На 20 кілограмів менше! Берлінська радіозірка відкрила секрет дієти - В
92 кілограми на 1,64 м - це було занадто багато радіозірки Герлінде Яніке (94,3 rs2). Зараз ведуча схудла на вражаючі 20 кілограмів! Б.З. вона розкрила, як це зробила.
Вона є найвідомішою жінкою у Берліні: Герлінде Яніке (42). І, мабуть, також наймотивованіший: Ранкова ведуча 94,3 rs2 радикально схудла - з кінця листопада вона схудла понад 20 кілограмів!
“92 кілограми на 1,64 метра просто не були здоровими. Насправді, я супер підтягнутий хлопець. Але я відпустив себе, майже не піднімався сходами і не міг встигати за собакою », - сказав Яніке до B.Z. Їй уже не подобалося дивитися в дзеркало, вона воліла залишатися на задньому плані, коли робила фотографії. "Я рада, що ніхто нічого не сказав".
Герлінда Яніке уникала вуглеводів та цукру
Уникаючи вуглеводів та цукру, а також виконуючи багато фізичних вправ (5 разів на тиждень), вона за короткий час скинула багато кілограмів. “Я дуже любив їсти і завжди їв закуски на станції. Мені справді важко, але це вже не працює ». Більше рису, більше макаронів. Пакетні супи теж пішли в минуле, натомість вона готує сама щодня. "Я повністю уникала використання білого борошна, тому це дуже швидко проходило зі схудненням".
Секрет Яніке: піст за сумісництвом два рази на тиждень!
Крім того, є те, що вона називає неповним голодуванням: «Не їжте нічого протягом чотирьох та 24 годин. Я роблю це два рази на тиждень. Тоді є лише трохи відвару та води з лимоном ». Ультразвук також використовують два рази на тиждень. "Тут жирові клітини тануть", - говорить Яніке. Що вона постійно перевіряє: "Я зважуюсь кожен день!"
Що для неї важливо: «Я не фея, я тримав свої криві!» Вона також не хоче повністю обійтися без пива та гамбургерів у майбутньому. "Я не свята", - сухо говорить вона. Але одна поспішає: вона хоче скинути ще кілька фунтів до Великодня.