На думку науки, найкраща дієта для жиру на животі
Для багатьох жир на животі - це не просто пляма, вона також може завдати шкоди здоров’ю. Зараз вчені з’ясували, яка дієта найкраще бореться з жировими відкладеннями на шлунку
Доведено: найкраща дієта для жиру на животі
У боротьбі з жиром на животі є багато передбачуваної зброї. Наприклад, ми спробуємо високобілкову дієту, вправи на м’язи живота або дієту з низьким вмістом вуглеводів. Але що працює найкраще? Американський журнал клінічного харчування відповів на це запитання: ніщо не атакує запаси жиру на шлунку більше, ніж коли ви зменшив добову калорійність і перейшов на цільнозернові продукти. За словами дослідників, на 12 відсотків більше жиру на животі можна втратити порівняно з іншими дієтами.
Найкращі продукти для жиру на животі
Тож дотягуйтесь до ситних продуктів, таких як вівсянка, житній хліб, коричневий рис або лобода. Харчові волокна також допомагають у боротьбі з жиром на животі. Тут ви можете переважно захопити такі продукти, як солодка картопля, горох, банани, насіння льону або мигдаль. І звичайно, трохи тренування м’язів живота зверху теж не зашкодить.
Схуднути за допомогою середземноморської дієти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie