На 15 фунтів менше для пишної дівчини; Харчування та здоровий спосіб життя
Кілька тижнів тому я зустрів Аліну. Вперше побачивши її, я був здивований, яка вона гарна - ідеальна дівчина, захована в тілі, яке взагалі не було її другом. Дівчина із залізною амбіцією, яка уважно виконувала всі вказівки, ніколи не скаржилася, яка, якщо вона зробила невелику помилку, виправляла це, перш ніж дійти до моніторингу, і завжди досягала успіху. Саме таке ставлення вам потрібно, коли ви хочете змінити свій спосіб життя і досягти своєї мети. Ви повинні бути рішучими та усвідомлювати, що ці програми харчування не обмежені тривалістю, а на все життя. На наших зустрічах ми обговорюємо не дієту, а те, як адаптувати дієту до повсякденного життя. Ми не підкоряємось абсурдним, обмежувальним та розладуючим правилам, але ми створюємо власні правила, адаптовані до наших потреб.
Це я зробив з Аліною. З досить хаотичним графіком їжі, спричиненим робочим часом, ми шукали формулу їжі, яка дала б йому можливість легко адаптуватися до нового графіку. Ми не вкривались каструлями, ми не витрачали години на приготування їжі чи покупки, а також не проводили години в тренажерному залі.
Вся справа полягала в харчуванні. Все стосувалося серйозності та мотивації. Як і решта пацієнтів, я досить довго працював з Аліною в Інтернеті. Я не сумнівався, як він впорається з цією зміною. Я був у неї цілковито впевнений, бо вона завжди давала мені підстави ні на хвилину не сумніватися у прийнятих рішеннях.
Початкові дані Аліни виглядали приблизно так:
| ТИЖДЕНЬ | ВАГА | ТАЛІЯ | БАЛАНСИ |
| 92,6 кг | 101 см | 127 см | |
| 1 | 89,7 кг | 98 см | 124 см |
| 2 | 87,8 кг | 94 см | 122 см |
| 3 | 87,3 кг | 92 см | 120 см |
| 4 | 84,6 кг | 90 см | 116 см |
| 5 | 82,2 кг | ||
| 6 | 81,6 кг | 84 см | 115 см |
| 7 | 79,6 кг | 81 см | 111 см |
| 8 | 77,9 кг | 78 см | 109 см |
Ми зібрались із силами та склали персоніфіковану програму харчування, зібрали всі мої показання та її вимоги і нарешті досягли надзвичайного результату.
Аліна, будь чудовою. Нам ще потрібно трохи попрацювати, щоб досягти того, що ми задумали зробити, але наскільки красивою була дорога до цього часу, ми точно досягнемо своїх цілей за короткий час.!