На додаток до дієти та фізичних вправ спробуйте ці домашні засоби для лікування або високого кров’яного тиску

На додаток до дієти та фізичних вправ, спробуйте ці домашні засоби для лікування високого кров'яного тиску або високого кров'яного тиску Фото: iStock Images

Основні моменти

Гіпертонія або високий кров'яний тиск - одне з найпоширеніших захворювань, якими страждають люди у всьому світі

Однак деякі домашні засоби, такі як згадані нижче, також можуть допомогти впоратися з високим кров'яним тиском

Нью-Делі: Серце є одним з найважливіших органів в організмі, і його функція полягає у проведенні крові до всіх частин, які роблять життя можливим. Однак на серце можуть впливати різні стани та захворювання, які можуть вплинути на його працездатність або пошкодити орган. Хвороби серця є однією з основних причин смерті у всьому світі. Загальні стани, такі як високий кров'яний тиск, також відомий як високий кров'яний тиск, можуть збільшити ваш ризик, а також стати причиною різних серцевих захворювань.

Всесвітня ліга гіпертонії (WHL) відзначає Всесвітній день гіпертонії 17 жовтня цього року через пандемію COVID-19. Зазвичай день відзначають 17 травня щороку. Тема цьогорічного Дня гіпертонії - "Точно вимірюй свій артеріальний тиск, контролюй його, живи довше". Наша головна мета - підвищити точність вимірювання артеріального тиску у всіх групах населення у всьому світі. Кажуть, що здорове, збалансоване харчування та регулярні фізичні вправи дійсно можуть допомогти зберегти здоров’я серця та зменшити ризик таких станів, як високий кров’яний тиск. Однак якщо у вас вже розвинувся високий кров'яний тиск, дієта та фізичні вправи все одно можуть допомогти. Додайте такі домашні засоби, щоб допомогти контролювати високий кров’яний тиск і підтримувати його в межах здорового рівня.

5 домашніх засобів для підтримки високого кров’яного тиску

Базилік - Базилік є поширеною травою та італійською їжею в Середземномор'ї. Святий Василій, в Індії також відомий як Тулсі, вважається священною рослиною, і його також шанують у багатьох громадах. Базилік відомий як домашній засіб від різних захворювань, таких як застуда та грип, але він також може допомогти знизити високий кров'яний тиск. Хімічна речовина евгенол, що міститься в базиліку, може блокувати певні речовини, які стягують судини. Ви можете додати базилік до чаю або додати його до інших рецептів супів, макаронних виробів тощо.
Кориця - Дослідження, проведене на щурах, показало, що кориця може сприяти зниженню артеріального тиску. Корицю можна додавати в чай, десерти, смузі, коктейлі тощо для особливого аромату та для того, щоб скористатися перевагами здоров’я, які вона пропонує.
Кардамон - Кардамон, також відомий як елайчі на хінді, - це спеція, яку додають до багатьох північноіндійських страв, таких як каррі та біріані. Чай також додають для освіжаючого смаку. Невелике дослідження, проведене на 20 учасниках протягом 12 тижнів, показало, що споживання кардамону сприяло значному зниженню артеріального тиску.
Часник - Часник відомий як суперпродукт. Багатий різноманітними поживними речовинами часник використовується як домашній засіб для підвищення імунітету, полегшення симптомів застуди та кашлю. Однак часник також може допомогти знизити високий кров'яний тиск. Він містить протизапальні властивості, які можуть допомогти розслабити м’язи серця, тим самим знижуючи тиск.
Насіння льону - Насіння льону останнім часом стало популярним і дієтичним напрямком у всьому світі. Однак насіння льону має багато переваг та використання. У них багато омега-3 жирних кислот, поживної речовини, яка, як відомо, є здоровою для серця. Ви можете споживати насіння льону, скропивши їх на гранолу або додаючи їх до смузі та молочних коктейлів.

Хоча вищезазначені засоби можуть допомогти знизити високий кров’яний тиск, пам’ятайте, що здорове харчування, регулярні фізичні вправи, менше стресу та здоровий спосіб життя, який виключає куріння та регулярне пиття, важливі для збереження здоров’я вашого серця і контролюйте високий кров’яний тиск.

Застереження: Поради та пропозиції у статті призначені лише для загальної інформації та не повинні розглядатися як професійна медична порада. Завжди запитуйте свого лікаря або дієтолога перед тим, як починати будь-яку фітнес-програму або вносити зміни у свій раціон.