На думку дослідника, завдяки цим 4 хитрощам будь-яка дієта буде успішною
Ви вже перепробували всі дієти, але ще далекі від ваги вашої мрії? Ми скористалися порадами експертів та зібрали 4 цінні поради від невролога, щоб полегшити схуднення.
Безперечно одне: якщо ви хочете досягти успіху у своєму харчуванні, ви повинні дотримуватися його послідовно. Теоретично звучить просто, але на практиці це не так просто, як очікувалося! Ми не знали, що наш мозок відіграє центральну роль у процесі схуднення, як і дієта та фізичні вправи. Зараз це підтвердила американська невролог Сьюзен Пірс Томпсон. На думку лікаря, будь-яка дієта є успішною лише в тому випадку, якщо наш мозок пристосований до неї і повністю підтримує новий здоровий спосіб життя. На цій підставі експерт розкрив 4 основні поради, які зворотно полярність мозку і таким чином роблять схуднення дитячою грою.
Так працює кожна дієта - на думку невролога
Причиною того, чому ретельно підібрана дієта судиться для більшості людей, є недостатня сила волі. Часто буває, що ми прагнемо свого тіла, про яке мріємо, але наш мозок не готовий до великих змін. На щастя, у невролога Сьюзен Пірс Томпсон є рішення цієї дилеми - точніше 4 рішення:
Обійтися без цукру! Тому що, коли йдеться про схуднення, найголовніше основне правило - "триматися подалі від цукру". Не так просто, коли думаєш про безліч спокусливих солодощів, які можна купити на кожному розі. Лікар це виявляє БУДЬ-ЯКИЙ вид цукру є табу - за винятком фруктози. о Боже.
Борошняні продукти також можуть нашкодити дієті. Сюди входять, наприклад, хліб, піца, гамбургери тощо, оскільки вони можуть швидко збільшити вміст інсуліну і одночасно запобігти виробленню лептину. За словами д-ра, як ви створюєте всі смачні страви з ваших думок. Томпсон, до речі, це дитяча гра: просто перестань думати про це.
Ви не тільки повинні заборонити ці два інгредієнти зі свого меню, ви також повинні обмежити їх лише 3-разовим харчуванням на день. Важливо розпочати день з поживного сніданку і завжди насолоджуватися обідом і вечерею за столом - замість того, щоб з'їдати бурхливу роботу або жувати на дивані перед телевізором.
Останнє, але не менш важливе: Що нам взагалі дозволено їсти? Відповідь на це питання повністю залежить від виду та обраної дієти. На думку американського невролога, важливо, щоб ви точно знали, СКІЛЬКО ви споживаєте. Говорить: Все, що ви їсте, потрібно заздалегідь зважити. Ті, хто покладається на ваги, позбавляють свій мозок від дієтичного стресу, оскільки прилад точно і точно визначає, що з’їдене.
Вас також можуть зацікавити ці статті: