На 13 кілограмів менше за шість тижнів Зірка плавання Кох різко худне

Марко Кох хоче швидше плавати з меншою вагою.

У змагальних видах спорту кожен грам має значення, і кожен передбачуваний грам занадто багато викликає дискусію. Чемпіон світу з плавання Марко Кох завжди мав різну форму тіла і часто мав з цим успіх. Він пішов на Олімпіаду - і зараз намагається по-іншому.

Марко Кох називає "фазу малої дієти", що було б швидким лікуванням для інших. Чемпіон світу на дистанції понад 200 метрів плаває помітно стрункіше, ніж влітку, на чемпіонаті Німеччини на коротких трасах у Берліні. Менш ніж за шість тижнів Кох схуд на 13 кіло. З його невтішним сьомим місцем на Олімпійських іграх і подальшою перебільшеною дискусією про його кілограми зниження ваги не має нічого спільного, підкреслює Кох.

Навіть після "фази дієти" Кох "все ще дуже м'який", як це описує його велотренажер Олександр Крейзель.

"Я вже випробував це на початку року, і зараз хотів спробувати це більш радикально. Ризик, що щось подібне дасть негативні наслідки, досить високий, тому ми не хотіли це робити до Олімпіади". Кох відомий як балаканин і завжди відкритий до нововведень. Наприклад, професіонал включив йогу до своєї успішної концепції, щоб його треті Олімпійські ігри в 2020 році працювали краще, ніж Лондон 2012 та Ріо 2016. Мешканець Дармштадта та його велотренажер Олександр Крейзель хочуть і повинні щось змінити. З моменту отримання титулу чемпіона Європи у Берліні в 2014 році Кох загальмував на великих міжнародних заходах.

"Можливо, неправильний вид спорту для моєї фігури"

Навіть із золотом чемпіонату світу 2015 року в Казані час був неприємним, у Ріо в порівняно повільному олімпійському фіналі не вистачало медалі. Те, наскільки несприятливий струм на зовнішніх коліях частково відповідав за результат, залишається суперечливим і також не має значення для майбутнього. Швидше, реактивований вірус Епштейна-Барра уповільнив його, що завадило йому тренуватися. За словами Коха, він приніс у воду в Ріо 86 кілограмів, після хвороби та антибіотиків на Чемпіонаті світу в Москві було 92.

13 кілограмів більш-менш зробили лише половину секунди різниці у змагальних часах. У цьому відношенні бахряр Кох ще не прийняв остаточного рішення щодо того, чи корисні для нього більші чи менші кілограми. Він постійно приймає суперечки про свою вагу та особливу форму тіла спокійно. "Можливо, я вибрав неправильний вид спорту для своєї фігури", - каже Кох із посмішкою. Тіло, схоже на пінгвіна, приносить користь 26-річному підводнику під час фаз ковзання, яким ніхто в світі не володіє так добре, як Кох.

Йому не дозволяється втрачати більше

"Він не кутовий, він все ще дуже м'який. Він не повинен втрачати більше", - попереджає велотренажер Kreisel. Його давній студент продовжував силові тренування нестримно, навіть якщо на початку дієти це було важко, лише 1500 калорій на день. "Перші чотири дні я думав, що це буде досить погано. Наступні чотири тижні були насправді дуже легкими", - повідомив Кох і з оптимізмом стверджує, що не піддасться йо-йо ефекту багатьох дієт.

"Важливо те, що ви їсте", - пояснює головний тренер Хеннінг Ламберц і хвалить "важкий шлях, який він обрав". На фазі 1500 калорій Кох двічі замислювався над тим, що він споживає і без чого їде. Після ретельного зважування на кухонних вагах, Кох волів продати 20 грамів клейких ведмедів, дозволених ввечері, на фрукти.