так?: D На той момент я мав 108 кіло і не займався спортом. Мені вдалося впасти до 102,3 кілограма 09.04.2015. Потім я дізналася, що вагітна, тому перестала вживати, залишаючись обережною.
Але MyFitnessPal, що це таке і як це працює ?
По-перше, ви можете зареєструватися через додаток (доступне на iOS, Android та Windows) або безпосередньо на їх веб-сайті: http://www.myfitnesspal.com/fr/. це є 100% безкоштовно. Доступ преміум-класу є, але це не важливо.
MyFitnessPal - це калькулятор калорій. Існує велика база даних про їжу, і ви навіть можете створити свою власну.
Реєстрація здійснюється у 2 етапи:
- Створення вашого імені користувача та пароля
- Відповідь на анкету для персоналізації вашого профілю
І ось ми йдемо, є ще! Коли ви вже пройшли цей крок реєстрації, ви на правильному шляху, щоб повернути форму;) Вам просто потрібно почати !
Я раджу вам сказати, що ви хочете втратити 250 г на тиждень. Немає сенсу хотіти йти занадто швидко. Це лише призведе до того, що вашому організму не вистачить, і коли ви зупинитеся, є велика ймовірність того, що ви наберете вагу.
Після реєстрації метою є заповнити щоденник їжі (сніданок, обід, вечеря та закуски). Але як діяти далі ?
Тому ви створюєте власну базу даних під час руху. Ви також можете створювати власні рецепти та зберігати страви. Це дозволить вам швидко додавати продукти, які ви споживаєте щодня (наприклад, сніданок).
Через деякий час, коли ви підете шукати продукти, які потрібно додати, програма прямо запропонує ті, які ви звикли покласти. Так він стане простішим і простішим у використанні. Я знаю, що початок може бути дещо нудним, але треба наполегливо. На заповнення журналу потрібно лише кілька хвилин на прийом їжі.
У вас буде такий самий процес додавання вправ (ходьба, прибирання, спорт.). Важливо записати їх, щоб заповнити журнал та оптимізувати використання програми.
І закінчити.
Після того, як ви заповнили свій щоденник і стежите, щоб не перевищувати щоденну кількість калорій (це трохи загальної мети), вам потрібно перевірити його на день.
- У додатку у вас є маленький значок книги у верхньому правому куті.
- На сайті внизу сторінки журналу є повідомлення "Закінчити цей запис".
Це дасть вам вказівку на вашу вагу через 5 тижнів! Я вважаю це досить мотиваційним.
Сподіваюся, ці пояснення допоможуть вам добре використовувати програму. Будь ласка, не соромтеся задавати мені запитання, якщо щось не вдається зробити. Я би намагався допомогти тобі якнайкраще, що можу.
Мій ідентифікатор МФУ: iulta або з моєю електронною адресою [email protected]
Не соромтеся додати мене в друзі:)
У наступній статті я поясню, як "харчуватися збалансовано":) EDIT: Статтю зроблено, і це ТУТ : D
І звичайно.
Не забудьте записати свою вагу та інші дані вимірювань. Ви можете додати бажані: талію, стегна, шию, стегно, ікри, руки. і т.д.:)
Подібні статті
Lifesum VS MyFitnessPal
Минулого тижня у Facebook я розповів вам про заявку, яку бачив у рекламі "Lifesum". Тож я тестував його протягом декількох днів і кажу вам про це! Зараз я вже використовую MyFi ...
Огляд фітнесу, листопад 2018 року
Підсумок мого прогресу у зниженні ваги за місяць листопад 2018. Моя мета - схуднути в цілому від 40 до 45 кілограмів !