На електричному велосипеді ми справді вправляємось
Машина, оснащена мотором, дозволяє їздити швидше і, перш за все, без зусиль підніматися на пагорби, не набиваючи лоб і не відчуваючи стискання стегон. Ми крутимо педалі у вакуумі? Відповіді трьох професіоналів.
Луїза Джиніс
Опубліковано 22.09.2020 о 13:30, оновлено 25.09.20 о 12:19.
Окунувшись у нинішній контекст пандемії, деякі бояться їхати громадським транспортом і обирають поїздки на свіжому повітрі, отаборившись на електричному велосипеді. Якщо ми легко розуміємо фізичні зусилля, що надаються на класичній моделі, як щодо тих, що виконуються у версії за допомогою? Ви справді тренуєтеся під час кручення педалей? "Пацієнти багато задають нам питання", - коментує Вікторія Чайковський, спортивний лікар паризької клініки Друа. І з поважної причини, двигун електричного велосипеда дозволяє велосипедисту їздити швидше (до 25 км/год) і, перш за все, допомогти йому легше підніматися на пагорби, зменшуючи зусилля, отже.
Якщо зазначені зусилля, як слід визнати, нижчі, це не є незначним. "Автоматично кручення педалей призведе до фізичної активності", - відразу вказує спортивний лікар. Рух згинання-розгинання також часто використовується, наприклад, у реабілітації. Ще менше зусиль залишається корисним ".
У відео 5 правил для полегшення болю
Адаптуйте потужність допомоги
Крім того, електричний велосипед допомагає пересуватися найбільш сидячим, людям, які мало займаються спортом, або людям похилого віку. "Це не мопед, навіть за допомогою електричної допомоги ми займаємося спортом, оскільки млимо, як на традиційному велосипеді", - підкреслює Тібо Річард, спортивний тренер, який спеціалізується на велосипеді в Аннесі.
Це не мопед, навіть за сприяння ми займаємось спортом
Тібо Річард, спортивний тренерІ чим швидше ви крутите педаль, тим менше працює допомога. "Під час спринту електрична допомога автоматично відключається", - продовжує професіонал. Це також залежить від того, як вершник використовує машину. Очевидно, що він повинен відрізати допомогу, коли він знаходиться на рівному майданчику, і використовувати етапи електричної допомоги (в середньому від 1 до 5) під час підйомів, наприклад. "Я раджу своїм пацієнтам використовувати невелику електричну допомогу або взагалі не використовувати її в 75% випадків, робити хоча б якісь фізичні вправи", - додає д-р Вікторія Чайковський.
Триваліші подорожі
Електрична допомога заспокоює і перш за все мотивує. Результати? "Багато людей здійснять довші подорожі, ніж планували спочатку, оскільки знають, що їм є чим допомогти у випадку втоми", - повідомляє тренер Тібо Річард.
За словами Саймона Сусана, співзасновника компанії Vélo Électrique France, яка має кілька магазинів у Парижі, деякі покупці підтверджують фізичні результати. "Втрата ваги, кращий пульс, а також психологічні переваги - це все, що нам кажуть". "Це, звичайно, залежить від тривалості та інтенсивності зусиль, але, крутячи педалі протягом тридцяти хвилин, три рази на тиждень, ви будете відчувати себе набагато більше у формі через місяць", - додає спортивний тренер Тібо Річард.
За словами спортивного лікаря Вікторії Чайковський, щодня ходити на роботу на електричному велосипеді виконує рекомендовану кількість кроків на день, щоб бути в хорошій формі. Практикуючи тридцять хвилин на день, лікар повідомляє, що ця діяльність дозволяє працювати над його фізичною та серцевою працездатністю. Дослідження Базельського університету, опубліковане в травні 2018 року в клінічному журналі спортивної медицини, навіть показало, що електричний велосипед настільки ж корисний для вашого здоров'я, як і традиційний велосипед.