На кухні запах! Здоровий рецепт вафель! 3точки
Найкращі рецепти вафель - для фітнесу та веганські
Найкраще у вихідні - це обширна, затишна і, звичайно, смачна їжа. Зрештою, ви повинні дозволити собі час і не давати собі стресу. За сьогоднішнім здоровим рецептом вафель вам знадобиться лише кілька хвилин, щоб він працював і в повсякденному житті.
Наразі, окрім повсякденних вівсяних пластівців, у програмі були лише смузі!
"Ти теж хочеш вафлі?"
Поки що я міг відповісти на запитання лише подякою. Вафлі здорові або на дієті? Поки що для мене це неможливо уявити. Відповідно до вислову «Вафлі - це млинці, просто з пресом», я мав неймовірне бажання вафель. Свіжий запах вафель ... просто райський, правда? На щастя, вафлі також можна зробити дуже здоровими.
У мене ніколи не було вафельниці, і мені також не хотілося копітко чистити вафельницю кожного разу після цього!
Але нещодавно я виявив щось чудове: вафельні силіконові форми. Зверніть увагу на правильну форму, яка не містить забруднювачів. Ось моя рекомендація, яку я використовую щотижня: вафельні силіконові форми.
Ніколи б не подумав, але вафлі, запечені в духовці, чудово працюють. І найкраще: чистка після цього займає одну хвилину.
Вам хочеться готувати вафлі? Вафлі не обов’язково повинні бути калорійними бомбами, оскільки вони також дуже здорові.
Здоровий рецепт вафель No1
Інгредієнти:
50 г мелених вівсяних пластівців/плавлених пластівців
50 мл молока (рослинне молоко)
- Якщо ви використовуєте силіконові форми для духовки, почніть з попереднього розігріву духовки до температури близько 180 ° C. З іншого боку, ви можете, звичайно, також увімкнути звичайну вафельницю.
- Потім збийте кварк з яйцем і молоком і додайте мелені вівсяні пластівці/плавлені пластівці та розпушувач.
- Добре перемішайте, поки не вийде однорідна маса.
- Нарешті, додайте бажану кількість підсолоджувача, як потрібно, і залийте тісто у 4 силіконові форми однакового розміру або, як варіант, у вафельницю. Маленька підказка: попередньо промийте силіконові форми холодною водою і не сушіть їх знову. Ніякого розподілу жиру не потрібно. Силіконові форми повинні залишатися в духовці близько 15 хвилин.